O dietă cu fructe și legume este considerată foarte eficientă atunci când este utilizată corect - oferă rezultate excelente. Esența acestei diete este să mănânci numai alimente pe bază de plante în decurs de 5 zile și printre ele o zi - lapte.
Un meniu simplu și reguli simple fac ca această dietă să fie foarte atractivă. Cu toate acestea, pentru a continua această dietă, nu trebuie să depășiți mai mult de 5 zile, deoarece restricția dietei va duce mai devreme sau mai târziu la consecințe nedorite.
Ziua 1
Dieta cu fructe și legume din prima zi este dedicată fructelor proaspete, pe care ar trebui să le beți în cantitate de un litru și jumătate pentru 5-6 recepții. În suc proaspăt stors conține vitamine și fibre, îmbunătățind sistemul imunitar și ajutând la ameliorarea primelor kg. Nu uitați de apa potabilă obișnuită - ar trebui să bea zilnic.
Ziua 2
O jumătate de kilogram de fructe - rația a doua zi. De asemenea, acestea ar trebui să fie împărțite în mai multe porții și să se mănânce de dimineață până seara: citrice utile, mere, mere, pere, dar restricții în alegerea fructelor. Zaharul, care este bogat in fructe, nu va experimenta crize severe de foame.
Ziua 3
Dieta de descărcare medie a fructelor și legumelor ar trebui să fie proteică. Li s-a permis să mănânce 600 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și lapte de băut nelimitat, chefir, lapte la cuptor fermentat și iaurt.
Ziua 4
Această zi este suc de legume. Veți avea nevoie de o jumătate de litru de suc de morcovi, sfeclă sau roșii; le puteți alterna pe tot parcursul zilei. 5-6 mese și apă nelimitată.
Ziua 5
În ultima zi a dietei sunt legumele. În această zi, puteți mânca până la patru kilograme de morcovi, varză, roșii, castraveți, dovleci și alte legume sănătoase. Le puteți mânca crude, coapte, fierte sau fierte - condimentați cu ierburi și condimente, cu excepția sării, care reține apa în corp.