Am auzit multe despre influența salutară a saunei asupra stării de bine. Este de remarcat faptul că funcționează curăță organismul și facilitează eliminarea kilogramelor inutile.
Finlandezilor le datorăm această invenție. Efectul de promovare a sănătății al saunei este legat de încălzirea inițială a corpului, care este răcită în baia ulterioară. Temperatura care predomină în interior este în intervalul 90-120 de grade Celsius.
Influența asupra slăbirii și a tipului de saună
Sauna uscata – se folosește o sobă cu pietre fierbinți. Temperatura din interior ajunge la 95 de grade, iar umiditatea este de 10%. Are un efect mare asupra sistemului imunitar, a sistemului circulator și crește eficiența organismului. În timpul tratamentului, ardem până la 300 kcal. Băile de saună au un efect minunat asupra organismului nostru, dar există contraindicații pentru persoanele cu boli pulmonare și renale, glaucom, micoză cutanată, ateroscleroză, hipertensiune arterială și insuficiență cardiacă.
Sauna umeda – încăperea este încălzită în intervalul 70-90 de grade Celsius. Evaporatorul disponibil in interior permite persoanei care foloseste sauna sa regleze umiditatea aerului in intervalul intre 25 si 40 la suta. Toxinele sunt eliminate cu transpirație. Este recomandat persoanelor cărora nu le plac temperaturile dintr-o saună uscată. Slăbește, dar pierderea de calorii este mai mică decât într-o saună uscată.
W saună cu aburi, atât temperatura, cât și umiditatea sunt setate automat. Generatorul de abur, adică evaporatorul, permite umiditatea aerului aproape de 40%. Toxinele îndepărtate odată cu tratamentul facilitează progresul slăbirii.
Sauna infrarosu – se deosebește de alte tipuri de saune prin mecanism. Radiațiile electromagnetice, ale căror lungimi de undă sunt de 700-15000 nm, afectează organismul, tot ca formă de reabilitare. Temperatura din interiorul saunei nu este foarte ridicată – oscilează între 30 și 60 de grade. Siguranța ridicată a procedurii este extrem de importantă, la această temperatură nu există în general contraindicații. Utilizatorii sunt relaxați și sistemul circulator nu este supraîncărcat. Poate fi folosit pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Beneficiile unei sauneBăile de saună ajută la combaterea celulitei, care este favorizată de excesul de greutate. Prin glandele sudoripare, secretia de transpiratie creste, iar odata cu aceasta se elimina toxinele. Deoarece vârful cântarului de baie scade în acest fel, după procedură putem crede că am pierdut țesut adipos. Vestea bună pentru persoanele care urmează o dietă este faptul că sauna îmbunătățește semnificativ metabolismul și vă permite să ardeți până la 300 de calorii. Cu toate acestea, nu vă așteptați la efecte spectaculoase, deoarece pierderea în greutate nu depășește jumătate de kilogram. În acest scop, vizitele la saună trebuie folosite împreună cu dieta și exercițiile fizice.