Groază, aventură, poveste de dragoste sau o pildă înțeleaptă - visele sunt atât de diferite. Și toate ne pot ajuta să navigăm în viața reală. Există multe moduri de a le interpreta și multe pot fi utile în lucrul cu ele pe cont propriu. Psihologul Kevin Anderson oferă studii de caz și sfaturi pentru cei care sunt interesați să-și înțeleagă visele.
„Am avut vise foarte ciudate în ultima vreme. Nu sunt chiar coșmaruri, ci doar că visez ceva atât de neînțeles încât încep să mă îndoiesc dacă totul este în regulă cu mine. De exemplu, am visat recent că la veghe cineva mi-a spus: „Nu-mi vine să cred că ai fost singur la cimitir. Se știe că o mână tăiată într-un cimitir se descompune și emite gaze otrăvitoare. Trebuie să caut sens în asemenea gunoaie? Știu că psihologii consideră visele semnificative, dar mă sperie”, i-a spus unul dintre clienți psihoterapeutului Kevin Anderson.
Mulți oameni de știință ar numi visele povești formate ca urmare a activității aleatorii a celulelor creierului în timpul somnului. Dar această viziune nu este mai plauzibilă decât afirmația lui Freud că visele sunt o poartă către inconștient. Experții încă se ceartă dacă visele înseamnă ceva important și, dacă da, ce anume. Cu toate acestea, nimeni nu neagă că visele fac parte din experiența noastră. Anderson crede că suntem liberi să gândim creativ la ele pentru a trage concluzii, a crește sau a vindeca.
De aproximativ 35 de ani, el ascultă poveștile pacienților despre visele lor și nu încetează să fie uimit de înțelepciunea uimitoare pe care inconștientul o transmite prin drame personalizate, cunoscute de noi ca vise. Unul dintre clienții săi era un bărbat care se compara constant cu tatăl său. În visul său, a ajuns în vârful unui zgârie-nori pentru a se uita la tatăl său și a vedea că el... este din nou deasupra. Apoi s-a întors către mama lui care stătea pe pământ: „Pot să cobor?” După ce a discutat despre acest vis cu un psihoterapeut, a abandonat o carieră de care credea că s-ar putea bucura de tatăl său și a urmat drumul său.
În vise pot apărea simboluri interesante. Un tânăr căsătorit a visat că un cutremur a devastat un templu în orașul său natal. A mers printre dărâmături și a strigat: „Este cineva aici?” Într-o ședință, Kevin Anderson a aflat că soția clientului său ar putea fi însărcinată. Conversațiile soților despre cât de mult se va schimba viața lor după nașterea unui copil au dus la o procesare metaforică creativă a acestor gânduri într-un vis.
„În timp ce mă luptam cu disertația, nu puteam să decid în niciun fel întrebarea importantă: dacă să aleg un loc „bani” sau să mă întorc în orașul meu natal cu soția mea și să mă angajez acolo într-una din clinici. În această perioadă am avut un vis în care profesorii mei furau o navă sub amenințarea armei. În următoarea scenă, părul meu a fost ras și am fost trimis în ceea ce părea un lagăr de concentrare. Am încercat cu disperare să scap. Se pare că „creatorul meu de vise” a trecut peste cap în încercarea de a-mi transmite cel mai clar mesaj posibil. În ultimii 30 de ani, eu și soția mea am locuit în orașul nostru natal”, scrie Kevin Anderson.
Trebuie amintit că toate evenimentele dintr-un vis sunt hipertrofiate în natură.
Potrivit lui, nu există un singur mod corect de a interpreta visele. El oferă câteva sfaturi care îl ajută în munca sa cu pacienții:
1. Nu căutați singura interpretare corectă. Încercați să jucați cu mai multe opțiuni.
2. Lasă-ți visul să fie doar punctul de plecare pentru o explorare interesantă și semnificativă a vieții. Chiar dacă ceea ce se întâmplă într-un vis pare clar și evident, te poate duce la gânduri noi, uneori foarte creative.
3. Tratează visele ca pe niște povești înțelepte. În acest caz, poți găsi în ele o mulțime de lucruri utile și interesante care au legătură directă cu viața ta reală. Poate că ne conectează cu „inconștientul superior” - acea parte din noi care este înzestrată cu mai multă înțelepciune decât conștiință.
4. Analizează lucrul ciudat pe care îl vezi într-un vis. Anderson crede că, cu cât sunt mai ciudate în vise, cu atât acestea aduc mai utile. Trebuie doar să vă amintiți că toate evenimentele dintr-un vis sunt hipertrofiate. Dacă visăm că ucidem pe cineva, ar trebui să ne gândim la furia pe care o simțim față de această persoană. Dacă, ca parte a complotului, facem sex cu cineva, atunci poate că avem dorința de a ne apropia și nu neapărat fizic.
5. Nu este nevoie să te bazezi pe simbolurile universale de vis găsite în literatură. Această abordare, scrie Anderson, implică faptul că dacă doi oameni visează la o broască țestoasă, înseamnă același lucru pentru amândoi. Dar dacă unul ar fi avut în copilărie o broască țestoasă iubită care a murit și l-a introdus astfel devreme în realitatea morții, iar celălalt conduce o fabrică de supă de țestoasă? Poate simbolul broască țestoasă să însemne același lucru pentru toată lumea?
Emoțiile asociate cu o persoană sau un simbol dintr-un vis vor ajuta la determinarea modului de interpretare a acestuia.
Gândindu-te la următorul vis, te poți întreba: „La ce se potrivește cel mai bine acest simbolism în viața mea? De ce anume a apărut într-un vis? Anderson recomandă utilizarea metodei de asociere liberă de a brainstorming orice ne vine în minte când ne gândim la acest simbol. Acest lucru va ajuta la dezlegarea cu ce este conectat în viața reală.
6. Dacă au fost mulți oameni în vis, încearcă să-l analizezi ca și cum fiecare dintre personaje ar fi un aspect al personalității tale. Se poate presupune că toate nu au apărut întâmplător. Asociațiile libere vă vor ajuta, de asemenea, să înțelegeți ce poate simboliza fiecare dintre oamenii care visează în realitate.
7. Fii atent la sentimentele tale într-un vis. Cu ce sentiment te-ai trezit după ce ai făcut un salt de stâncă - cu frică sau cu un sentiment de eliberare? Emoțiile asociate cu o persoană sau un simbol dintr-un vis vor ajuta la determinarea modului de interpretare a acestuia.
8. Urmărește-ți visele dacă treci printr-o perioadă dificilă sau de tranziție în viața ta și trebuie să iei decizia corectă. O sursă din afara minții noastre logice vă poate îndruma în direcția corectă sau vă poate oferi informații utile.
9. Dacă întâmpinați probleme în a vă aminti visele, păstrați un bloc de notițe și un pix lângă pat. Când te trezești, notează tot ce îți amintești. Acest lucru vă va ajuta să transferați visul în memoria pe termen lung și să lucrați cu el mai târziu.
„Nu am idee ce înseamnă visul despre cimitir și mâna tăiată”, recunoaște Kevin Anderson. „Dar poate că unele dintre aceste idei te vor ajuta să te joci cu semnificațiile lor. Poate îți dai seama că cineva important, care la momentul potrivit te-a „întâmpinat” îți părăsește viața. Dar aceasta este doar una dintre opțiunile de descifrare a acestui vis ciudat. Distrează-te sortând diferitele posibilități.”
Despre autor: Kevin Anderson este psihoterapeut și coach de viață.