Dacă nu a avut loc încă, luna aceasta va fi dedicată unui pas foarte mare în viața bebelușului tău: cel al diversificării alimentelor. Cu blândețe, vei putea introduce noi arome și îl vei face pe copilul tău să descopere bucuriile gastronomiei pentru cei mici! Nu uitați să imortalizați aceste prime linguri!

La șase luni, zilele bebelușului sunt asemănătoare cu cele ale copiilor mai mari: pe lângă somnurile obișnuite, el mănâncă dimineața când se trezește, apoi în jurul prânzului, apoi ia o gustare în jurul orei 15:16-XNUMX:XNUMX și își mănâncă ultima masă. . seara, înainte de culcare.

Indiferent dacă este hrănit cu biberonul sau alăptat, este necesar patru mese pe zi de la 210 ml la 240 ml de lapte pe masă, în funcție de pofta de mâncare: 210 ml apă + 7 măsuri de lapte sau 240 ml apă + 8 măsuri de lapte.

Dacă este hrănit cu biberonul, vei trece luna aceasta de la lapte de varsta 1 la lapte de varsta a 2-a, un lapte puțin mai concentrat în proteine, vitamine, minerale și acizi grași pentru a satisface mai bine nevoile copilului dumneavoastră. Acest lapte este de fapt oferit în mod normal de la 6 luni.

La șase luni, dacă nu s-a făcut deja, are loc un pas mare: cel al diversificării alimentelor. Într-adevăr, de la această vârstă, laptele matern sau infantil consumat exclusiv nu mai este suficient pentru a acoperi nevoile nutriționale ale bebelușului. Prin urmare, este important să extindeți dieta copilului care este acum capabil să mestece și să înghită alte alimente decât laptele.

Cu toate acestea, rețineți că, chiar dacă bebelușul dvs. de 6 luni va începe să hrănească cu lingura - sau deja să hrănească cu lingura ca un adult - laptele este în continuare hrana ei principală. Celelalte alimente care i se oferă într-un mod foarte progresiv, pur și simplu vin în completarea dietei sale cu lapte.

Dacă ați început deja să diversificați dieta copilului dumneavoastră, vestea cea mare pentru cele 6 luni ale sale va fi introducerea proteinelor precum carnea, peștele și ouăle. Aceste alimente sunt o sursă excelentă de fier pentru copilul dvs., ale cărui nevoi sunt importante la această vârstă.

În general, este indicat introducerea proteinelor la numai o lună de la începerea diversificării alimentelor. La șase luni, puteți începe să introduceți anumite proteine, cum ar fi:

• Du piept de curcan sau de pui, la gratar apoi amestecat
• Du șuncă albă gătită, jupuită și degresată mixt
• Du pește slab bine făcut, cum ar fi codul, merluciu sau merluciu, de exemplu. Aveți grijă să îndepărtați cu atenție oasele și să amestecați peștele. Puteți opta pentru pește proaspăt sau congelat, dar evitați peștele coapte.
• Ouă: alegeți-le extra-proaspete (depuse acum maximum 7 zile) și oferiți-i copilului jumătategălbenuș de ou fiert tare, în loc de carne sau pește. Se amestecă cu legumele. Evitați albul cunoscut a fi foarte alergen, la început.

Alegerea este, prin urmare, suficient de largă pentru începutul diversificării dietetice: profitați de ocazie pentru a varia sursele de proteine ​​și faceți copilul să descopere diferitele arome ale fiecăruia. Idealul rămâne să variați între carne, pește și gălbenuș de ou în mod regulat. În mod ideal, oferiți copilului dumneavoastră două porții de pește pe săptămână.

Proteinele vor fi oferite la masa în timpul căreia îi veți oferi bebelușului legumele (la prânz sau seara) și vor fi amestecate direct în piure.

În ceea ce privește cantitățile, aveți grijă: recomandările în ceea ce privește proteinele sunt foarte des depășite, deoarece nevoile bebelușului sunt minime la 6 luni. Asigurați-vă că introduceți o singură porție de carne, pește sau ou pe zi: fie la prânz, fie seara, pe lângă legume. De la 6 la 8 luni, cantitățile recomandate sunt de 10 g în total, doar pe zi. Aceasta corespunde 2 lingurițe de carne sau pește sau doar 1/2 gălbenuș de ou pe zi !

Un copil poate fi vegetarian?

Vegetarianismul bine planificat la bebeluși este în general acceptat de profesia medicală și nu se consideră că cauzează probleme majore. Cu toate acestea, nu același lucru este valabil și pentru veganismul care este descris ca fiind prea greu de implementat pentru a asigura nevoile nutriționale ale copilului.

Dacă părinții doresc o dietă vegetariană pentru copilul lor, ar trebui acordată o atenție specială cantității și calității proteinelor, fierului, calciului și acizilor grași, în special.

Astfel, va fi necesar să se favorizeze:

• proteine: gălbenușul de ou și peștele (dacă sunt tolerate de părinți) vor fi principalele surse de proteine ​​animale. Proteinele vegetale vor veni ca o completare. Atenție, însă: toate produsele pe bază de soia (tofu, tempeh, seitan, friptură și iaurturi din soia etc.) ar trebui excluse la copii!
• Faceți: legumele verzi (patrunjel, spanac, nasturel), algele marine (sapata verde, wakame), cerealele precum ovazul si meiul si curry sunt surse bune de fier. Dacă sunt bine tolerate la nivel intestinal, se vor introduce leguminoase pentru bogăția lor în fier: fasole roșie și albă, năut, mazăre despicată și linte. În acest caz, va fi necesar să le gătiți bine, sau chiar să le preparați prea mult.
• calciu: Legumele cu frunze verzi (spanac, nasturel, frunze de smog etc.), apele minerale bogate in calciu (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) vor ajuta la prevenirea deficientelor. Greșeala majoră este utilizarea unei băuturi vegetale din comerț simplu (soia, migdale, alune, speltă etc.) pentru a înlocui laptele pentru sugari. Vă rugăm să rețineți: aceste băuturi nu sunt potrivite pentru sugari și prezintă riscuri reale pentru sănătatea lor!
• Acizi grași : ouăle (gălbenușul de ouă numai la început) ale găinilor hrănite cu semințe de in vor fi preferate și uleiurile bogate în Omega-3 vor fi adăugate la mesele bebelușului: perilla, camelina, nigella, cânepă, nuci, rapiță, soia.

Prin urmare, bebelușul dvs. de șase luni va descoperi bucuriile culorilor noi, texturilor noi și aromelor noi ... dacă descoperirea nu a început încă!

Astfel, mesele pentru bebeluși vor evolua acum treptat pentru a trece la o dietă variată și echilibrată în jurul vârstei de un an. La șase luni, dincolo de proteinele despre care subiectul a fost discutat mai sus, bebelușul va gusta bucuriile legumelor, fructelor și, eventual, a amidonului. Începeți întotdeauna cu cantități mici și creșteți treptat dozele în funcție de reacțiile bebelușului și de setea acestuia de descoperire. Este într-adevăr important să vă respectați ritmul, deoarece diversificarea alimentelor poate fi un exercițiu dificil pentru bebelușii care sunt mai reticenți la lucruri noi. Forțarea acestuia ar fi atunci contraproductivă. Luați-vă timpul bine sau mai bine zis: lăsați-l pe bebeluș să-și ia timpul.

Legumele

Doar legume foarte fibroase la fel ca inima de anghinare, salifiere, frunzele de praz nu sunt recomandate la început din cauza dificultăților de digestie pe care le pot provoca. Evitați-le, mai ales dacă observați că copilul dumneavoastră are intestine sensibile. De la vârsta de șase luni, copilul dumneavoastră va putea descoperi toate celelalte legume, sub formă de piure:

• Morcovi
• Fasole verde, fasole plate de nucă de cocos
• Spanac
• dovlecel
• Broccoli
• Praz alb
• Sfeclă
• Vânătă
• Dovleac, dovleac, dovleac etc.

Preferați legumele proaspete de sezon și, eventual, optați pentru legume congelate. Cu toate acestea, evitați conservele care conțin sare. Doar asigurați-vă că vă spălați bine (dacă sunt proaspete), pentru a găti legumele suficient de bine și pentru a le amesteca fin pentru a obține un piure foarte neted pe care îl veți oferi bebelușului fie cu o lingură, fie într-o sticlă de lapte (în acest caz ). caz, schimbați suzeta!), la prânz sau seara. Totuși, nu adăugați niciodată sare !

Alimente cu amidon

Introducerea alimentelor cu amidon nu este obligatorie la începutul diversificării dietei dacă vrei să-i oferi bebelușului tău piure de legume 100%, dar este foarte posibil, să îngrozi și să înmoaie piureurile de exemplu. Pentru a începe, alegeți texturi netede, cum ar fi:

• Piure de cartofi
• Piureul de cartofi dulci
• Mămăligă amestecată direct cu legume

Leguminoasele (linte, mazăre despicată, naut, fasole albă și roșie.), - numite și „leguminoase” - vor fi, pe de altă parte, evitate pe parcursul primului an al bebelușului, deoarece sunt prea indigere din cauza conținutului lor de fibre. .

Fructele

Fructele, cu aroma lor dulce, sunt în general foarte populare printre copii. Din nou, preferă fructe proaspete, de sezon și coapte pentru a trata papilele gustative ale bebelușului și a-i oferi beneficiul vitaminelor, mineralelor și antioxidanților lor! Iar dacă copilul tău refuză să-și ia laptele după ce a gustat bucuriile fructelor, pur și simplu ai grijă să-i oferi mereu un biberon sau să alăpteze înainte de piure. Indiferent dacă ați început sau nu diversificarea alimentelor, puteți oferi bebelușului dvs. de 6 luni următoarele fructe:

• Apple
• Pescuit
• gutuie
• Pară
• piersică cu coajă netedă
• banană

Aceste fructe vor fi, în general, oferite ca gustare în plus față de biberon sau alăptare și vor fi de preferință administrate cu o lingură. Este totuși posibil să amestecați piureul de fructe cu lapte în biberon, mai ales dacă bebelușul este reticent la arome noi.

Pe de altă parte, nucile precum nucile, migdalele, alunele și arahidele ar trebui excluse.

Lactate

La șase luni, puteți să vă prezentați copiilor iaurtul. Îi vei oferi ca înlocuitor pentru o parte din sticla lui: în general un iaurt pentru copii cântărește 60 g: apoi reduce cantitatea de lapte cu 60 ml (60 ml apă și 2 doze de lapte). Pentru produsele lactate, fie iaurturi, brânză elvețiană mică sau brânză de vaci, ar trebui să optați de preferință produse lactate pentru sugari vândute în departamentul pentru bebeluși mai degrabă decât cele vândute în secțiunea proaspătă: sunt făcute cu lapte pentru sugari, perfect adaptat nevoilor nutriționale ale copiilor mici, fără proteine ​​în exces pentru a-și proteja rinichii.

Iată un exemplu de zi tipică de mâncare pentru copilul tău de șase luni. Desigur, cantitățile sunt date ca indicație și trebuie adaptate - revizuiți-le în sus sau în jos - în funcție de apetitul copilului dumneavoastră.

• Dimineaţă:

Alăptare sau biberon cu 210 până la 240 ml lapte de vârsta a 2-a (210 ml apă + 7 măsuri de lapte sau 240 ml apă + 8 măsuri de lapte)

• Miezul zilei :

Piure de legume cu o lingură + 1 lingură. la c. de ulei (ideal: amestec din 4 uleiuri: Floarea soarelui, Rapita, Oléisol, Seminte de struguri): cantitati progresive incepand cu cateva linguri apoi crescand treptat volumul piureului, in functie de stadiul de diversificare a bebelusului si a apetitului acestuia.

Opțional, în funcție de vârsta la care ați început diversificarea alimentelor: 10 g carne, pește sau gălbenuș de ou = 2 lingurițe de carne sau pește sau 1/2 gălbenuș de ou

Alăptare sau biberon cu 210 până la 240 ml lapte de vârsta a 2-a (210 ml apă + 7 măsuri de lapte sau 240 ml apă + 8 măsuri de lapte)

• După gust:

Compot de fructe: de la câteva linguri la 60 sau chiar 100 g în funcție de stadiul de diversificare al bebelușului și de apetitul acestuia.

Alăptarea sau sticla de 210 până la 240 ml de lapte de vârsta a 2-a (210 ml de apă + 7 măsuri de lapte sau 240 ml de apă + 8 măsuri de lapte) sau sticla de 150 ml la 180 ml de lapte de vârsta a 2-a și 1 iaurt cu sugar lapte

• Cină:

Alăptare sau biberon cu 210 până la 240 ml lapte de vârsta a 2-a (210 ml apă + 7 măsuri lapte sau 240 ml apă + 8 măsuri lapte).