Milkshake-ul de ciocolată este periculos pentru sănătatea vasculară – oamenii de știință

Bolile sistemului cardiovascular încep să deranjeze oamenii de la vârsta de 30-40 de ani, așa că oamenii de știință încearcă să găsească modalități care pot încetini procesul de îmbătrânire a inimii și a vaselor de sânge. Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că consumul a 50 de grame de nuci pe săptămână poate reduce probabilitatea problemelor cardiace și vasculare de 3-4 ori. Biologii, fiziologii și medicii au identificat o serie de produse care nu ar trebui consumate în ischemie și alte boli cardiovasculare.

Milkshake-ul de ciocolată este dăunător vaselor de sânge

Julia Brittain, medic de la Universitatea de Medicină, spune că milkshake-ul de ciocolată dăunează vaselor de sânge. Dacă bei un pahar de băutură și mănânci un fel de mâncare, care conține o cantitate mare de grăsimi, se activează modificări nesănătoase ale vaselor de sânge și ale globulelor roșii. Ea a raportat că celulele roșii din sânge sunt în mod natural netede, dar când sunt consumate alimente grase, pe suprafața lor apar „tepi” speciale.

Dacă o persoană este complet sănătoasă, aderă la o dietă adecvată, atunci astfel de schimbări vor fi doar temporare. S-a efectuat un experiment: 10 voluntari complet sănătoși au băut un tratament, care a inclus înghețată, frișcă, ciocolată și lapte gras. Într-un pahar de milkshake, erau aproximativ 80 de grame de grăsime și o mie de kilocalorii. La 4 ore după ce a luat astfel de alimente, medicul a analizat starea vaselor. În urma experimentului, s-a constatat că le era greu să se extindă, iar eritrocitele și-au schimbat forma.

Julia Brittain a legat schimbarea formei celulelor roșii din sânge de răspunsul imun. O astfel de reacție a sistemului imunitar poate provoca boli ale inimii și ale vaselor de sânge. De asemenea, din cauza băuturii, nivelul proteinei mieloperoxidază a crescut temporar (abaterea de la normă poate provoca un atac de cord). Medicul sfătuiește chiar și persoanele sănătoase să se abțină de la consumul de milkshake-uri de ciocolată, mai ales în cantități mari.

Cel mai periculos aliment care poate dăuna inimii și vaselor de sânge

Oamenii de știință de importanță mondială consideră că principala cauză a bolii coronariene este malnutriția, în special consumul de cantități mari de grăsimi și sare.

Cardiologul Marat Aripov a numit principalele produse care pot dăuna sistemului cardiovascular:

• produse de patiserie (prajituri cu crema, fursecuri cu unt, chifle cu umplutura cu unt);
• caviar roșu și negru;
• bere (merită să bei nu mai mult de 0,5 litri pentru bărbați și nu mai mult de 0,33 litri pentru femei pe zi);
• vinuri spumante și șampanie;
• pateuri si carnati afumati.

Aceste produse conțin cea mai mare cantitate de grăsimi nesănătoase.

Fiziologii care lucrează la Școala de Sănătate Publică Harvard au efectuat un experiment la scară largă. A durat 30 de ani și a fost condus de MD En Pan. La lucrare au participat 120 de voluntari. Oamenii de știință au decis să afle dacă carnea roșie este sănătoasă.

La experimentul statistic au participat aproximativ 38 de mii de bărbați și 82 de mii de femei. Tot timpul, cercetătorii au înregistrat 24 de decese: 6 persoane au murit din cauza bolilor vasculare și cardiace, 10 voluntari au murit din cauza oncologiei, iar restul din alte afecțiuni. Britanicii sunt siguri că consumul de carne roșie are un efect negativ asupra corpului uman.

Simptome care indică probleme cu sistemul cardiovascular

Bolile vasculare s-au clasat pe locul patru în lume, printre toate celelalte afecțiuni. Prin urmare, la împlinirea vârstei de 30-40 de ani, merită întărirea vaselor și, la primele simptome clinice ale unei defecțiuni a sistemului cardiovascular, contactați un specialist.

Soneriile de alarmă sunt:

• transpirație crescută cu creșterea temperaturii în interior și în aer liber;
• durere de cap pulsatilă;
• slăbiciune și oboseală severă cu condițiile meteorologice în schimbare;
• dureri și dureri la nivelul articulațiilor;
• senzație de frig și amorțeală în mâini și picioare;
• creșterea presiunii în artere;
• bătăi rapide sau lente ale inimii.

Cu amețeli frecvente nerezonabile, pierderea pe termen scurt a conștienței, întunecarea ochilor după o schimbare bruscă a poziției corpului, merită examinată. Un alt semn al bolii vasculare este răul de mișcare brusc în timpul călătoriei într-un vehicul.

Aceste simptome indică o slăbire a vaselor de sânge, o încălcare a circulației sanguine. Astfel de manifestări pot fi asociate cu o creștere a nivelului de colesterol. Din cauza unei abateri de la norma indicatorului, vasele devin mai fragile și își pierd elasticitatea.

Un cardiolog cu experiență diagnostichează următoarele boli: hipertensiune arterială și varice, distonie vasculară și ateroscleroză, tromboflebite și flebite, crize vasculare și migrene.

Totul despre problemele cu vasele de sânge a spus chirurgului rus

Cunoscutul medic Igor Zatevakhin este sigur că fiecare a treia persoană de pe planetă are probleme cu vasele de sânge. Cele mai multe patologii apar din cauza aterosclerozei. Peste 60% din cazurile de infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale sunt asociate cu traumatisme ale arterelor de către plăci. Între 40 și 52% dintre oameni mor anual din cauza bolilor cardiovasculare.

Zatevakhin a remarcat că unele tipuri de oncologie pot fi tratate, dar nu și ateroscleroza avansată. Adevărata cauză a dezvoltării bolii nu a fost încă determinată de niciun om de știință. Cercetătorii sunt încrezători că boala este cauzată de o tulburare metabolică, predispoziție ereditară, dependențe (mancat de alimente grase, fumat). Atunci merită să puneți întrebarea de ce persoanele tinere, mobile și slabe au plăci aterosclerotice. Chirurgul sugerează că baza unei boli periculoase este o infecție virală intracelulară.

Specialistul a spus că, în stadiul inițial al bolilor vasculare, alimentația alimentară va ajuta la scăderea problemei, dar cu un proces care rulează, nu se va mai putea face fără medicamente. Zatevakhin consideră că cea mai eficientă metodă de prevenire a aterosclerozei este respingerea grăsimilor animale.

În cazul bolilor vasculare, chirurgul rus recomandă includerea în dietă:

• pește cu conținut scăzut de grăsimi;
• produse lactate degresate;
• alimente vegetale;
• gălbenușuri de ou;
• ficat;
• legume si fructe;
• cereale și leguminoase.

Menținerea unui stil de viață activ este considerată cea mai eficientă în încălcarea sistemului cardiovascular. Activitatea fizică stimulează dezvoltarea vaselor de sânge, după antrenament starea pacientului se îmbunătățește semnificativ.

Exerciții util pentru inimă și vasele de sânge

Antrenamentul de forță pe termen scurt este considerat cel mai dăunător pentru vasele de sânge și inimă. Cel mai bine este să lucrați cu un antrenor care este familiarizat cu capacitățile unei persoane și cu bolile sale anterioare. În timpul activității fizice, merită să monitorizați bătăile inimii.

Dacă, din cauza activității fizice, pulsul crește peste 140 de bătăi pe minut, trebuie să treceți la exerciții mai ușoare. Acest lucru trebuie făcut pentru că la un astfel de puls organismul nu are oxigen. Ca urmare, încep supraîncărcarea inimii, respirația scurtă și foamea de oxigen.

Medicii recomandă persoanelor cu boli vasculare să dea preferință exercițiilor aerobe cu o gamă largă de mișcare. Alergarea, yoga, Pilates de intensitate medie, înotul, ciclismul s-au dovedit a fi ideale.

măsuri preventive

Pentru a preveni apariția bolilor sistemului cardiovascular, merită să te lași de fumat. Nefumătorii ar trebui să evite să se afle într-o cameră în care alți oameni fumează (un proces pasiv este foarte periculos pentru sănătate). Cu cinci țigări fumate zilnic, riscul de probleme vasculare crește cu 40-50%. Când fumezi un pachet pe zi, riscul de deces crește de 8-10 ori.

Respectarea unei diete cu hipocolesterol afectează favorabil funcționarea organelor interne și a corpului în ansamblu. Merită să reduceți consumul de produse din carne grasă. Este necesar să consumați carne de iepure și carne de curcan. Este indicat să vă concentrați pe cereale, fructe, pește și legume. Dintre uleiuri, medicii recomandă rapiță, porumb, floarea soarelui, măsline. Conținutul de grăsimi din produse nu trebuie să depășească treizeci la sută.

Pentru a preveni bolile vasculare, merită să consumați până la 5 grame de sare de masă pe zi. Este obligatorie reducerea consumului de alimente care conțin sare ascunsă (pâine, cârnați fierți și afumati). Oamenii de știință au demonstrat că odată cu scăderea cantității de sare din alimente, riscul de apariție a problemelor cu inima și vasele de sânge este redus cu 25-30%.

Utile sunt mesele cu magneziu și calciu. Aceste produse includ hrișcă, dovleac, dovlecel, sfeclă, stafide, caise, varză de mare. Nu este nevoie să stai la diete obositoare, este mai bine să dai preferință unei alimentații raționale echilibrate (4-5 mese pe zi).

Dacă o persoană este supraponderală, este necesar să o lupți activ. Kilogramele în plus pot cauza probleme grave cu vasele de sânge și inima. Potrivit anchetelor statistice, oamenii de știință au descoperit că 12-15% dintre respondenți nu își cunoșteau greutatea. Odată cu vârsta, oamenii încep să monitorizeze mai puțin greutatea corporală, ceea ce are un efect deplorabil asupra sănătății lor.

O măsură preventivă importantă este controlul presiunii în artere (indicatorul nu trebuie să depășească 140/90 milimetri de mercur). Asigurați-vă că înotați, mergeți pe bicicletă, mergeți la jogging. Sarcina medie ar trebui să fie de o jumătate de oră pe zi (de aproximativ 4-5 ori pe săptămână). Persoanele cu vârsta peste 50 de ani ar trebui să combine clase de severitate diferită.

Oamenii de știință recomandă ca pacienții cu boli vasculare să controleze metabolismul lipidic și nivelul hemoglobinei. Are un efect pozitiv asupra refuzului corpului pacientului de a lua băuturi alcoolice. Unul dintre factorii importanți care previn bolile grave este reducerea stresului și a situațiilor conflictuale. Chiar și cu mici modificări ale stilului de viață, va fi posibilă încetinirea procesului de îmbătrânire a întregului organism și evitarea problemelor cu vasele de sânge și inima.