Foarte des, apropierea menopauzei provoacă depresie. Femeile gândesc: „Sunt bătrân, viața s-a terminat”. Ce ne sperie la menopauză, cum o asociem cu bătrânețea și de ce ne este frică de maturitate?
Femeile aflate în pragul menopauzei se tem de schimbările viitoare. Ele sunt asociate cu încetarea relațiilor intime și pierderea atractivității. De undeva în trecutul îndepărtat vine ideea că intimitatea este necesară doar pentru nașterea copiilor, ceea ce înseamnă că este posibil doar la vârsta fertilă și că doar tinerețea poate fi frumoasă. Iar maturitatea este clasa a doua. Dar este?
Intimitate după menopauză
Ne pierdem capacitatea de a ne bucura de iubirea fizică? La nivel biologic, organismul nu mai produce suficient lubrifiant. Acolo se termină groaza. Din fericire, farmaciile vând produse care vor ajuta la înlocuirea acestuia.
Acum să vorbim despre profesioniști. Și sunt semnificative.
Sensibilitatea crește. Devenim mai receptivi nu numai la atingeri, ci și la calitatea lor, începem să distingem semitonuri și nuanțe. Paleta de senzații se extinde. În sex oferă impresii și oportunități absolut noi.
Apare experiența. Dacă în tinerețe trebuia să ne bazăm pe un partener în multe privințe, acum știm ce și cum vrem sau nu vrem. Controlăm nu numai orgasmul nostru, ci și plăcerea unui bărbat. Devenim aproape omnipotenți în sex, dacă ne dorim noi înșine. Sexualitatea noastră este doar în creștere și, în acest sens, nu trebuie să ne temem de menopauză.
Sunt neatractiv!
Această perioadă este asociată cu o lipsă de hormoni feminini, ceea ce înseamnă îmbătrânirea țesuturilor și pierderea frumuseții. Cât de justificat este asta? Da, se produce mai puțin estrogen. Dar este înlocuit de testosteron, un hormon „masculin” condiționat, care promovează creșterea în masă musculară și oferă, de asemenea, unitate și libido. Femeile care exercită în mod regulat sau încep să facă exerciții în timpul menopauzei și post-menopauzei înfloresc literalmente.
Ce sarcină avem voie?
- Practici de relaxare. Producția de testosteron depinde de libertatea de mișcare și de mobilitatea corpului, așa că practicile de qigong pentru coloana vertebrală, de exemplu, Sing Shen Juang, vor fi foarte relevante.
- Exerciții de forță. Exercițiile de forță moderate și sănătoase vor ajuta la creșterea masei musculare și la întărirea oaselor.
Care sunt beneficiile modificărilor hormonale?
- Calm și claritate — și fără furtuni emoționale lunare.
- Un nou sentiment al frumuseții – când strălucești în ciuda ridurilor.
Cum să înveți să simți și să traduci în exterior o adevărată atracție profundă? Există mai multe exerciții, iar cel mai simplu dintre ele este cu semnalul pe care îl setați pe telefon.
Setează pe telefon o alarmă care la fiecare oră (cu excepția timpului de somn) îți va aminti să te întrebi: cât de atractiv mă simt acum? Evaluați starea dumneavoastră pe o scară de la 1 la 10. Vă rugăm să rețineți: scara nu începe de la zero, un astfel de sentiment de sine pur și simplu nu există. Repetă acest exercițiu în fiecare zi timp de cel puțin o săptămână și vei fi surprins cât de mult se va schimba atitudinea ta față de corp și sentimentul propriei tale atractivități.
Și pentru bani?
Un alt mod de a-ți înțărca creierul de la certarea corpului și de a accepta în cele din urmă indiscutabilitatea frumuseții este amenzile.
De acord cu un prieten că pentru fiecare remarcă devalorizantă despre propria ta înfățișare, plătești o mică amendă. De exemplu, 100, 500 sau 1000 de ruble – cine își poate permite cât de mult.
Este doar un joc pe care îl începi pentru binele tău, așa că fii sincer cu oamenii cu gânduri similare cu care faci echipă în legătură cu ratarile tale. Te-ai numit gras azi? Te-ai uitat în oglindă și ai crezut că ești bătrân? Transferați bani într-un cont comun.
Ce vei obține ca rezultat:
- Veți începe să vă priviți dintr-un unghi diferit – în loc să căutați defecte, creierul va începe să descopere virtuți, să le sublinieze și să se concentreze asupra lor.
- Strângeți o sumă de „penalizare” pe care, de exemplu, o puteți oferi unor organizații de caritate.
Incearca-l! Jocurile au puterea de a schimba modul în care interacționăm cu lumea și cu noi înșine.