Cuprins
Introducere
Atunci când alegeți produse alimentare într-un magazin și aspectul produsului, este necesar să acordați atenție informațiilor despre producător, compoziția produsului, valoarea nutrițională și alte date indicate pe ambalaj, care sunt, de asemenea, importante pentru consumator. .
Citind compoziția produsului pe ambalaj, puteți afla multe despre ceea ce mâncăm.
Alimentația corectă este o muncă constantă asupra ta. Dacă doriți cu adevărat să mâncați doar alimente sănătoase, va fi nevoie nu numai de voință, ci și de cunoștințe - cel puțin, ar trebui să învățați cum să citiți etichetele și să înțelegeți semnificațiile.
Compoziție și conținut caloric
| Valoare nutrițională | Conținut (la 100 de grame) |
| Calorie | Kcal 542 |
| Proteine | 46 gr |
| Grăsimi | 37.3 g |
| hidrati de carbon | 4.5 g |
| Apă | 7.3 g |
| Fibră | 0 g |
| colesterol | 2050 mg |
Vitamine:
| Vitamine | Nume chimic | Conținut în 100 de grame | Procentul necesarului zilnic |
| Vitamina A | echivalent Retinol | 950 mcg | 95% |
| Vitamina B1 | tiamină | 0.25 mg | 17% |
| Vitamina B2 | Riboflavina | 1.64 mg | 91% |
| Vitamina C | acid ascorbic | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | calciferol | 5 μg | 50% |
| Vitamina E | tocoferol | 2.1 mg | 21% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacina | 13.2 mg | 66% |
| Vitamina B4 | colină | 900 mg | 180% |
| Vitamina B5 | Acid pantotenic | 4 mg | 80% |
| Vitamina B6 | piridoxină | 0.17 mg | 9% |
| Vitamina B9 | acid folic | 8 mcg | 2% |
Conținut mineral:
| Minerale | Conținut în 100 de grame | Procentul necesarului zilnic |
| Potasiu | 448 mg | 18% |
| Calciu | 193 mg | 19% |
| Magneziu | 42 mg | 11% |
| Fosfor | 795 mg | 80% |
| Sodiu | 436 mg | 34% |
| Fier de călcat | 8.9 mg | 64% |
| Iod | 64 mcg | 43% |
| zinc | 3.5 mg | 29% |
| Cupru | 320 mcg | 32% |
| Sulf | 625 mg | 63% |
| Fluorură | 200 mcg | 5% |
| Chrome | 14 mcg | 28% |
| Mangan | 0.1 mg | 5% |
Conținutul de aminoacizi:
| Aminoacizi esențiali | Conținutul în 100gr | Procentul necesarului zilnic |
| Triptofan | 720 mg | 288% |
| Izoleucină | 1770 mg | 89% |
| Valină | 2550 mg | 73% |
| Leucina | 3770 mg | 75% |
| Treonină | 2640 mg | 471% |
| Lizină | 2380 mg | 149% |
| metionină | 1210 mg | 93% |
| fenilalanina | 2200 mg | 110% |
| Arginina | 2460 mg | 49% |
| Histidină | 900 mg | 60% |
Înapoi la lista Toate produsele - >>>
Concluzie
Astfel, utilitatea produsului depinde de clasificarea acestuia și de nevoia dvs. de ingrediente și componente suplimentare. Pentru a nu ne pierde în lumea nelimitată a etichetării, nu uitați că dieta noastră ar trebui să se bazeze pe alimente proaspete și neprelucrate precum legume, fructe, ierburi, fructe de pădure, cereale, leguminoase, a căror compoziție nu trebuie învățată. Așadar, adăugați mai multe alimente proaspete în dieta dvs.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?