Dacă o femeie însărcinată este sănătoasă și a mâncat corespunzător încă din copilărie, atunci nu va experimenta simptomele dureroase obișnuite atât în prima, cât și în ultimele luni de sarcină. În primele etape ale sarcinii, un simptom comun este „disconfortul dimineața”, cel mai adesea însoțit de greață. Greața în orice condiții este un semn că funcționarea ficatului este afectată. În timpul sarcinii, cele mai importante organe, inclusiv ficatul, își măresc activitatea funcțională. O femeie însărcinată sănătoasă trece prin procesul natural de a purta un copil fără greață, vărsături sau durere.
În ultimele etape ale sarcinii, unele femei suferă de hipertensiune arterială. Hipertensiunea arterială poate apărea doar la femeile bolnave ale căror organe sunt supraîncărcate cu cantități excesive de deșeuri de proteine pe care rinichii nu sunt capabili să le elimine complet.
În toate cazurile, este perfect sigur să recomanzi unei femei însărcinate o dietă bogată în fructe proaspete și sucuri de fructe, și în special fructe acide precum grepfrutul, ananasul, piersicii și, din legume, roșiile. Toate stimulează perfect digestia, ceea ce este foarte important, deoarece sângele matern trebuie să hrănească fătul în creștere. Mâncarea unei femei însărcinate trebuie să conțină o cantitate suficientă de macro și microelemente, astfel încât oasele și alte organe să nu aibă lipsă de minerale.
Hrana unei femei insarcinate trebuie sa contina mult calciu, fosfor, fier si vitamine. Salatele făcute din ierburi proaspete și alte legume care se coace deasupra solului pot furniza aceste substanțe corpului unei femei însărcinate și fătului care crește în ea. Pentru micul dejun și cină, mâncați un castron mare de salată împreună cu alimente bogate în amidon, cum ar fi pâinea sau cartofii copți, sau alimente proteice precum brânza sau nucile.
Dacă nu există inflamație a membranelor mucoase ale nasului și gâtului, se poate consuma lapte sau zară. Laptele conține multe proteine, minerale, vitamine și zahăr din lapte. Adevărat, conține puțin fier, dar este suficient în verdețuri și legume.
Carnea de animale este un produs putrefactiv, este un organism mort. Ca aliment, carnea este o povară pentru organismul uman chiar și în condiții normale.
Sarcina este o povară suplimentară pentru organism, deoarece fătul în creștere își eliberează deșeurile în sângele mamei. Prin urmare, dieta femeilor însărcinate ar trebui să conțină o cantitate minimă de deșeuri.
O femeie slabă are nevoie de mai multă mâncare decât o femeie grasă. O femeie obeză ar trebui să urmeze o dietă specială cu conținut scăzut de calorii.
Diferite tipuri de alimente cu conținut scăzut de calorii au valori nutriționale diferite. De exemplu, o felie de pâine pentru diabetici, o porție de salată și o jumătate de grapefruit conțin fiecare aproximativ 30 de calorii. Dar salata verde și grapefruitul au mai multă valoare nutritivă decât o felie de pâine pentru diabetici.
O gravidă obeză ar trebui să mănânce numai legume crude la micul dejun. În orice moment între mese, ea poate mânca și fructe crude.
La prânz, se recomandă să consumați o salată de roșii, verdeață de țelină și salată verde, asezonată cu sucul de la o jumătate de lămâie. În plus față de salată, o femeie poate mânca o cantitate mică de alimente proteice, cum ar fi brânză de vaci proaspătă, hrișcă, brânză.
Dacă are greață sau vărsături, este mai bine să excludeți brânza.
Majoritatea sugarilor din Statele Unite sunt hrăniți artificial. Alimentația artificială este aleasă complet greșit. Alăptarea este cunoscută a fi optimă. În prima zi după naștere, copilul trebuie să i se odihnească. În acest timp, se recomandă numai apă călduță la fiecare 4 ore. După prima zi, copilul are greață deoarece copilului i se administrează un amestec care conține zahăr: de exemplu, 3 lingurițe de zahăr la 8 uncii de lapte și 8 uncii de apă. După o săptămână, cantitatea de zahăr începe să crească până când copilul împlinește 2 luni: din acel moment copilului i se dau zilnic 6 lingurițe de zahăr.
În mod convențional, în amestec se adaugă zahăr de masă, deși unii medici recomandă dextromaltoză în locul zahărului din trestie. Dextromaltoza este mai ușor de digerat decât zahărul din trestie. Cu toate acestea, ambele produse sunt nedorite, deoarece duc la acidificarea sângelui.
Deșeurile acide din sânge fură minerale alcaline din sânge și țesuturi și din laptele însuși. Paloarea și copiii anemici pot apărea din cauza scăderii rezervelor alcaline din țesuturi. In plus, copiii racesc usor, au o rezistenta redusa, deoarece corpul lor este supraincarcat cu deseuri. Membranele mucoase ale căilor respiratorii se inflamează tocmai din cauza consumului de zahăr.
O altă greșeală gravă atunci când hrăniți copiii este să includeți legumele în dietă prea devreme. Când un copil are 3 sau 4 luni, nu are nevoie deloc de așa-numita „hrană pentru bebeluși”.
Principalul produs pentru hrănirea unui copil este formula preparată corespunzător sau laptele matern. Copilul se va simți grozav și se va îngrășa dacă primește lapte ca aliment principal.
Al doilea cel mai important tip de hrană este alimentele bogate în vitamine. O sursă ideală de vitamine este sucul de portocale proaspăt făcut. După prima lună, copilului i se poate administra suc de portocale de câteva ori pe zi (mai întâi diluat cu apă) timp de 1-6 luni.
O hrana buna pentru un bebelus sunt sucurile de legume proaspat preparate amestecate intr-un blender cu suc de portocale. Sucul de legume proaspăt făcut este cu mult superioară în calitate față de alimentele conservate. Alimentele conservate pentru bebeluși bine anunțate ușurează cu siguranță munca mamei, dar valoarea lor nutritivă este scăzută.
Mulți copii suferă de iritații ale pielii. O erupție pe piele este cauzată de fermentarea furajului în intestine. Adesea, urina copiilor are o aciditate ridicată. Este, de asemenea, rezultatul hrănirii necorespunzătoare.
Laptele matern este alimentul ideal pentru un nou-născut. Dacă dieta mamei include fructe proaspete, salate crude. 1 litru (un litru este egal cu 0,95 litri) de lapte, laptele ei conține toate vitaminele necesare.
Mama poate mânca supe de legume și legume verzi sau galbene aburite în orice cantitate, dar fără a mânca în exces.
În alimentația unei mame care alăptează, puteți introduce grâu, o cantitate mică de nuci, ocazional pâine și cartofi, dar în cantități foarte moderate.
Cu alimentația artificială, unui nou-născut i se poate administra un amestec format din apă fiartă și lapte pasteurizat în diferite proporții. În niciun caz nu trebuie adăugat zahăr.
Copilul trebuie hrănit la fiecare 2-3 ore, dar fără a-i întrerupe somnul. Un copil normal doarme noaptea. Noaptea, copilului i se poate da doar apă călduță. Când copilul crește în greutate, cantitatea de hrană consumată poate fi crescută de la 4 la 8 uncii, menținând în același timp raportul dintre apă și lapte. Dacă copilul se înrăutățește după o astfel de hrănire, atunci fie există prea mult lapte în amestec, fie se administrează prea mult. În acest caz, ar trebui să amestecați în proporție de o treime de lapte cu două treimi de apă sau să reduceți cantitatea acestuia.
Uneori, un nou-născut tolerează smântâna mai bine decât laptele proaspăt de vacă. În primul rând, amestecul trebuie să fie format din 1/4 smântână 3/4 apă fiartă. Daca merge bine 1-4 saptamani, poti face un amestec de 2/3 apa si 1/3 crema. Cantitatea de cremă poate fi crescută numai dacă creșterea în greutate este mai mică de 1 lb (0,4 kg) pe lună.
Dacă unui copil i se administrează suc de portocale de 3 sau 4 ori pe zi, într-un raport de 2 oz (56,6 g) de suc la 1 oz (28 g) de apă fiartă, el primește mai mult zahăr (din sucul de portocale) și acest zahar este mai bun. cel găsit în formula convențională de lapte. Zahărul conținut în sucul de portocale oferă sângelui vitamine și alcalii.
Puteți începe să vă hrăniți bebelușul cu suc de portocale din a patra sau chiar a treia săptămână de viață.
Uleiul de ficat de cod (ulei de pește) este uneori inclus în dieta copilului. in orice caz uleiul de pește este dăunător pentru inimă și alte organe importante.
În primele șase luni ale bebelușului, cel mai bine este să alăptați cu lapte artificial și suc de portocale. Când copilul are 6 luni, i se poate da piure de morcovi proaspăt fierți și mazăre verde. Mâncarea gătită în casă trecută printr-un mixer este mult mai sănătoasă pentru un copil decât alimentele conservate.
Iată una dintre rețete: gătiți la abur timp de 10 minute două legume proaspete într-un pahar de apă, adăugați 1 pahar de lapte rece sau apă, răciți-l, apoi pisați-l într-un mixer până se face piure.
Hrăniți-vă bine copilul. Amestecul rămas poate fi păstrat într-un recipient steril închis până la următoarea masă sau chiar până a doua zi. După 6 luni, este suficient să hrănești copilul de 2 ori pe zi cu legume proaspete, aburite. Nu-ți hrăni niciodată bebelușul cu cartofi sau alte legume cu amidon până la vârsta de 9 luni.
Începând de la 6 luni, copilului i se pot administra sucuri de legume crude preparate la mixer. Clătiți, curățați și tăiați mărunt verdeața de țelină, adăugați salată verde tocată și morcovii rasi, puneți în blender și adăugați 1 cană de lapte sau suc de portocale. Treceți masa rezultată printr-o sită fină și hrăniți copilul dintr-un biberon sau din pahar.
Mâncarea obișnuită provoacă multe boli la copiii slabi. Hrănirea prematură cu alimente bogate în amidon, de exemplu, scade imunitatea copilului.
Un copil se naște cu o imunitate naturală la boli, care este de așteptat să dureze aproximativ 6 luni. Atunci când hrănește alimente bogate în amidon, precum și conserve de carne și ouă, copilul poate deveni supraponderal și, în plus, corpul său va fi suprasaturat cu deșeuri putrefactive!
Membranele mucoase ale copilului devin inflamate, apare un nas care curge, urechile dor, ochii se inflamează, există o stare generală dureroasă, un scaun urât mirositor. Acestea sunt simptome periculoase, semne ale unei boli grave. Copiii pot muri în această stare.
Când copilul împlinește 9 luni, i se poate da un cartof copt la prânz. De asemenea, puteți adăuga o banană la micul dejun sau la cină.
Hrăniți mai întâi copilul cu biberonul. Laptele este cel mai important aliment pentru el. Ordinea de alimentatie este gresita, in care se incepe hranirea cu orice alt aliment si abia dupa aceea ii dau copilului o sticla cu lapte.
Deserturile îndulcite cu zahăr nu sunt potrivite pentru un copil. Sucurile de roșii din conserve, care sunt recomandate de unii medici pediatri pentru bebelușii sub un an, sunt mai rele decât sucurile de legume proaspete. Când un copil este hrănit cu zaharuri, amidon, carne și ouă, el dezvoltă în curând o erupție cutanată în jurul organelor genitale și în alte părți, care este un semn al acumulării de deșeuri în organism.
Ouăle nu trebuie date până la vârsta de doi ani. Ouăle cu compoziție complexă se descompun, putrezesc și produc acizi și gaze care cauzează boli urât mirositoare. Fierul găsit în legumele verzi proaspete este mai ușor de digerat și absorbit decât fierul găsit în ouă.
Chiar și adulților le este greu să digere ouăle și este contraindicat să le consume.
Este o crimă să hrănești un copil cu ouă. Hrănirea regulată și zilnică a unui copil cu ouă poate provoca boli.
Lipsa poftei de mâncare la un copil mic este adesea un semn că nu are nevoie de alte alimente decât sucul de fructe de 2 sau 3 ori pe zi.
Hrănirea cu ouă și carne întrerupe adesea apetitul copilului, acesta suferă de autointoxicație cauzată de deșeurile de proteine absorbite de sânge prin organele digestive, stomac și intestine.
Mulți copii își pierd sănătatea dacă sunt hrăniți cu amestecuri alimentare convenționale. Acesta este motivul pentru care foarte puțini părinți au copii sănătoși, deși corpul copilului are apărare naturală împotriva bolilor.
Nevoia principală a unui copil după prima aniversare este 1 litru de lapte pe zi.
Laptele trebuie dat întotdeauna ca primă masă înaintea altor tipuri de alimente. După lapte, puteți da fructe proaspete piure care ajută la digestia laptelui.
Nu este recomandat să dați pâine cu lapte: multe boli la sugari și copii apar tocmai pentru că li se administrează astfel de amestecuri incompatibile.
A face combinațiile potrivite de alimente este o știință. Cea mai bună combinație pentru copii este fructele și laptele.
Amestecuri de zahăr, cum ar fi deserturile ambalate, nu trebuie date copiilor. Conserve: legumele, carnea și altele trebuie înlocuite cu alimente proaspete gătite în casă, aburite și trecute printr-un mixer.
Fructele gătite sau conservate ca hrană pentru copii sunt opționale și nedorite, deoarece oferă produse finale nesănătoase ale digestiei și metabolismului lor (deșeuri acide).
Un exemplu de meniu pentru un copil este următorul
Pentru mic dejun: adăugați în sucul de portocale mere tăiate felii (fără miez) și o felie de ananas crud proaspăt. Treceți prin mixer până se formează o masă omogenă și dați copilului după lapte.
Pentru prânz: salata cruda – verdeata de telina tocata (1 cana), salata verde si morcovi cruzi rasi amestecati cu suc de portocale si o cantitate egala de apa. Treceți acest amestec prin mixer și apoi printr-o sită fină. După lapte, acest piure poate fi hrănit bebelușului dintr-un pahar sau direct din biberon.
Pentru cina un copil are nevoie de 8 până la 20 de uncii de lapte, urmat de piure de fructe, la fel ca la micul dejun.
Dieta de mai sus este recomandată copiilor de până la 6 luni. Dacă copilul se descurcă bine cu această dietă și se îngrașă 1 liră (0,4 kg) în fiecare lună, atunci el digeră normal.
Și totuși, amintiți-vă că ouăle provoacă constipație și alte tulburări în sistemul digestiv. Elimina ouale si carnea din alimentatia copilului tau!!
Un litru de lapte conține suficiente proteine valoroase din punct de vedere biologic și alți nutrienți importanți pentru a promova creșterea și sănătatea unui copil.
Laptele nu trebuie amestecat cu alte produse proteice.
În primele 6 luni ale celui de-al doilea an, dieta copilului ar trebui să constea în principal din 1 litru de lapte pe zi, împărțit în 3 sau 4 mese. Dacă trei mese pe zi sunt suficiente pentru un copil, i se pot da 10 (0,28 L) până la 12 uncii (0,37 L) de lapte pentru micul dejun și cină. Aceste două mese constau din două tipuri de alimente – lapte și fructe.
La prânz, copilului i se dă un amestec de legume fierte și sucuri din legume crude pe lângă lapte.
În ceea ce privește hrana necesară mestecării, se poate renunța la o jumătate de felie de pâine integrală veche, unsă cu unt între mese.
Nu hrăniți bebelușul cu alimente comerciale, deoarece acestea sunt de obicei făcute cu zahăr. Alimentele cu amidon neîndulcite ajută la menținerea dinților, la îmbunătățirea sângelui și a țesuturilor.
În a doua 6 luni ale celui de-al doilea an se pot da cartofi copți.
Odată ce copilul este capabil să mestece verdețurile, li se poate da salată de legume în loc de sucuri de legume.
Legumele crude oferă organismului minerale și vitamine esențiale, întăresc oasele și dinții.
Un copil sub 5 ani are nevoie de multă energie pentru creșterea și dezvoltarea organelor. Prin urmare, alimentele consumate ar trebui să fie formate în principal din minerale și vitamine, și nu din amidon.
Orice are nevoie un copil de la alimente bogate în amidon, el va primi dintr-o felie de pâine cu unt sau un cartof copt.
Până în al cincilea an, copilul devine vizibil mai activ și vrea dulciuri. Adevăr, el va cere dulciuri, doar dacă tu însuți îi insufleți gustul pentru ele. Este necesară o mare prudență din partea mamei în modelarea obiceiurilor alimentare adecvate ale copilului.
Țineți dulciurile departe de copilul dumneavoastră. Este mai bine să oferiți copilului dulciuri sub formă de morcovi și sfeclă crudă rasă.
Hrăniți-l cu banane (1-2 pe zi) în timpul meselor sau între mese.
Stafidele și curmalele, precum și prăjitura și prăjiturile, nu trebuie date unui copil la vârsta preșcolară. Acest aliment descurajează dorința de a mânca alimente mai importante pentru el – legume și fructe crude.
Copiii mici care sunt hrăniți așa cum este descris mai sus nu au carii dentare, boli nazofaringiene, secreții nazale și secreții purulente.
Un copil de vârstă școlară este de obicei foarte ocupat. La micul dejun, ar trebui să i se dea cât mai multă mâncare poate mânca cu poftă. Laptele, ca și fructele crude, este cel mai important aliment pentru el. Dacă vrea pâine cu unt, i se oferă un mic dejun bogat în amidon combinat cu fructe crude. La sfarsitul mesei la desert, copilul trebuie sa primeasca fructe crude. Și totuși, ca prim fel, un copil la această vârstă ar trebui să primească lapte.
Unii copii nu le este foame dimineața. Mamele nu ar trebui să le încurajeze să mănânce prin amenințare sau mângâiere. Pune-i să bea un pahar de suc de portocale și să ia câteva mere cu ei pe drum.
Al doilea mic dejun la școală poate consta într-o halbă (o halbă echivalează cu 0,47 litri) de lapte sau două până la patru felii de pâine cu unt (sau ambele) în plus față de fructe crude. Nu este necesar să dați copilului atât lapte, cât și pâine imediat.
Micul dejun la școală, de obicei, nu face copiii mai sănătoși. Amestecuri aleatorii, deserturi îndulcite cu zahăr și alte combinații neregulate de alimente contribuie la formarea de deșeuri acide în sânge în cantități mari. Acest lucru slăbește corpul copiilor, creează susceptibilitate la boli infecțioase.
La cină, un copil poate mânca o salată de legume crude pe lângă o masă cu amidon sau proteine.
Dacă copilului îi plac nucile, dă-i 10-12 migdale, sau alune, sau alune. Nucile sunt digerate în mod ideal cu o salată crudă. Pe langa salata, poti da o felie de paine proteica cu unt. Nucile se pot da cu salata de 2 ori pe saptamana, branza – de 2 ori pe saptamana.
Un alt tip de mâncare sunt legumele proaspăt fierte la abur. Pot fi oricare două sau trei legume care se coc deasupra solului. Acest tip de alimente fără amidon se potrivesc bine cu alimentele proteice. Uneori, un cartof copt poate fi servit la cină, împreună cu morcovi, sfeclă, fasole verde sau mazăre aburiți.
La desert, orice fruct crud sub orice formă este întotdeauna bun. Deserturile la pachet, așa cum am menționat deja, nu sunt la fel de sănătoase ca fructele proaspete crude.
Între mese, copilul poate bea un pahar de lapte și poate mânca o bucată de fructe crude.