- Grup muscular: vițeii
- Tipul exercițiilor: de bază
- Mușchi suplimentari: șolduri, cvadri
- Tipul de exercițiu: Stretching
- Echipament: Nici unul
- Nivel de dificultate: Începător
Mișcările circulare ale genunchiului — exerciții tehnice:
- Deveniți drept, picioarele împreună. Mâinile pe centură.
- Acum efectuați mișcări circulare cu genunchii. Respirați într-un ritm normal.
- Completați numărul necesar de repetări.
exerciții de întindere pentru picioare exerciții pentru gambe
- Grup muscular: vițeii
- Tipul exercițiilor: de bază
- Mușchi suplimentari: șolduri, cvadri
- Tipul de exercițiu: Stretching
- Echipament: Nici unul
- Nivel de dificultate: Începător