Periajul regulat și folosirea aței dentare vă mențin dinții sănătoși, eliminând gura de zahăr și resturile alimentare care, împreună cu bacteriile, formează placa. Ca urmare a plăcii, smalțul dentar este deteriorat, apar carii și diverse boli parodontale. În acest articol, vom arunca o privire asupra alimentelor naturale despre care cercetările au arătat că ajută la menținerea sănătății orale. Compușii „catechină” găsiți în ceaiul verde luptă împotriva inflamației și, de asemenea, controlează infecțiile bacteriene. Un studiu japonez a constatat că persoanele care beau ceai verde în mod regulat sunt mai puțin predispuse la boli parodontale în comparație cu cei care beau ceai verde rar. Vitamina C este foarte importantă pentru sănătatea țesutului delicat al gingiilor, deoarece ajută la prevenirea descompunerii colagenului. Fără colagen, gingiile sunt susceptibile de a se slăbi și devin mai susceptibile la boli. Kiwi și căpșunile au o concentrație mare de vitamina C, precum și proprietăți astringente care ajută la decolorarea cauzată de consumul de cafea și alcool. O sursă excelentă de proteine pe bază de plante, acestea conțin oligoelemente necesare pentru dinți, cum ar fi fosfor, magneziu, potasiu, zinc și, cel mai important, calciu. Calciul favorizeaza remineralizarea dintilor, cele mai bogate in acest element sunt migdalele si nucile braziliene. Semințele de susan se laudă și cu un conținut ridicat de calciu. Mai ales când este crudă, ceapa demarează un proces puternic de luptă împotriva germenilor datorită compușilor lor antibacterieni cu sulf. Dacă nu ești obișnuit cu asta sau stomacul tău nu poate digera ceapa crudă, încearcă să mănânci ceapă fiartă. Shiitake conține lentinan, un zahăr natural care ajută la prevenirea dezvoltării gingivitei, o inflamație a gingiilor caracterizată prin roșeață, umflare și, uneori, sângerare. Studii recente arată că compușii antibacterieni precum lentinanul sunt foarte precisi în țintirea biofilmului microbilor patogeni orali, lăsând bacteriile benefice intacte.
2022-11-11