Mulți dintre noi nu acordă atât de multă importanță magneziului ca, de exemplu, 1. Zgomote în urechi sau pierdere parțială a auzului
Un țiuit piercing în urechi este un simptom clar al deficienței de magneziu în organism. Au fost făcute mai multe studii privind relația dintre magneziu și auz. Așadar, chinezii au descoperit că o cantitate suficientă de magneziu în organism previne formarea radicalilor liberi, care pot duce la pierderea auzului. La Clinica Mayo, pacienților care sufereau de pierdere parțială a auzului li s-a administrat magneziu timp de trei luni, iar auzul le-a fost restabilit. 2. Spasme musculare Magneziul joacă un rol important în funcția musculară. Fără acest element, corpul s-ar convulsi în mod constant, deoarece acest mineral este cel care permite mușchilor să se relaxeze. Prin urmare, pentru a facilita nașterea, se folosește un picurător cu oxid de magneziu, iar acest mineral face parte din multe somnifere. Lipsa suficient de magneziu în organism poate duce la ticuri faciale și crampe la picioare. 3. Depresia În urmă cu mai bine de un secol, medicii au descoperit legătura dintre nivelurile scăzute de magneziu din organism și depresie și au început să folosească acest element pentru a trata pacienții cu tulburări mintale. Medicina modernă confirmă această legătură. La un spital de psihiatrie din Croația, medicii au descoperit că mulți pacienți care au încercat să se sinucidă aveau niveluri foarte scăzute de magneziu. Spre deosebire de antidepresivele clasice, suplimentele de magneziu nu provoacă efecte secundare. 4. Probleme în munca inimii După cum am menționat deja, un nivel scăzut de magneziu în organism afectează negativ activitatea țesuturilor musculare, inima este, de asemenea, un mușchi. Deficitul de magneziu poate duce la aritmie cardiacă, care implică riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Așadar, la un centru de inimă din Connecticut, medicul Henry Lowe își tratează pacienții cu aritmii cu suplimente de magneziu. 5. Pietre la rinichi Există o credință comună că pietrele la rinichi se formează din cauza excesului de calciu din organism, dar, de fapt, cauza este lipsa de magneziu. Magneziul previne combinarea calciului cu oxalat – acesta este compusul care contribuie la formarea pietrelor. Pietrele la rinichi sunt extrem de dureroase, așa că urmăriți-vă aportul de magneziu! Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră... și urmăriți-vă dieta. Alimente vegetale bogate în magneziu: • Legume: morcovi, spanac, bame • Verturi: patrunjel, marar, rucola • Nuci: caju, migdale, fistic, alune, alune, nuci, nuci de pin • Leguminoase: fasole neagra, linte • Seminte: seminte de dovleac si seminte de floarea soarelui • Fructe si fructe uscate: avocado, banane, curmale, curmale, prune uscate, stafide Sa fii sanatos! Sursa: blogs.naturalnews.com Traducere: Lakshmi