Cuprins
Beneficiile dietei de băut
Scopul principal al dietei este de a reduce sarcina de pe stomac și de a curăța organismul de toxine și toxine. Pe durata dietei, o persoană ar trebui să refuze orice aliment solid care trebuie mestecat - adică toate alimentele au o consistență lichidă.
În formă lichidă, alimentele sunt mai ușor de digerat, iar dimensiunea stomacului este redusă, ceea ce nu vă permite să „mâncăți în exces” cu volumele obișnuite de alimente imediat după dietă.
Cu o dietă de băut, scăderea în greutate este destul de rapidă, iar eliminarea încărcăturii din stomac oferă ușurință. O cantitate mare de lichid restabilește echilibrul hidric al organismului.
Dieta contra consumului
O dietă de băut este una dintre cele mai dificile, deoarece este necesar nu numai să reduceți conținutul de calorii al alimentelor, ci și să mergeți „împotriva naturii”. Datorită absenței procesului obișnuit de mestecat, foamea va crește, deoarece nu există o senzație obișnuită că mâncarea a fost consumată. Probabilitatea de a „elibera” și de a încălca regulile dietei crește.
Primele zile sunt posibile slăbiciune, iritație și o senzație puternică de foame. Prin urmare, în timpul dietei de băut, activitatea fizică este de obicei redusă, deoarece senzația de slăbiciune în timpul exercițiilor fizice poate duce la leșin.
În ciuda faptului că alimentele lichide reduc încărcătura pe stomac, efectul său poate fi și negativ datorită naturii neobișnuite a unei astfel de diete. Sunt posibile scaune neregulate, procese de fermentație, spasme în stomac și intestine. Există, de asemenea, o sarcină crescută asupra rinichilor, care trebuie să elimine mai multă apă decât de obicei.
Meniu pentru 7 zile pentru o dietă de băut
Sunt excluse toate alimentele solide, precum și alimentele grase, dulci și cu piper. Puteți să ceai, cafea fără zahăr, sucuri proaspete, bulion, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse din lapte fermentat. Se adaugă supe – piure de cartofi, cereale lichide, jeleu. Dieta pe zi nu trebuie să depășească 2 mii de calorii.
Prima zi este cea mai dificilă, crizele puternice de foame sunt alinate cu multă apă potabilă. Pe parcursul dietei trebuie să bei cel puțin 1,5 litri pe zi. Terciul se poate face cu lapte, dar numai fără grăsimi. Cu accese puternice de foame, dacă nu sunt alinați de un pahar cu apă, puteți bea produse lactate fermentate sau sucuri de fructe.
Ziua 1
Mic dejun: un pahar de lapte degresat, jeleu de fructe de padure cu putin zahar
Cină: supa crema cu pui si legume, un pahar de suc de piersici
Cină: pahar de iaurt simplu
Ziua 2
Mic dejun: terci lichid de mei, 200 ml, cafea
Cină: bulion de pui 250 ml, un pahar de suc
Cină: un pahar de ryazhenka fără grăsimi
Ziua 3
Mic dejun: 200 ml jeleu de afine cu putin zahar, ceai
Masa de pranz: supa piure de legume, compot de fructe uscate fara zahar
Cină: terci de orez lichid cu lapte
Ziua 4
Mic dejun: terci lichid de hrisca din fulgi piure 200 ml, cafea
Masa de pranz: supa piure cu peste alb si legume, un pahar de suc de rosii
Cină: 200 ml chefir fără grăsimi
Ziua 5
Mic dejun: fulgi de ovaz lichid, ceai
Masa de pranz: bulion de vita 250 ml, un pahar de suc de rosii
Cină: 200 ml iaurt
Ziua 6
Mic dejun: un pahar de lapte degresat, jeleu de fructe de padure cu putin zahar
Masa de pranz: supa crema de peste alb, fasole verde, rosii si cartofi
Cină: 200 ml de ryazhenka cu conținut scăzut de grăsimi
Ziua 7
Mic dejun: 200 ml iaurt simplu fără grăsimi, cafea
Masa de pranz: supa de broccoli si conopida
Cină: 200 ml jeleu de afine cu putin zahar
Ieșire din dieta de băut
După o săptămână de dietă atât de neobișnuită, nu ar trebui să începeți brusc să mâncați alimente solide - aceasta este plină de probleme digestive.
Ieșirea din dietă durează aproximativ două săptămâni. În acest timp, alimentele solide ușoare înlocuiesc treptat micul dejun și prânzurile lichide, iar cinele rămân aceleași timp de șapte zile, apoi sunt înlocuite și cu meniul obișnuit. Făina, grăsimea și condimentul sunt încă interzise și numai ocazional încep să fie adăugate după două săptămâni.
Rezultatele
Ca urmare a dietei, volumul stomacului scade, ceea ce ajută la evitarea supraalimentării în viitor, deoarece o cantitate mare de alimente va provoca disconfort. Menținerea nutriției și o cantitate mare de apă ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor. Timp de o săptămână este posibil să slăbiți până la 7 kg de greutate în exces.
Cu toate acestea, pot exista efecte secundare – slăbiciune, amețeli, dureri de stomac, probleme digestive, umflături și boli de rinichi, deoarece este posibil să nu poată face față unor astfel de volume de lichid.
Recenzii dieteticieni
– Dieta de băut este într-adevăr una dintre cele mai extreme, deoarece schimbarea consistenței tuturor alimentelor în lichide reprezintă un stres suplimentar pentru organism. În timpul dietei, trebuie să vă monitorizați starea și în caz de afecțiuni: oboseală severă, amețeli, dureri abdominale sau indigestie, opriți dieta. Merită să părăsești cu mare atenție dieta pentru a nu provoca probleme cu stomacul, – spune Dilara Akhmetova, nutriționist consultant, antrenor de nutriție.