Cuprins
Dieta pe grupe de sânge: recenzii video
Imediat după apariția dietei cu grupe sanguine, a provocat o adevărată agitație în rândul celor care doresc să slăbească. Pe măsură ce timpul trece, acest mod de a mânca rămâne unul dintre cele mai populare din lume.
Dieta a fost dezvoltată în anii 90 ai secolului trecut de medicul american Peter d'Adamo. Dr. d'Adamo a fost angajat în natură - știința forțelor vitale ale corpului și a posibilităților de auto-vindecare a acestuia. Medicul a respectat punctul de vedere larg răspândit că toate bolile sunt predeterminate genetic și, în special, depind de grupul sanguin. D'Adamo și-a legat cercetările de teoria evoluției: conform ipotezei sale, grupele sanguine nu au apărut imediat, ci în ordinea priorității. Condițiile de viață în care s-au format noi grupuri au determinat și caracteristicile genetice ale oamenilor. Astfel, fiecare grupă de sânge necesită propriul stil de viață, dietă și exerciții fizice.
Dr. d'Adamo și-a exprimat opiniile în cartea „4 grupe de sânge - 4 moduri de sănătate”
În el, a dezvoltat un sistem alimentar în funcție de grupele de sânge, împărțind toate produsele în utile, dăunătoare și neutre. Cartea s-a vândut în milioane de exemplare în toată țara. Această dietă nu a fost dovedită științific, dar a primit multe recenzii pozitive de la utilizatori. Potrivit medicului însuși, principiile sale nutriționale nu numai că ameliorează excesul de greutate, ci și promovează o digestie sănătoasă, îmbunătățesc metabolismul și dau naștere la o bunăstare excelentă.
Clinicile moderne oferă clienților o dietă hemocodică - o versiune îmbunătățită a nutriției d'Adamo. O astfel de selecție de dietă costă de la 300 USD și este calculată individual.
Dieta pentru prima grupă de sânge
Conform teoriei medicului, acest grup a apărut în cele mai vechi timpuri, când principala hrană a strămoșilor noștri era carnea. D'Adamo numește oamenii cu prima grupă de sânge „vânători”. Pentru a supraviețui, „vânătorii” trebuiau să aibă rezistență, forță, metabolism bun și reacții rapide. Pentru toate acestea, aveau nevoie de o abundență de alimente proteice. Dieta pentru prima grupă de sânge este selectată pe baza produselor din carne și pește, precum și a uleiului de măsline și nuci. Carnea grasă, leguminoasele, varza, caviarul, produsele lactate grase, porumbul și băuturile spirtoase sunt contraindicate pentru „vânători”. Iar cele mai utile sunt fructele de mare, broccoli, spanacul.
Dieta pentru a doua grupă sanguină
„Vânătorii” s-au stabilit treptat în locuri noi, au învățat să cultive și să cultive plante. În astfel de condiții, a apărut a doua grupă de sânge, iar purtătorii săi au fost numiți „fermieri”. Organismul „fermierilor” este mai puțin adaptat pentru a digera carnea și este reglat pentru a planta hrana. Dr. d'Adamo recomandă chiar ca acești oameni să devină vegetarieni.
Alimente nedorite pentru cei cu a doua grupă sanguină:
- carne roșie și grasă
- majoritatea fructelor de mare
- lapte gras și ulei vegetal
- carne afumată
- citrice
Dieta ar trebui să se bazeze pe pește, păsări de curte, nuci, fructe și fructe de pădure.
Dieta pentru a treia grupă sanguină
Al treilea grup s-a remarcat atunci când oamenii au domesticit animalele și au putut să se plimbe dintr-un loc în altul, având mereu la îndemână proviziile de hrană. „Nomazii” au dezvoltat un sistem digestiv și imunitar flexibil, rezistență și un psihic puternic. Prin natura sa, al treilea grup este omnivor, chiar și produsele lactate grase nu îi sunt dăunătoare. Cu toate acestea, merită să consumați cu atenție carne grasă, linte și leguminoase, grâu, alune și hrișcă.
Cele mai utile vor fi alimentele bogate în carbohidrați, brânză grasă și brânză de vaci, pește și caviar, vinete, morcovi
Dieta pentru a patra grupă sanguină
Al patrulea grup este cel mai rar de pe planetă. Doar 8% dintre locuitorii lumii o au. S-a format relativ recent prin fuziunea celui de-al doilea și al treilea grup, prin urmare, proprietarii celui de-al patrulea grup de sânge sunt numiți „oameni noi”. Tubul lor digestiv este adaptat la digestia oricărui aliment, dar este destul de vulnerabil. Prin urmare, „oamenii noi” ar trebui să excludă din dietă alimentele prea grele pentru stomac – carne și fructe de mare grase, ulei vegetal, produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi, citrice, ardei iute, murături. Sunt utile alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, ierburile, legumele, nucile, fructele de pădure.
În prezent, există destul de multe servicii gratuite în care puteți găsi tabele pentru întocmirea unei diete pe grupe sanguine.
Rezultatele cercetării și critica
Cercetările ulterioare ale oamenilor de știință au pus sub semnul întrebării teoria lui d'Adamo. S-a dovedit că există mult mai multe grupe de sânge și subgrupuri, astfel încât această abordare a nutriției este prea simplistă. Cu toate acestea, dieta are un plus incontestabil: doar alimentele sănătoase sunt oferite ca dietă. Carnea slabă, peștele, abundența de legume sunt în sine bune pentru organism și îi stabilizează metabolismul. În plus, un astfel de plan de masă echilibrat nu este la fel de dăunător pentru sănătatea ta ca și dietele mono populare. Cu toate acestea, nu trebuie să mâncați alimente la care sunteți alergic sau să nu omiteți carne dacă aveți un sistem imunitar destul de slab. Și pentru un rezultat mai stabil, trebuie să fii examinat de un alergolog, endocrinolog și gastroenterolog care poate adapta dieta la corpul tău.
Cu colesterolul ridicat din sânge, o atenție specială ar trebui acordată alegerii dietei.