Potrivit dicționarelor, Psihologii care lucrează cu sute de clienți și studiază multe complexe și probleme știu că toată lumea poate simți invidie și, deși majoritatea oamenilor tind să invidieze bunăstarea materială, există cei care experimentează acest sentiment în raport cu aspectul altcuiva, talente, viața personală și chiar obiceiuri. Oricum, indiferent care este subiectul invidiei, obiceiul invidiei nu aduce niciun beneficiu, satisfacție morală sau fericire. Să aruncăm o privire mai atentă la motivul pentru care gelozia este rea.
Psihologii, liderii religioși și oamenii obișnuiți sunt de acord că invidia este un fenomen distructiv care ar trebui exclus din viața socială și emoțională. Dar mituri populare despre invidie și lupta împotriva ei apar în mass-media populară și interviuri cu oameni celebri cu o consistență de invidiat. Desigur, fiecare dintre noi a auzit măcar o dată aceste mituri, mulți chiar au încercat să se lase ghidați de ele în lupta cu viciile lor, dar nu au reușit să scape de obiceiul invidiei. Să aruncăm o privire mai atentă asupra acestor mituri.
Mitul #1: Există invidie neagră proastă și invidie albă inofensivă.
Dreptatea: nu există invidie inofensivă, deoarece acest fenomen, în toate manifestările sale, este distructiv și dăunător. Oamenii care spun că sunt gelosi pe invidia „albă” încearcă pur și simplu să-și calmeze conștiința și să scape de vinovăție. Vorbind astfel, ei se convin că invidiază, dar într-un mod amabil, deci viciul lor este inofensiv. Dar trebuie să înțelegeți că însuși sentimentul de dezamăgire datorat succesului altei persoane este dăunător pentru bunăstarea emoțională și psihicul unei persoane invidioase. Nu contează cât de gelos este.
Mitul #2: Invidia împinge pentru auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire.
Dreptatea: autodezvoltarea unei persoane, oricât de banală ar suna, este condusă de dorința de a se dezvolta și de a crește ca persoană, iar motivația potrivită ajută la realizarea acestei dorințe. Invidia, pe de altă parte, este un fenomen complet distructiv, prin urmare o persoană invidioasă se poate supăra mental și cu voce tare pentru succesul celorlalți ore și zile, dar nu va lua nicio măsură pentru a obține nimic. Și motivul pentru aceasta este simplu: pentru a avea succes, o persoană trebuie să își direcționeze toate resursele (inclusiv intelectuale și emoționale) către un canal constructiv, iar o persoană invidioasă este plină de furie și sentimente de enervare, iar creierul este ocupat. gândindu-se la nedreptatea vieții și criticând o altă persoană care a obținut succesul.
Mitul #4: A te gândi la avantajele tale și a determina că persoana invidioasă este mai bună decât persoana invidioasă este cel mai bun mod de a învinge invidia.
Dreptatea: obiceiul de a te compara cu alți oameni, de fapt, nu este cu mult mai bun decât invidia și chiar mai mult - din aceasta cresc rădăcinile acestui viciu. Comparându-se cu o altă persoană și încercând să-și determine avantajul față de el, invidiosul doar își „hrănește” invidia, pentru că în loc să scape de ea, se calmează cu ajutorul propriei superiorități. Drept urmare, în loc să scape de invidie, o persoană se convinge mereu că de fapt este mai frumoasă/deșteaptă/bună decât cea pe care o invidiază.
Mitul #5: Devalorizarea obiectului invidiei este o metodă simplă și eficientă de a scăpa de sentimentele de frustrare cauzate de succesul altor oameni.
Dreptatea: mulți psihologi îi sfătuiesc pe cei invidioși să creadă că invidia este doar o „fațadă”, „manifestări externe ale succesului” pentru care persoana care este invidioasă a sacrificat ceva semnificativ. Cu această convingere, rădăcinile opiniei capătă asemănări cu ceva de genul „oamenii frumoși nu au inteligență ridicată”, „o femeie cu un loc de muncă bine plătit este nemulțumită de viața ei personală”, „toți bogații sunt oameni fără scrupule. ” și atât de rău. Dar acest mod de a face față invidiei nu este doar inutil, ci și dăunător, deoarece prin el o persoană se programează pentru gândirea negativă. Slăbind tot ceea ce provoacă invidie, o persoană la nivel subconștient se inspiră că prosperitatea materială, frumusețea, o carieră de succes sunt rele și inutile. În viitor, va fi foarte dificil pentru o persoană invidioasă să reușească, deoarece subconștientul va rezista tuturor angajamentelor pozitive din cauza presupunerilor anterioare.
Rădăcinile invidiei se află în sistemul de evaluare și ierarhic pe care toată lumea îl folosește într-o oarecare măsură. În cazul în care o persoană, comparându-se cu alți oameni, se evaluează „mai jos”, ea începe să simtă iritare și gelozie, deoarece subconștient (sau conștient) vrea să fie „mai înalt” din punctul de vedere al propriului sistem ierarhic. . A scăpa de invidie este foarte posibil, dar pentru aceasta o persoană trebuie să-și schimbe complet viziunea asupra lumii și atitudinea față de rolurile sociale și ierarhia socială.
Singura modalitate de a scăpa de invidie este restabilirea stimei de sine adecvate și acest lucru se poate realiza cu următoarele recomandări:
1. Limitează contactul cu oamenii care tind să te critice și să impună sentimente de vinovăție. Toată lumea are cel puțin un prieten căruia îi place să-i învețe pe toată lumea și să spună altora de ce trăiesc greșit. Asocierea cu astfel de oameni poate duce la o stimă de sine scăzută, la vinovăție față de ceilalți pentru stilul tău de viață „greșit” și, ca urmare, la invidia față de mai mulți oameni „potriviți”. Există multe modalități de a scăpa de vinovăție, astfel încât fiecare persoană poate elimina rapid consecințele confruntării cu manipulatorii și criticii și poate restabili psihicul.
2. Scăpați de credința într-o „lume justă”. Toate credințele în „dreptatea lumii” sunt inerente credinței că toți oamenii buni ar trebui să fie recompensați de puteri superioare, iar oamenii răi ar trebui pedepsiți. Și, desigur, ei se consideră „buni”. De fapt, nu putem spune că lumea este complet nedreaptă, dar în mod clar nu există nicio divizare în „bine și rău” în ea, deoarece nu există nicio răsplată pentru „bine”. Prin urmare, trebuie să scapi de credința în „dreptatea superioară” cât mai curând posibil pentru a nu mai aștepta darurile din cer și a-ți lua viața în propriile mâini.
3. Ură-le mereu bine oamenilor și bucură-te de succesul celorlalți. Când auziți despre succesul unei alte persoane, trebuie să încercați să vă puneți în locul lui, să vă imaginați bucuria lui și să simțiți emoții pozitive. Acest exercițiu simplu te va ajuta nu numai să învingi gelozia, ci și să devii o persoană mai puțin egoistă, deoarece promovează empatia și compasiunea. Și, desigur, trebuie amintit că o astfel de abordare a unei persoane binevoitoare va ajuta la tratarea tuturor oamenilor în mod egal și nu la invidia pe toți.
4. Determină-ți adevăratele obiective și dorințe. „Fiecare are propria lui fericire”, spun oamenii înțelepți, iar psihologii sunt de acord cu ei. De fapt, majoritatea dintre noi nu au nevoie de o mașină elegantă, de un model de top sau de o diplomă avansată. Realizarea a ceea ce constituie „fericirea personală” va ajuta să nu mai invidiezi oamenii care au obținut succes într-un domeniu sau altul. Prin urmare, cel mai bun mod de a scăpa definitiv de obiceiul de a te compara cu ceilalți și de a invidia mai mulți oameni de succes este să înțelegi ce anume îți aduce plăcere și ce anume vrei să faci.
5. Luați de la sine înțeles faptul că fiecare persoană are propriul său mod de viață, iar succesul și eșecul sunt consecințele propriei alegeri pe parcurs. Nu există două judecăți la fel, pentru că fiecare dintre noi face zilnic una sau alta alegere, care în viitor va aduce anumite rezultate. Cineva decide să se dedice familiei sale, cineva își irosește cea mai mare parte a vieții, cineva își asumă riscuri și începe noi proiecte, iar cineva preferă o viață liniștită și un loc de muncă stabil. Tot ceea ce este în viața unei persoane este o consecință a deciziilor și acțiunilor sale, iar invidia este lipsită de sens, pentru că niciun beneficiu nu cade asupra oamenilor din cer. Așa că, în loc să invidiezi un prieten mai de succes, gândește-te la alegerile pe care trebuie să le faci pentru a avea succes și tu însuți mai fericit.