Cuprins
După cum știți, cel mai sigur mod de a scăpa de excesul de greutate este controlul și selectarea corectă a dietei, combinată cu o activitate fizică suficientă. Adică, de fapt, acest mecanism poate fi descris printr-o singură frază - balanța energetică, care constă din două părți:
- O anumită cantitate de energie pe care o obțineți din alimente. Acest număr este ușor de calculat folosind tabele de referință sau chiar într-o aplicație specială instalată pe smartphone.
- Cheltuiala zilnică de energie. Ele pot fi, de asemenea, exprimate într-o cifră specifică, care va depinde de vârsta, sexul, nivelul de activitate fizică și alți parametri.
Și atunci totul este simplu: dacă afluxul de energie din alimente este mai mic decât consumul său pe parcursul zilei, atunci corpul tău nu are suficientă energie. Aceasta înseamnă că îl va selecta din rezervele, care sunt reprezentate în principal sub formă de depozite de grăsime.
Dar ce să faci dacă trebuie să te aprovizionezi cu energie, iar greutatea corporală ți se potrivește?
Cei care preferă un stil de viață activ și sunt angajați în sport de amatori (și chiar profesioniști) se găsesc adesea în astfel de situații. În plus, creierul nostru necesită și o cantitate uriașă de energie. În general, este organul cel mai consumator de energie din corpul uman. În consecință, cu „munca capului” activă, combustibilul energetic din corpul nostru este consumat aproape la fel de intens ca în cazul efortului fizic.
Combustibil energetic? Ce e?
Combustibilii energetici sunt acele substanțe pe care am învățat evolutiv să le procesăm pentru a produce energie. Ei intră în corp, așa cum am spus deja, cu mâncare. Practic, toți compușii pe care îi absorbim pot fi împărțiți în șase categorii majore:
- veveriţele
- Grăsimi
- hidrati de carbon
- Vitamine
- Oligoelemente
- Apă
Fiecare dintre aceste grupuri de substanțe are multe „roluri” și locuri de aplicare diferite în reacțiile fiziologice și biochimice ale corpului nostru. Dar astăzi ne vor interesa doar două grupe de compuși: carbohidrați și grăsimi. Au primit denumirea neoficială de combustibil energetic.
De ce avem nevoie de două surse de energie simultan?
Faptul este că, deși rezultatul divizării grăsimilor și carbohidraților este aceeași obținere de energie, aceste procese au loc în moduri diferite.
Carbohidrații, care sunt folosiți pentru alimentarea cu energie, sunt în principal zaharuri simple - glucoză, fructoză etc. Aceste molecule mici se descompun destul de ușor și simplu în celule, eliberând rapid energie. Dar cantitatea acestei energii este relativ mică.
Grăsimile sunt molecule mai complexe și mai mari. Pentru a le distruge, organismul trebuie să petreacă mai mult timp și efort. Dar rezultatul va fi vizibil mai impresionant – celulele noastre primesc de aproximativ 3.5 ori mai multă energie dintr-o singură moleculă de grăsime decât dintr-o singură moleculă de glucoză.
Acest „dualism energetic” i-a ajutat pe strămoșii noștri să supraviețuiască de-a lungul istoriei omenirii. La urma urmei, carbohidrații simpli, și acestea sunt în principal dulciuri, au devenit un oaspete frecvent pe masa noastră cu doar un secol și jumătate până la două secole în urmă. Un moment în comparație cu durata de viață a Homo Sapiens ca specie. Mai mult, din acest motiv, corpul uman și-a dezvoltat și capacitatea de a-și face rezerve pentru viitor. Dacă ne aflăm brusc în condițiile unui aport excesiv de carbohidrați, atunci tot ceea ce nu este procesat imediat în energie se transformă în grăsime și este amânat „pentru o zi ploioasă”.
Acum, apropo, această abilitate s-a întors împotriva noastră. La urma urmei, o parte semnificativă a umanității în acest moment nu are probleme cu obținerea de cantități aproape nelimitate de carbohidrați - sifon dulce, fast-food, produse de patiserie, o varietate de produse de cofetărie. Și organismul crede că a căzut într-un fel de „paradis energetic” și scoate din punct de vedere economic tot excesul pe care îl mănâncă proprietarul său, pe burtă, coapse, fese etc. Și dacă un adult este încă în stare (și atunci, nu întotdeauna!) pentru a controla absorbția alimentelor bogate în carbohidrați, copiii aproape că nu pot rezista, ceea ce duce la o creștere bruscă a cazurilor de obezitate gravă.
Și cum sunt grăsimile implicate în consumul de energie?
Rezervele de țesut adipos sunt rezerva noastră în caz de deficit de carbohidrați. Aceasta înseamnă că organismul va începe să le prelucreze numai după ce va arde toate zaharurile disponibile gratuit. Și nu degeaba am menționat mai sus despre situațiile în care o persoană se confruntă cu un stres fizic și psihic crescut. În astfel de cazuri, cel mai adesea există o lipsă de carbohidrați, urmată de o tranziție la „aportul de energie cu grăsimi”.
Și există suficientă grăsime pentru a menține echilibrul energetic?
Pentru majoritatea țesăturilor noastre, răspunsul este da. Celulele care le alcătuiesc, chiar dacă nu imediat, dar încep să descompună grăsimile, extragând energia necesară. Dar există câteva nuanțe. Deci, de exemplu, s-a dovedit că creierul nostru este încă „pretențios”. Funcționează bine pe glucoză, dar grăsimea în formă pură nu i se potrivește. Unele alte părți ale sistemului nervos, o serie de organe endocrine care reglează multe procese vitale etc., au aceleași caracteristici.
Pentru aceste organe, compuși specifici - corpii cetonici - servesc ca alternativă la glucoză. Ficatul nostru le poate produce, transformând toate aceleași grăsimi în ele. Iar starea în care ficatul începe să producă corpi cetonici se numește cetoză.
În același timp, atât grăsimile, ca materie primă pentru producerea de cetone, cât și grăsimile care sunt absorbite de țesuturile noastre direct, organismul preia din acele „rezerve de zile ploioase”. Și dacă vrei să slăbești, aceasta este o opțiune bună pentru a pierde kilogramele în plus. Dar dacă o persoană nu are scopul de a reduce greutatea corporală, dar este totuși necesar un flux crescut de energie, atunci are sens să te hrănești cu corpi cetonici care vin din exterior. Astfel de cetone sunt numite exogene sau pur și simplu exocetone.
Care este beneficiul folosirii lor?
Corpii cetonici nu sunt degeaba considerați o nutriție mai „avansată” pentru creier decât glucoza. La urma urmei, ele nu numai că ne furnizează o cantitate crescută de energie. Cercetările moderne au dovedit în mod convingător că au o gamă întreagă de efecte pozitive asupra sistemului nostru nervos:
- accelerarea recuperării după stres psihologic și intelectual crescut;
- crește rezistența la stres psihoemoțional;
- netezește manifestările depresiei și îmbunătățește starea emoțională a unei persoane;
- protejează celulele creierului de leziuni în timpul diferitelor intoxicații;
- încetinirea modificărilor legate de vârstă în țesuturile sistemului nervos central;
- ele servesc ca prevenire a bolii Alzheimer, a bolii Parkinson și a altor patologii neurodegenerative.
De asemenea, se știe de mult timp că o persoană sănătoasă în stare de cetoză are o rezistență psihologică și fizică semnificativ mai mare. De aceea, utilizarea cetonelor exogene pe fundalul unei diete sărace în carbohidrați este adesea folosită de sportivii profesioniști. Acest hack de viață, care poate fi considerat un fel de „doping” complet fiziologic, funcționează mai ales în sporturile de ședere – maraton, ciclism, triatlon etc.
În plus, administrarea de exocetone vă ajută să treceți rapid, în siguranță și relativ fără durere la această dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Și dacă mâncați deja conform sistemului LCHF (Low carb, high fat), dar în același timp intenționați să mențineți și chiar să creșteți masa musculară, atunci cetonele exogene sunt pur și simplu necesare pentru dvs., astfel încât organismul să nu-și distrugă propriile celule. pentru a obține materii prime energetice.
Produc ei exocetoni la noi?
Da. Liderul în acest domeniu este VILAVI INT LTD. Linia sa de produse include un complex de exocetonă numit T8 Ega Echo. Calitatea sa nu este în niciun fel inferioară analogilor străini și, potrivit unor cercetători, chiar le depășește. Acest avantaj al complexului T8-Exo se bazează pe faptul că conține corpi cetonici nu sub formă pură, ci sub formă de săruri de sodiu, calciu și magneziu. Și mai devreme, în mai multe lucrări științifice, s-a demonstrat că exocetonele ajung la țesuturile care au nevoie de un aflux de energie cel mai rapid și complet. Dezvoltarea acestui autor a specialiștilor VILAVI a primit un brevet de la Registrul de stat al invențiilor al Serviciului Federal pentru Proprietatea Intelectuală al Federației Ruse în 2020.
Exocetonii complexului T8 Egaexo vor servi ca un neuroprotector excelent și vă vor oferi energie suplimentară. Cu ele, puteți rezista în mod eficient stresului fizic și psihologic prelungit, precum și puteți face față rapid oboselii și stresului. Aportul preventiv al acestui produs vă va îmbunătăți productivitatea în orice activitate intelectuală și vă va permite să vă mențineți vigoarea și concentrarea pe tot parcursul zilei de lucru.