Cuprins
Zilele caniculare vor fi probabil cu noi definitiv în curând. Vor începe călătoriile de vacanță mult așteptate. Pe lângă costume de baie și prosoape, protecție solară și ochelari ambalate într-o pungă, merită să „împachetați” cunoștințele despre plaja în siguranță în cap. Este plăcut să facem plajă, dar dacă nu suntem atenți, nu vom putea socoti aceste sărbători drept reușite.
Moderația în bronzare este cheia!
Bronzul este sănătos. Orice doctor va spune la fel. Razele soarelui au un efect pozitiv asupra corpului nostru, care produce vitamina D în timpul acestui proces, care este elementul de bază al oaselor. De asemenea, ne îmbunătățește bunăstarea – sănătatea mentală și fizică. Lumina caldă a soarelui ajută la combaterea depresiei. Are un efect bun asupra pielii – tratează acneea și asupra sistemului digestiv – susține activitatea metabolismului. De asemenea, fiecare medic este de acord asupra uneia dintre regulile de bază: plaja cu moderație. Excesul de plajă ne poate dăuna. Pe piele pot apărea decolorări și arsuri, ceea ce poate duce la apariția melanomului – cancer de piele.
Important este fototipul tău
Pentru a te pregăti pentru plajă în cel mai bun mod posibil, trebuie mai întâi să-l recunoști pe al tău tipul fotografiei. Este necesar să se determine ce filtre putem sau trebuie să lubrifiăm.
- Dacă frumusețea ta este: ochi albaștri, piele deschisă, păr blond sau roșcat asta înseamnă că pielea ta devine rar maro și se înroșește rapid. Așadar, în primele zile de plajă, folosește creme cu un SPF de minim 30. După câteva zile, poți trece la unul mai mic – 25, 20, în funcție de cât se încălzește soarele. Este recomandat să folosești SPF 50 pe față, mai ales la începutul aventurii de bronzare.
- Dacă frumusețea ta este: ochi cenușii sau alune, ten ușor negru, păr întunecat asta înseamnă că pielea ta devine ușor maronie în timpul bronzării, uneori poate deveni roșie pe unele părți ale corpului, care se schimbă în maro după câteva ore. Puteți începe să vă bronzați cu factor 20 sau 15, iar după câteva zile treceți la factorul 10 sau 8.
- Dacă frumusețea ta este: osau întunecat, păr închis, ten măsliniu înseamnă că ești făcut pentru bronzare. Initial foloseste creme cu SPF 10 sau 8, in zilele urmatoare poti folosi SPF 5 sau 4. Desigur, tine minte de moderatie si nu sta la soare ore in sir. Chiar și persoanele cu pielea închisă la culoare sunt expuse riscului de accident vascular cerebral și decolorare.
Copiii și bătrânii au pielea deosebit de sensibilă. Filtrele recomandate sunt 30, le puteți reduce treptat la (minimum) 15.
Obișnuiește-ți pielea cu soarele
Ar trebui să adaptăm nu numai nivelul de protecție din creme la un anumit fototip. Persoanele cu tenul clar ar trebui să-și obișnuiască treptat pielea cu plaja. sunt recomandate Plimbări de 15-20 minute în plin soare. În fiecare zi putem prelungi acest timp cu câteva minute. Oamenii cu pielea întunecată nu trebuie să fie atât de atenți. Sunt mai puțin sensibili la lumina soarelui. Cu toate acestea, toată lumea ar trebui să țină cont de puterea soarelui și să nu se expună imediat la câteva ore de îmbătrânire. Este foarte ușor să obțineți un accident vascular cerebral în acest caz.
O greșeală frecventă și practic condamnabilă o fac persoanele care folosesc creme de protecție la începutul băilor de soare și apoi încetează să le mai folosească. Pielea deja bronzată este încă expusă pericolelor. Ar trebui să folosim întotdeauna protecție solară. Chiar și în oraș, brațele și picioarele expuse trebuie protejate și mânjite cu un filtru SPF. Zonele deosebit de sensibile, cum ar fi buzele, noaptea și pielea din jurul ochilor trebuie tratate cu blocante.
Nu uitați să puneți protecție solară pe corp cu aproximativ 30 de minute înainte de a părăsi casa și repetați-o la fiecare 3 ore în timpul zilei. Când facem plajă pe plajă, putem repeta acest tratament la fiecare 2 ore.