Curățarea ficatului: 9 soluții naturale pentru purificarea acestuia

Ficatul filtrează toxinele absorbite, sintetizează proteinele esențiale și servește drept loc de depozitare pentru rezervele noastre de energie și vitaminele de tot felul. Prin urmare, este un organ principal al metabolismului și al corpului în general.

Cu toate acestea, nu avem mare grijă de el. Stresul, dezechilibrele alimentare, alcoolul, tratamentele cu droguri ... cauzele disfuncției hepatice pot fi numeroase.

Din fericire, există multe alimente care vă permit să le mențineți, purgându-l de deșeurile pe care le acumulează zilnic. Iată cele mai bune 9 soluții pentru o curățare hepatică de succes.

1- Usturoi și ceapă

Sunt bogate în alicină, un compus organic cu multiple beneficii. În 2009, doi cercetători, V. Vaidya, K. Ingold și D. Pratt, au demonstrat acțiunea alicinei. Prin descompunere naturală, reacționează cu radicalii liberi: se leagă rapid de ei, inhibând astfel toxicitatea lor.

Usturoiul și ceapa (încercați sucul de ceapă) au, prin urmare, proprietăți antiinflamatoare, antioxidante, antibacteriene și antifungice. La fel de mult să-ți spun că pentru a efectua o curățare profundă a ficatului tău înfuriat, ai ajuns la locul potrivit.

Rețineți că, pentru a-și păstra toate virtuțile, usturoiul trebuie consumat crud. Deci, gândiți-vă să adăugați puțin la salate. Cei mai aventuroși se pot răsfăța cu degustarea unei păstăi proaspete din acest superaliment înainte de a merge la culcare. Garantez efectele asupra sănătății tale, nu asupra vieții tale de căsătorie!

2- păpădia

În timp ce frunzele de păpădie sunt bune pentru rinichi, la nivelul ficatului, rădăcina sa ne interesează. Are proprietăți coleretice și colagog. Kezako? Acești termeni tehnici se referă la producția de bilă. Pe de o parte, această producție este mărită, pe de altă parte, bila este evacuată mai ușor în intestin.

Astfel stimulat, ficatul se dezintegrează și elimină mai ușor toxinele. Deci, te mai gândești la păpădia ca la buruieni?

Puteți obține rădăcină de păpădie uscată: turnați 4 grame din ea într-o ceașcă de apă fierbinte și dați pulbere timp să se dizolve, amestecând bine. A fi luat de 3 ori pe zi pentru ca vindecarea dumneavoastră să fie eficientă.

De citit: Cele mai bune 8 antiinflamatoare naturale

3- dragă

Mierea ajută la îngroșarea și întărirea țesuturilor ficatului care, în caz de malnutriție, pot fi acoperite cu grăsimi. Acest lucru va fi astfel mai ușor eliminat și stocarea acestuia va scădea. Ca antioxidant, mierea îți purifică ficatul, scăpându-l de toxinele care îl înfundă.

Folosește miere organică pe care o știi de unde provine. În supermarket, mierea se aseamănă mai mult cu zahărul lichid foarte rafinat decât cu nectarul natural adevărat! În mod ideal, alegeți în schimb miere de ciulin sau păpădie (da, nu ne lasă să mergem pe aceea!).

4- Varză

Pentru autoreglare, ficatul produce în mod natural enzime: fosfataze alcaline și gamma-GT. Sunt adevărați detoxifianți hepatici. De asemenea, se găsesc în cantități mari la un test de sânge în cazul unui ficat bolnav: creșterea lor anormală este un semnal puternic, un sunet de alarmă sunat de corp.

Conopida, varza albă, broccoli și practic toate legumele crucifere au capacitatea de a activa aceste enzime de curățare.

De asemenea, previn apariția celulelor cancerigene în ficat. De aceea, dublu benefic!

5- ridiche neagră

El, el combină tot ce căutăm!

1: Stimulează cele două enzime pe care tocmai vi le-am prezentat, promovând astfel secreția mingii care este esențială pentru o bună evacuare a deșeurilor din ficat în intestin.

2: Are efect diuretic. Pauzele de urină devin mai regulate și astfel eliminarea toxinelor se face aproape continuu. Bogat în fibre, promovează și tranzitul intestinal.

3: Are un conținut ridicat de antioxidanți. Prin urmare, va repara și proteja celulele hepatice care vă fac să arătați prost!

Dacă ați forțat recent alcoolul, paracetamolul sau dulciurile, ridichea neagră vă vine în salvare la fel de crudă în salate ca sub formă de semințe încolțite sau chiar în suc foarte proaspăt!

6- Sfeclă

Orice dietă de detoxifiere care se respectă include puțină suc de sfeclă roșie la sfârșitul zilei. Bogat în fier în betanină, sfecla are importante proprietăți anticanceroase și antitumorale în ficat (și nu numai!).

Fierul permite globulelor roșii să se regenereze mai ușor și astfel să lupte împotriva celulelor canceroase. (încercați suc de sfeclă)

Sfecla este, de asemenea, ambalată cu antioxidanți: beta-caroten, carotenoizi, flavonoizi. Aceștia din urmă fac război, după cum am văzut, împotriva radicalilor liberi, responsabili de diferite boli ale ficatului.

Mă gândesc în special la sindromul ficatului gras (nu este nevoie să vă fac o imagine), care este benign pe termen scurt, dar mai devreme sau mai târziu se dovedește a fi periculos pentru sănătate, cu riscuri de ciroză, oboseală crescută și dureri abdominale repetate.

Citiți: Cele mai bune 15 probiotice (sănătoase și naturale)

7- Fructe

Toate fructele conțin pectină: o fibră solubilă care elimină metalele grele și reziduurile chimice sau medicamentoase care înfundă ficatul din organism.

Fumul de țigară, plumbul din vopsea, gazul din conductele de eșapament, mercurul din umpluturile dentare, pesticidele, produsele cosmetice sunt câteva exemple de substanțe nocive care rămân în ficatul nostru, așteptând cu răbdare să fie evacuate.

Pectina fructelor joacă minunat acest rol, se numește agent chelator. Pentru partea tehnică: chelatorul le neutralizează prin legarea la deșeuri stabilizându-le electric. Astfel, permite corpului să le elimine cu ușurință.

Citricele combină acest beneficiu cu virtuțile antioxidante pe care le derivă în special din acidul malic care le compune. Capacitățile lor remarcabile de purificare îi fac să fie hrana zilnică la alegere pentru a vă păstra funcțiile hepatice pe termen lung.

Mențiune specială pentru grapefruit care, datorită naringinei sale antioxidante, se descompune cu ușurință și expulzează acizii grași saturați care înfundă ficatul după sărbători.

8- Avocatul

Avocado este unul dintre cele mai grase fructe. Pentru a ajuta ficatul, este puțin paradoxal să-mi spui? Ei bine, nu ! Acestea sunt în principal Omega 9, care vă vor ajuta să vă liniștiți micile pofte de mâncare (da, cele în care introduceți fursecuri dulci și chipsuri de aperitiv!)

În plus, avocado vă ajută ficatul să producă unul dintre antioxidanții săi esențiali: glutationul. De aceea, avocado îl va descongestiona temeinic, nu peste noapte, ci după câteva săptămâni. Un avocado pe zi este cel mai bun!

9- Curcuma

Ultimul dintre scurgerile noastre hepatice și nu în ultimul rând!

Curcumina este un xenobiotic: combate substanțele străine. Mai precis, accelerează descompunerea lor în derivați solubili: un pas esențial înainte de eliminarea lor de către ficat în urină sau fecale. Cu alte cuvinte, veți petrece destul de mult timp pe tron. Prin urmare, beneficiile curcumei asupra sănătății ficatului sunt aproape imediate!

Bonus: curcuma organică are și proprietăți antiinflamatoare. Acestea vă vor fi de mare ajutor, mai ales dacă beți în mod regulat alcool, deoarece este deosebit de iritant pentru celulele hepatice. Și cine spune iritare, desigur, înseamnă vindecare.

Cu toate acestea, țesutul cicatricial nu are aceleași proprietăți ca și țesutul hepatic normal, astfel încât ficatul dvs. funcționează lent. Curcumina vă permite să evitați această încetinire. Un pic îndepărtat îți dau, dar adevărat!

A concluziona

Dacă în ultimul timp te-ai lovit, totul nu se pierde! Ficatul fiind un filtru, are capacități de restaurare uimitoare și va ști cum să coopereze dacă începeți să îl răsfățați. Nu este niciodată prea târziu să o faci bine.

Pentru a vă reechilibra dieta, începeți prin a reduce drastic consumul de produse grase și zaharoase dacă vi se pare excesiv. Apoi încorporează alimentele din lista de mai sus în dieta ta, ținând mereu cont de un lucru.

Cu siguranță, pot fi foarte eficiente ca leac, dar mai presus de toate trebuie să le încorporezi în dieta ta zilnică. Da, nu este suficient să mănânci bine câteva zile, ci prin îngrijirea constantă a ficatului tău evităm sâmburii mari!