Potrivit sondajelor efectuate în rândul britanicilor, podiumul motivelor de tristețe este ocupat de muncă, probleme financiare și întârzieri. Tulburările de somn rezultate din îngrijorarea constantă sunt doar vârful aisbergului amenințărilor care apar din emoțiile negative pentru corpul nostru. Experții estimează că acest obicei practicat de ani de zile ne poate scurta viața cu jumătate de deceniu.
Nu doar că relațiile noastre cu familia sau prietenii suferă, dar ne descurcăm și mai rău îndatoririlor de zi cu zi, ceea ce nu face decât să alimenteze spirala grijilor. Ce consecințe pentru sănătatea noastră rezultă din pesimismul cotidian?
Probleme de sănătate ca răspuns la grijile cotidiene
Oboseala cronica — apare la persoanele predispuse la îngrijorare ca urmare a insomniei preexistente. Lipsa capacității de a regenera forțele duce la dificultăți de memorie și de concentrare în primul rând. Într-un mod evident, toate acestea se traduc prin încordarea psihicului nostru, pentru că pe lângă supraîncărcarea minții, emoțiile rele nu își găsesc nicio ieșire. De multe ori nu ne dăm seama cât de multă ușurare poate fi să ne împărtășim problemele cu o persoană dragă, în timp ce relația se deteriorează. Creșterea stresului este ultima cotitură înaintea bolilor de sănătate.
Diabetul și obezitatea — deficitul de somn rezultă și direct din echilibrul energetic perturbat al organismului, senzația de foame și consumul de energie. Lipsa de somn se traduce printr-o activitate fizică redusă în timpul zilei. În plus, capacitatea noastră de a folosi glucoza este slăbită și, prin urmare, avem un risc mai mare de diabet de tip XNUMX.
Tulburări psihosomatice — poate indica griji și conflicte interne care au loc în noi și pe care încercăm să le suprimăm. Uneori, emoțiile sunt direct responsabile pentru afecțiunile noastre, în timp ce la o altă persoană sunt o componentă a problemelor de sănătate. Dintre tulburările psihosomatice distingem, printre altele:
- sindromul colonului iritabil,
- ulcere gastrice,
- diabet
- tulburari de alimentatie,
- hipertensiune arterială,
- boală coronariană,
- astm bronsic,
- alergii,
- urticarie
- Dermatita atopica.
Doar 8% griji legitime!
Îngrijorarea este de 92 la sută. timp pierdut, pentru că majoritatea gândurilor negre nu se vor concretiza niciodată. Doar 8% își găsesc justificarea, de exemplu moartea unei persoane dragi ca urmare a unei boli. 40% scenarii triste nu se vor întâmpla niciodată, 30% se referă la trecut, asupra căruia nu avem nicio influență, și 12%. sunt griji legate de sanatate care nu sunt confirmate de un medic. Aceste cifre arată cum ne otrăvim literalmente viața cu griji adesea nefondate, cărora o persoană statistică le petrece aproape 2 ore pe zi.