Cuprins
Sexy & Strong Calorie Burn poate fi numit o continuare a complexului „Frumusețe timp de 10 minute”. Dacă aveți timp limitat pentru fitness, încercați să vă formați cu antrenamente de 10 minute de la Cindy Whitmarsh.
O descriere a antrenamentului timp de 10 minute Cindy Whitmarsh
Complexul de exerciții de la Cindy Whitmarsh vă va ajuta să scăpați de slăbiciunea din corp și să obțineți o formă frumoasă tonifiată. Programul este conceput pentru studierea tuturor principalelor zone problematice ale fetelor pentru o perioadă scurtă de timp. Majoritatea exercițiilor implică mai multe grupe musculare care vă ajută să vă exercitați cât mai eficient posibil. Chiar dacă nu puteți face timp pentru un antrenament, puteți găsi întotdeauna 10 minute pentru o clasă mică.
Urmează programul Cindy înregistrați video timp de 10 minute fiecare:
- Booty Burn: exercitați fesele și coapsele
- Arsură superioară a corpului: exercitați brațele și umerii
- Pachet de șase Ab Arde calorii: exercitați mușchii spatelui și presa
Pentru lecții, veți avea nevoie doar de gantere, o pereche. Puteți începe cu 1-1. 5 kg este greutatea optimă pentru începători. Pentru fiecare grup muscular nu veți face atât de multe repetări, așa că pe viitor puteți folosi mai multe gantere grele. Puteți efectua fiecare set de la Cindy Whitmarsh în 10 minute zilnic. Și puteți combina și face toate cele 3 antrenamente De 3-4 ori pe săptămână timp de 30 de minute. De asemenea, este recomandabil să nu uitați de exercițiile aerobice pentru corpul dumneavoastră.
Acest program va fi continuarea ideală a cursului „Frumusețe timp de 10 minute”. Iată mai multe exerciții interesante și provocatoare, iar exercițiul este într-un ritm mai rapid. Cu toate acestea, arderea caloriilor sexy și puternice este potrivită atât pentru începători, cât și pentru persoanele cu pregătire medie. Pentru cei mai avansați, vă sfătuiesc să urmăriți antrenamentele complexe de 10 minute de la Tony Horton, care oferă o sarcină excelentă pentru o perioadă scurtă de timp.
Avantajele și dezavantajele programului
Pro-uri:
1. Programul implică lucrul pe cele mai problematice zone ale corpului tău: brațe, coapse, fese și burtă.
2. Antrenament cu Cindy Whitmarsh 10 minute nu trebuie să petreci mult timp în sport. Aceste clase scurte se va potrivi chiar și în cel mai strâns mod al zilei.
3. Antrenorul folosește combinații interesante de exerciții în care veți folosi întotdeauna mai multe grupuri de mușchi.
4. Cindy oferă exerciții de selecție de înaltă calitate pentru presă. O mulțime de descoperiri originale, care vă vor ajuta să lucrați mușchii abdominali.
5. Instruirea se desfășoară într-un ritm suficient de rapid, care vă va ajuta pentru a arde calorii in plus la exercitii.
6. Acest program va fi continuarea ideală a celebrului curs „Frumusețe timp de 10 minute”.
7. Pentru cursuri ai nevoie doar de o pereche de gantere.
Contra:
1. Nu există suficient program aerob pur pentru arderea suplimentară a grăsimilor. Vă recomandăm să arătați antrenament cardio cu Jillian Michaels.
2. Dacă doriți să vă formați rapid, atunci 10 minute de Cindy Whitmarsh - este o sarcină complet inadecvată. Pentru rezultate maxime, este mai bine să conectați 3 videoframe și să vă implicați timp de 30 de minute.
Dacă nu aveți suficient timp pentru fitness, atunci faceți mișcare timp de 10 minute, Cindy Whitmarsh vă atrage la îndemână. Vei întări mușchii, vei îmbunătăți forma și îți vei face corpul potrivit și subțire. Vezi și: Antrenament pentru arderea grăsimilor cu Cindy Whitmarsh - antrenament pe intervale pentru pierderea în greutate