Cuprins
Îți place în salate, adori efectul castraveților asupra pielii tale, asupra pungilor de ochi. Beh, ghici ce, sucul de castraveți te va face de 100 de ori mai mulțumit. Pe lângă faptul că este răcoritor și plăcut la gust, suc de castraveți este cel mai bun aliat al tău pentru sănătate. aici pentru tine 8 motive bune pentru a face o cură cu suc de castraveți.
Rețineți că pentru multe dintre aceste rețete este adesea recomandat un extractor.
Sucul de castraveți îți purifică corpul
Compus din 95% apă, sucul de castraveți ajută la drenarea toxinelor consumate din organism. Fie prin aer, apă, alimente, mediu. Nu numai că este răcoritoare, dar în plus conține magneziu, siliciu, potasiu care protejează și înfrumusețează pielea.
Este un suc de consumat zilnic pentru a păstra și o strălucire frumoasă a pielii. Îmbătrânirea pielii tale nu mai este o preocupare pentru că vei fi îmblânzit efectele timpului datorită acestei legume (1).
Un diuretic natural
Conținutul său ridicat de potasiu, precum și alți nutrienți ai săi păduchi ajută la lupta împotriva retenției de apă. Adio pungi sub ochi, adio edeme de tot felul.
Prin diferitele sale minerale și vitamine, castravetele este o legumă ideală pentru prevenirea tensiunii prin drenarea excesului de sodiu din organism.
Și în acest fel, faci o bună detoxifiere a corpului tău, purificându-l de toate aceste toxine depozitate.
Citește și: Cele mai bune sucuri verzi pentru sănătate
Pierdere în Greutate
Apa de castraveți are un conținut foarte scăzut de calorii. Bogat în apă și fibre, te face să te simți plin, ceea ce te împiedică să mănânci în exces.
Sucul de castraveți chiar te ajută să slăbești. În plus, sterolii conținuti de castraveți au un efect pozitiv asupra nivelului ridicat de colesterol (2).
Prevenirea bolilor cardiovasculare
Apa de castraveți este bună pentru sistemul cardiovascular. Într-adevăr, un studiu realizat în 2012 a demonstrat că peroxidaza conținută în pielea castraveților ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare. Wang L, Efectele peroxidazei asupra hiperlipidemiei la șoareci. J Agric Food Chem 2002 13 februarie ;50(4) :868-70v e.
Peroxidaza este o proteină care se găsește în pielea castraveților. De asemenea, scade nivelul de colesterol și trigliceride. De asemenea, permite organismului nostru să lupte împotriva oxidării.
Descoperă: suc de anghinare
Vești bune împotriva diabetului
În mai multe studii s-a demonstrat că castraveții ajută la producerea de insulină în organism. Acest lucru reduce riscul de diabet și ajută la combaterea eficientă a diabetului. Sunteți o persoană în pericol, nu vă mai faceți griji, un pahar de suc de castraveți în fiecare dimineață va ține departe de tine.
Suc de castraveți pentru a dizolva pietrele la rinichi
Pietrele la rinichi sunt adesea rezultatul deshidratării cronice, predispoziției ereditare sau infecțiilor tractului urinar. Apoi devine dificil să urinați. Durerea pietrelor la rinichi este foarte ascuțită. Nu-ți doresc asta. Printre fructele și legumele care pot preveni această boală, castravetele ocupă un loc proeminent.
Nu numai că este compus în principal din apă, dar, în plus, nutrienții săi facilitează dizolvarea pietrelor la rinichi. În plus, datorită proprietăților sale, castravetele reduce substanțial nivelul de acid uric atunci când este consumat.é în mod regulat.
Fă din suc de castraveți apa ta dacă ai o predispoziție la această boală. Bea 3-4 pahare de suc de castraveți pe zi pentru prevenire.
Protecția sistemului imunitar
Această protecție este la mai multe niveluri:
- Cucurbitacele din castraveți sunt medicamente antiinflamatoare pentru corpul tău (3).
- Castravetele conține vitaminele A, C și D, precum și câțiva alți nutrienți. Permite prin proprietățile sale să dea tonus corpului.
- Pentru a combate febra, consuma suc de castraveti. Într-adevăr, castravetele ajută la reglarea temperaturii corpului.
- Castravetele scade, de asemenea, aciditatea din organism.
- Pielea castraveților este benefică pentru sănătatea ta, deoarece este foarte bogată în antioxidanți. Acest lucru reduce efectul radicalilor liberi în corpul nostru. Chu YF, Activitățile antioxidante și antiproliferative ale legumelor comune. J Agric Food Chem 2002 noiembrie 6;50(23):6910-6
Pierdere în Greutate
Castravetele conține 95% apă (precum pepenele verde). Ceea ce te face să te simți plin atunci când îl consumi. Pentru persoanele care doresc să slăbească, luați în considerare consumul de suc de castraveți pe stomacul gol și cu 15 minute înainte de fiecare masă. Un studiu științific realizat de Barbara Rolls în Statele Unite a arătat că consumul de castraveți dar și de legume și fructe bogate în fibre, și în apă facilitează pierderea în greutate fără a deshidrata sau a sărăci organismul în nutrienți esențiali.
Astfel, este mai bine să consumați aceste fructe și legume cu 15 minute înainte de masă. Acest lucru permite o reducere cu 12% a caloriilor care vor fi consumate în timpul mesei.
Retete cu suc de castraveti
Suc de castraveți detox de grapefruit
Vei avea nevoie:
- Un castravete întreg
- Sucul unui grapefruit mediu
- 2 căpșuni
- 3 frunze de menta
Dupa ce spalati castravetele, il taiati felii si il puneti in blender cu capsunile, frunzele de menta si sucul de grapefruit.
Acest suc este excelent pentru detoxifierea ta, deoarece efectul grapefruit-ului, mentei și căpșunilor triplează acțiunea castraveților în organism. Daca nu suporti boabele de castravete (o chestiune de digestie), scoate-le inainte de a pune feliile de castravete in blender.
Suc de castraveți detoxifiere cu lămâie
Veți avea nevoie de (5):
- Jumătate de castravete
- Sucul unei lămâi stors
- Sucul de la o jumătate de portocală
- O felie de pepene verde
În blender, combinați sucul de portocale și de lămâie. Adăugați feliile de castraveți și bucățile de pepene verde. Delicios!!!
Detoxifiere suc de castraveți cu ghimbir
Vei avea nevoie:
- Un castravete întreg
- Un deget de ghimbir proaspăt sau o linguriță de ghimbir
- O jumătate de suc de lămâie stors
- 3 frunze de menta
În blender, combinați feliile de castraveți cu ghimbirul. Adăugați frunzele de mentă și sucul de lămâie.
Poti sa iti faci sucuri detoxificatoare de castraveti cu mai multa sau mai putina apa, depinde in intregime de tine.
Precauții în prepararea sucului de castraveți
Unii oameni au probleme cu digestia, iar castravetele nu sunt chiar pentru tine, dacă ești. Vă sfătuiesc în schimb să extrageți boabele din interiorul castraveților înainte de a vă face sucul detox. Într-adevăr, aceste boabe sunt cauza unei digestii dificile.
Mai presus de toate, nu vă înmuiați castravetele în sare, acest lucru va reduce foarte mult mineralele pe care le conține această legumă. Puteți cumpăra și soiul Beit-alfa, nu conține cereale. De asemenea, preferă castraveții cu piele întunecată, mai degrabă decât deschise. Castraveții cu pielea mai închisă sunt mai nutritivi și au un gust mai bun.
Este adevarat ca castravetele spre deosebire de mar contine mai putine pesticide. Dar sunt foarte atent la coaja legumelor. Prefer să cumpăr organic pentru sucul meu de castraveți sau pentru salate (4).
Pentru a profita la maximum de proprietățile sucului tău de castraveți, adaugă două ramuri de țelină. De altfel, actiunea sucului de castraveti in organismul nostru este si mai benefica atunci cand aceasta leguma este asociata cu citrice, spanac, telina. Gândește-te la asta data viitoare pentru sucul tău de castraveți. În plus, sucul tău de castraveți trebuie consumat imediat pentru a preveni pierderea proprietăților sale.
Celelalte sucuri:
- Suc de morcovi
- Suc de roșii
Concluzie
Dacă obișnuiești să consumi suc de castraveți, grozav, continuă. Pe lângă rețetele tale, încearcă și rețetele noastre cu suc de castraveți. Spune-mi vestea.
Daca, in schimb, nu esti chiar un castravete, te sfatuiesc sa il consumi fara boabele la inceput.
Daca te gandesti la sfaturi de slabit fara a te priva cu adevarat, iti recomand sucul de castraveti dimineata pe stomacul gol, in special suc de castravete cu lamaie.
Asigurați-vă că ne spuneți cum funcționează pentru dvs. când ați încercat una dintre rețetele noastre de casă.