Cuprins
Identificarea semnelor depresiei în timpul sarcinii
Fiți siguri, doar pentru că ai un atac de blues nu înseamnă că ai depresie. Sarcina este o perioadă de remaniere psihică, este destul de legitim să pui miliarde de întrebări. Acest stres de adaptare foarte frecvent nu trebuie medicalizat. Dar uneori, anxietatea devine „debordantă”, incontrolabilă, mama trăiește un disconfort de durată pe care ea însăși uneori nu îndrăznește să-l recunoască. Poate lua mai multe forme: autodepreciere, disconfort fizic semnificativ, tulburări de somn, oboseală nerezonabilă... „Mama are impresia că această sarcină îi este străină și o doare profund. Această stare de rău stârnește o vinovăție imensă ”, explică Françoise Molénat, președintele societății franceze de psihologie perinatală.
De asemenea, se întâmplă ca această tulburare psihologică să fie mai insidioasă pentru că nu este întotdeauna conștientă. Sarcina reactivează istoria familială a fiecărui părinte, emoții și senzații care nu au fost neapărat mentalizate. „Acest stres legat de experiențele timpurii de insecuritate are prioritate la nivel somatic”, continuă specialistul. Cu alte cuvinte, boala psihica se poate manifesta si prin simptome fizice cum ar fi, sau o naștere dificilă.
Soluții pentru prevenirea depresiei în timpul sarcinii
- Partea profesionala
În general, orice formă de disconfort exagerat, de durată, care împiedică securitatea internă a gravidelor trebuie să alerteze profesioniștii. Interviul prenatal, care are loc în mod normal la sfârșitul primului trimestru de sarcină cu o moașă, le permite viitoarelor mamici să discute liber orice întrebări pe care le au. Acesta este și momentul în care se pot încrede în disconfortul lor. Dar doar 25% dintre cupluri beneficiază în prezent. ” Ne confruntăm cu o provocare dificilă », recunoaște dr. Molénat. „Marea problemă cu prevenirea acestei depresii este că, în măsura în care afectează imaginea de sine, abilitățile materne și ochii celorlalți, este foarte greu de identificat. Dar dacă diverșii profesioniști implicați își lărgesc abilitățile de ascultare și lucrează împreună, vom putea oferi răspunsuri. ”
Rolul prevenirii este cu atât mai important cu cât în 50% din cazuri, depresia în timpul sarcinii duce la depresie postpartum, după cum arată mai multe studii. Această tulburare psihologică care afectează 10 până la 20% dintre mamele tinere apare după naștere. Mama este în mare suferință și are dificultăți în a se atașa de copilul ei. În cazuri extreme, comportamentul său poate afecta dezvoltarea adecvată a copilului.
- Partea mamei
Dacă ești foarte rău, dacă simți că această sarcină a declanșat în tine ceva nedorit, ar trebui în primul rând nu stai singur. Izolarea este un factor care precipită toate formele de depresie. De îndată ce poți, pvorbește cu o moașă sau cu un medic și chiar cu cei dragi despre temerile tale. Profesioniștii vă vor oferi răspunsuri și, dacă este necesar, vă vor îndruma către un consult psihologic. The preparate pentru nastere centrate pe corp precum yoga sau sofrologia sunt, de asemenea, foarte benefice pentru relaxare și recăpătarea încrederii. Nu te priva de ea.