O fractură de stres, sau fractură de stres, apare într-un os atunci când este supus prea mult stres. De obicei, mișcările repetate și intense sunt cauza acestui tip de fractură. Osul slăbește. Încep să apară mici fisuri.

Definiţia stress fracture

Fractura de stres se mai numește și fractură de stres. Poate fi definită ca o fractură osoasă incompletă din cauza stresului prea mare și/sau repetat. Rezultă crăpături în os.

Fractura de stres este astfel un tip foarte specific de fractură. Nu are legătură cu o rănire cauzată de o cădere sau o lovitură. Fractura de stres este rezultatul presiunii puternice și neobișnuite asupra osului.

Locațiile fracturii de stres

Fractura de stres se referă în general la oasele care susțin greutatea corpului, acestea din urmă fiind supuse unui stres semnificativ și aproape permanent. 

Acesta este motivul pentru care fracturile de stres apar mai ales la membrele inferioare. Marea majoritate a acestor fracturi implică piciorul inferior. Distingem astfel:

• fractura de stres tibiei, una dintre cele mai frecvente;
• fractură de stres a piciorului, care poate fi o fractură de stres a călcâiului sau poate implica metatarsianul;
• fractură de stres la genunchi;
• fractură de stres a femurului;
• fractură de oboseală a peronéului;
• fractura de stres a pelvisului sau a pelvisului.

Cauzele fracturii de stres

O fractură de stres, sau fractură de stres, apare atunci când presiunea aplicată asupra oaselor devine prea mare și/sau repetată. Structurile de susținere, precum tendoanele, nu mai reușesc să absoarbă și să amortizeze șocurile. Oasele slabesc si treptat apar mici fisuri.

În mod normal, oasele sunt capabile să se adapteze la activitatea fizică. Acestea sunt remodelate în mod regulat pentru a putea rezista mai ușor la sarcinile tot mai mari. Această remodelare constă în resorbția sau distrugerea țesutului osos, urmată de reconstrucție. Cu toate acestea, atunci când intensitatea sau cantitatea de activitate fizică se schimbă prea brusc, oasele sunt supuse unei forțe neobișnuite. Remodelarea țesutului osos este afectată și tinde să crească fracturile de stres.

Diagnosticul fracturii de stres

Diagnosticul unei fracturi de stres se bazează pe:

• un examen clinic de către un profesionist din domeniul sănătății;
• teste de imagistică medicală, cum ar fi o radiografie, scanare CT sau imagistica prin rezonanță magnetică (RMN). 

Persoane afectate de fractură de stres

Una dintre cele mai frecvente leziuni în sport este fractura de stres. Prin urmare, se referă în special pe sportivi și pe sportivi. Poate aparea in timpul practicarii unei activitati fizice regulate dar poate aparea si in timpul reluarii prea bruste a unui sport. Acesta este unul dintre motivele pentru care este indicat să se reia activitatea fizică treptat.

O fractură de stres poate apărea și în afara sportului. Orice efort fizic intens si/sau repetat poate fi cauza fisurilor osoase.

Fracturile de stres afectează în principal adulții. Sunt mai rare la copii și adolescenți, deoarece oasele lor sunt mai elastice, iar cartilajul lor de creștere absoarbe cea mai mare parte a stresului fizic. 

Factori de risc pentru fractura de stres

Mai mulți factori pot favoriza acest tip de fractură:

• practicarea anumitor sporturi precum atletismul, baschetul, tenisul sau chiar gimnastica;
• creșterea bruscă a duratei, intensității și frecvenței efortului fizic;
• o lipsă de nutrienți, în special o deficiență de calciu și vitamina D;
• prezența unor tulburări osoase, cum ar fi osteoporoza;
• anumite particularități ale piciorului, cum ar fi un arc foarte arcuit sau, dimpotrivă, inexistent;
• echipament slab, cum ar fi pantofii de sport cu amortizare insuficientă;
• fracturi anterioare de stres.

• Durere la efort: o durere ascuțită, localizată, apare în zona fracturii. Această reacție dureroasă este exacerbată în timpul mișcării și apoi dispare, sau chiar dispare odată cu odihna.
• Posibilă umflare: în unele cazuri zona afectată se poate umfla/umfla.

Tratamentul unei fracturi de stres se bazează în primul rând pe odihnă pentru a oferi timp pentru reconstrucția osului. Este necesar să se limiteze mișcările și presiunea aplicată pe zona afectată. Folosirea de cârje sau pantofi/ghete de susținere poate facilita și grăbi recuperarea.

Dacă situația o impune, poate fi luată în considerare o intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală este rară în cazul unei fracturi de stres.

Mai multe sfaturi pot ajuta la prevenirea facturii de oboseală:

• crește treptat și încet activitatea fizică;
• nu neglija incalzirea inainte de a practica un sport;
• întindeți-vă corespunzător după sesiunea de antrenament;
• dispune de echipamente adaptate efortului preconizat;
• mentine o alimentatie variata si echilibrata care poate acoperi nevoile organismului in timpul efortului fizic.