Cuprins
- Mănâncă foarte încet
- În video: Mesele sunt complicate: Margaux Michielis, psiholog și trainer în atelierul Faber & Mazlish oferă soluții pentru a sprijini copiii fără a-i forța.
- Refuză legumele
- El vrea doar piure
- El sortează și separă mâncarea
- Mananca bine la casele altora si nu acasa
- Nu mai vrea lapte
- Nu vrea să mănânce singur
- Roncă toată ziua și nu mănâncă nimic la masă
- Vrea să se joace în timp ce mănâncă
- Își compară farfuria cu cea a fratelui său
Mănâncă foarte încet
De ce ? ” Noțiunea de timp este destul de relativă. Mai ales pentru copii. Iar percepția lor asupra acesteia este foarte diferită de a noastră ”, explică dr. Arnault Pfersdorff *. În mod clar, constatăm că este nevoie de trei ore pentru a mesteca trei broccoli, dar de fapt, pentru el, acesta este ritmul lui. De asemenea, asta nu înseamnă neapărat că nu îi este foame. Dar s-ar putea să se mai gândească la jocul pe care îl juca chiar înainte să-l întrerupem pentru a merge la masă. În plus, el poate fi și obosit, iar mâncarea poate necesita prea mult efort.
Soluțiile. Stabilim repere la timp pentru a anunța momentul mesei: puneți jucăriile deoparte, spălați-vă mâinile, puneți masa... De ce să nu cântați și un mic cântec pentru a vă ura poftă bună. Și apoi, ne luăm asupra noastră... În absența oricărei probleme fizice care să-l împiedice să mestece corect (frenulul limbii nedepistat la naștere de exemplu), punem lucrurile în perspectivă și ne spunem că făcându-ne timp să facem mesteca bine, se va digera mai bine.
În video: Mesele sunt complicate: Margaux Michielis, psiholog și trainer în atelierul Faber & Mazlish oferă soluții pentru a sprijini copiii fără a-i forța.
Refuză legumele
De ce ? Înainte de a părăsi eticheta de „neofobie” care este o etapă aproape inevitabilă a refuzului anumitor alimente, și care apare în jurul a 18 luni și poate dura câțiva ani. Încercăm să rezolvăm lucrurile. Deja, poate în familie, nu suntem chiar fani ai legumelor. Și din moment ce copiii îi imită pe adulți, nici ei nu vor dori să-l mănânce. De asemenea, este adevărat că legumele fierte, ei bine, sincer nu este folichon. Și apoi, poate pur și simplu nu-i plac anumite legume în acest moment.
Soluțiile. Suntem liniștiți, nimic nu este niciodată înghețat. Poate că peste un timp se va bucura de legume. În așteptarea zilei binecuvântate când își va mânca conopida cu poftă, i se oferă legume la fiecare masă, variind rețetele și prezentarea. Le sporim gustul cu condimente și arome. Ne oferim să ne ajutăm să le gătim. Ne jucam si pe culori pentru a le face apetisante. Și, nu servim cantități prea mari sau ne oferim să ne ajute singur.
Refuzul este necesar!
A spune nu și a alege face parte din construirea identității copilului. Refuzurile lui se referă adesea la mâncare. Mai ales că noi, ca părinți, avem tendința de a suprainvesti în alimente. Așa că o luăm asupra noastră, fără a intra în conflict. Și dăm ștafeta înainte de a sparge.
El vrea doar piure
De ce ? De multe ori ne este frică să începem să dăm bucăți mai consistente bebelușilor. Dintr-o dată, introducerea lor se întârzie puțin prea mult, ceea ce poate duce la mai multe dificultăți mai târziu în a accepta orice altceva decât piureuri. „Este posibil să fi încercat și să” ascundem „bucăți mici într-un piure fin și bebelușul a fost surprins de această textură tare și nu a putut aprecia”, adaugă specialistul.
Soluțiile. Nu durăm prea mult să introducem piesele. Cu diversificarea clasică, dăm mai întâi piureuri foarte fine. Apoi, treptat, i se oferă texturi mai granulare bucăților care se topesc atunci când este gata. „Pentru a facilita acceptarea pieselor, le prezentăm separat de piure, astfel încât să le poată vedea și atinge înainte de a le aduce la gură”, ne sfătuiește el. Putem profita și de mesele în familie pentru a le lăsa să ne dea câteva mușcături. Copiilor le place să-și hrănească părinții. Ne vede mestecând și prin imitație, va dori să fie ca noi.
El sortează și separă mâncarea
De ce ? Până la 2 ani, este foarte comun pentru că pentru un copil mic, mâncatul este o oportunitate de a face o mulțime de descoperiri. Iar farfuria lui este un mare câmp de explorare: compară forme, culori... Pe scurt, se distrează.
Soluții. Rămânem calmi pentru a nu crea un blocaj în care este pur și simplu o fază de descoperire. De asemenea, puteți prezenta mâncarea într-o farfurie cu compartimente, astfel încât totul să nu fie amestecat. Dar de la 2-3 ani este invatat sa nu se joace cu mancarea. Și că există reguli de bună conduită la masă.
Când este obosit sau bolnav, îi adaptăm masa
Dacă este obosit sau bolnav, este mai bine să-i oferi texturi mai simple precum supe sau piure de cartofi. Acesta nu este un pas înapoi, ci o soluție unică.
Mananca bine la casele altora si nu acasa
De ce ? Da, am inteles cu totii ca e mai bine la bunici sau la prieteni. De altfel, mai ales că „în afară, există mai puține interferențe cu alimentele, precizează dr. Arnault Pfersdorff. Deja, nu există nicio legătură emoțională între părinte și copil și dintr-o dată poate exista o presiune mai mică. În plus, există un efect de emulare și imitație atunci când mănâncă cu alți copii. În plus, mâncarea este și ea diferită de ceea ce mănâncă el în fiecare zi. „
Soluțiile. Nu ne simțim vinovați și profităm de această situație. De exemplu, dacă este reticent să mănânce legume sau bucăți când este acasă, o rugăm pe bunica să-i ofere câteva la ea. Poate trece nichelul. Și de ce să nu invităm un iubit să mănânce cu noi (preferăm un bun mâncător). Acest lucru îl poate motiva în timpul mesei.
Nu mai vrea lapte
De ce ? Unii copii mici se vor plictisi de laptele lor mai mult sau mai puțin repede. Unele în jur de 12-18 luni. Alții, mai târziu, pe la 3-4 ani. Refuzul poate fi tranzitoriu și poate fi legat, de exemplu, de celebra perioadă „nu”. Obositor pentru părinți, dar necesar pentru copii... Sau poate că nu-i mai place gustul laptelui.
Soluțiile. „Va fi necesar să se adapteze la vârsta lui pentru a-i oferi o dietă echilibrată, deoarece laptele (în special formulele pentru sugari) este o sursă bună de calciu, fier, acizi grași esențiali…”, notează el. Pentru a-l face să vrea să bea, putem servi laptele într-o cană sau îl putem hrăni printr-un pai. De asemenea, puteți adăuga puțină cacao sau cereale. Pentru copiii mai mari, putem varia produsele lactate oferind în schimb, brânzeturi, iaurturi…
Nu vrea să mănânce singur
De ce ? Poate că nu i s-a dat suficientă autonomie la masă. Pentru că e mai rapid să-l hrănești decât să-l lași să se piardă. Și apoi așa, pune mai puțin peste tot. Dar, de asemenea, să mănânci singur este un maraton uriaș care necesită multă energie. Și este complicat pentru un copil mic să se descurce singur prea devreme.
Soluțiile. Îl dăm putere devreme oferindu-i câte o lingură la fiecare masă. El este liber să-l folosească sau nu. Îl lăsăm să descopere mâncarea și cu degetele. De la 2 ani, se poate merge la tacâmuri cu vârf de fier. Pentru o prindere bună, mânerul trebuie să fie suficient de scurt și de lat. De asemenea, acceptăm că masa durează puțin mai mult. Și așteptăm, pentru că abia între 4 și 6 ani un copil capătă treptat rezistența de a mânca toată masa fără ajutor.
Roncă toată ziua și nu mănâncă nimic la masă
De ce ? „Adesea un copil ciugulește pentru că își vede părinții făcând asta. Sau pentru că de teamă că nu a mâncat suficient la masă și suntem tentați să-i dăm suplimente afară”, notează Arnault Pfersdorff. În plus, alimentele preferate pentru gustare sunt mai atractive (chips-uri, prăjituri etc.) decât cele servite la masă, în special legumele.
Soluții. Dam deja un exemplu prin oprirea gustarii. De asemenea, stabilim patru mese pe zi. Și asta e tot. Dacă un copil a mâncat mai puțin la masă, îl va ajunge din urmă cu următorul. Limităm tentațiile cumpărând mai puțin sau deloc produse ultraprocesate și rezervându-le pentru ocazii speciale.
Vrea să se joace în timp ce mănâncă
De ce ? Poate că masa îi durează prea mult și s-a plictisit. Poate că se află și el într-o fază activă de explorare a mediului înconjurător și totul devine un pretext pentru descoperire și joacă, inclusiv ora mesei. Ulterior, nu este neapărat un joc, pentru că faptul de a atinge mâncarea îi permite celor mai mici să o însușească. Acest lucru este foarte important pentru ca aceștia să accepte să-l mănânce.
Soluțiile. A se adapta in functie de varsta. Îl lăsăm să exploreze cu degetele cu condiția să nu o pună peste tot și să nu facă nimic. I se pun la dispoziție tacâmuri adaptate vârstei sale. Și apoi, îi reamintim și că nu ne jucăm în timp ce mâncăm și treptat, își va integra regulile de bună conduită la masă.
Trecând la piese, este gata?
Nu trebuie să așteptați până când copilul are mulți dinți. Sau doar ating 8 luni. Poate zdrobi mâncarea moale cu gingiile, deoarece mușchii maxilarului sunt foarte puternici. Dar câteva condiții: trebuie să fie destul de stabil când este așezat. El trebuie sa poata intoarce capul la dreapta si la stanga fara sa se intoarca tot corpul, el singur duce obiectele si mancarea la gura si bineinteles ca este atras de bucati, in clar, este ca el. vrea să vină să-ți muște farfuria.
Își compară farfuria cu cea a fratelui său
De ce ? « Este inevitabil la un frate să vadă dacă fratele sau sora lui are mai multe lucruri decât el însuși. Inclusiv la nivel alimentar. Dar aceste comparații privesc, de fapt, o problemă de altă ordine decât cea a alimentelor”, notează medicul pediatru.
Soluții. Ca părinți, putem face tot ce ne stă în putință pentru a fi egalitari, nu putem fi de fiecare dată. Prin urmare, este super important să auzim mesajul pe care ni-l transmite copilul pentru ca sentimentul de nedreptate să nu se instaleze. Scăpați de situație explicându-i, de exemplu, că fratele tău este mai înalt și că are nevoie de mai mult. Sau că fiecare are gusturile lui și că preferă să mănânce mai mult din cutare sau cutare mâncare.