Pistrui și pete de vârstă – acesta este prețul arbitrarului pe plajă, căruia nici cea mai sensibilă doamnă nu poate rezista. Ele apar ca urmare a reacției naturale a pielii la lumina ultravioletă, așa că este destul de dificil să preia controlul asupra mecanismului de formare a pigmentării. Dar este totuși posibil dacă înțelegeți complexitățile întregului proces biochimic.
Nu mai este un secret pentru nimeni că datorăm bronzarea tuturor nuanțelor de ciocolată pigmentului melanină, care este produs de celule speciale – melanocite. La europeni, melanina se află în cel mai profund strat al pielii, dar sub influența luminii ultraviolete, melanocitele cresc, iar melanina începe să se acumuleze în stratul superior al acesteia.
De fapt, acesta nu este altceva decât un sistem de protecție solară: melanina absoarbe excesul de radiații și protejează astfel pielea de insolație și deteriorări. Deci o împrăștiere de pistrui indică faptul că pielea a făcut o treabă excelentă. Dar atunci ce să faci cu aceste pete de vârstă?
Catherine Deneuve: „Nu este suficient să ai o piele bună. Este important să-l păstrați în stare perfectă. Nu-mi expun niciodată fața la soare: de ce să-ți îmbătrânesc fața timp de doi ani pentru a arăta bine doar două luni? „
Știința cunoaște multe modalități de a scăpa de acest flagel și, imaginați-vă, unele dintre ele pot fi găsite în domeniul culinar. Și, așa cum se întâmplă adesea, cea mai eficientă rețetă se dovedește a fi cea mai simplă: pentru a aduce pielea într-o stare de armonie „cremoasă”, este necesar, ca în orice dietă, să se abandoneze temporar acele produse care interferează cu problemă. Deci, în primul rând, să inspectăm conținutul frigiderului.
Iată-i, candidații pentru excludere: Produse din soia. Soia este bogata in genisteina, o substanta care favorizeaza acumularea de melanina in celule. Iar dacă vrei să-ți pui rapid ordine în piele, va trebui să uiți de laptele de soia, sosul de soia și tofu cel puțin două săptămâni.
Piersici, caise, morcovi, mango, papaya, dovleac, spanac, rosii, cartofi dulci, pepene galben, porumb dulce. Toată această splendoare este unită de un conținut ridicat de beta-caroten - el este cel care oferă pielii un ten închis chiar și fără participarea luminii solare. Prin urmare, este mai bine să renunțați la aceste produse și pentru o lungă perioadă de timp și să excludeți complet combinațiile lor între ele.
Migdale, seminte de susan, avocado, banane, arahide, peste rosu, galbenus de ou, carne neagra, fructe de mare. În cantități mici, aceste delicatese sunt destul de inofensive, dar dacă te lași purtat de ele, pistruii pot deveni și mai mulți. Ceai și cafea stimulează pigmentarea indiferent cât de des și cât de mult ceai sau cafea bei.
Dacă ești serios îngrijorat de starea pielii tale, încearcă să stai cât mai puțin la soare, mai ales în timp ce ești la dietă. Luați complexe de vitamine și minerale, în care, pe lângă setul standard de componente, există și cupru, zinc, sulf și fier.
Orice băutură carbogazoasă, inclusiv Diet Coke. Ele sunt expuse riscului din cauza îndulcitorului artificial aspartam, care conține o substanță numită fenilalanină – o „rudă” directă a aminoacidului care, ca urmare a oxidării îndelungate, se transformă în melanină.
Produse semifabricate, precum și produse care conțin coloranți alimentari. Se adaugă la unele tipuri de iaurturi și cârnați, supe instant și uneori chiar și carne și pește (de obicei importate). Nu îmbunătățesc deloc tenul, dar pot ajuta foarte mult la evidențierea petelor de vârstă. Înainte de a cumpăra, asigurați-vă că citiți etichetele și acordați atenție culorii prea intense a cărnii și a peștelui.
Grăsime saturată. Așa-numita grăsime „dăunătoare” se găsește în venele de sunca sau carne de vită grasă, pielea de pui, untul și margarina și brânzeturile grase. Pe lângă faptul că aceste grăsimi nu sunt utile din multe motive, ele măresc și severitatea pigmentării.
Vă sfătuim să vă compuneți meniul astfel încât produsele de bază să fie cele care într-un fel sau altul contribuie la uniformizarea nuanței pielii:
Lapte, iaurt (fără colorant alimentar), proteine din pui; ceapa, sparanghel, varza alba, savoia, varza de Bruxelles, broccoli; usturoi, ridiche daikon, hrean; mere și struguri verzi.
Sulful, cuprul, zincul și fierul conținute în aceste produse inhibă reacțiile care duc la formarea melaninei. Pentru ca acești nutrienți să fie conservați, legumele nu au nevoie să fie digerate. Mai bine, mănâncă-le crude.
grâu încolțit, Cerealele din cereale integrale și pâinea nu numai că ajută la combaterea pistruilor, ci și la prevenirea apariției petelor de vârstă.
Pătrunjel, cimbru, cimbru, busuioc. Uleiurile esențiale ale acestor plante, în primul rând, luminează pielea și, în al doilea rând, acționează ca antiseptice.
Lămâie, portocală, dud, măceș. Campionii acidului ascorbic sunt cei mai buni luptători împotriva radicalilor liberi. Datorită vitaminei C și acizilor organici, acestea neutralizează daunele cauzate pielii de soare și inhibă activitatea melanocitelor.
Nuci, uleiuri vegetale, legume cu frunze – surse de vitamina E, fără de care reînnoirea și regenerarea țesuturilor sunt imposibile.
Sophie Marceau: „Secretul pielii bune: dormi mai mult și mai puțin expunerea la soare.”
Fasole, linte, ceapa verde, smochine, cartofi, vinete, bogat în vitamina PP (acid nicotinic), reduce sensibilitatea pielii la lumina ultravioletă.
Vanilină, scorțișoară, cuișoare. Conțin substanțe care albesc pielea nu mai rău decât vitamina C. Concentrându-vă pe lista de produse sănătoase, încercați să vă creați „dieta pentru pistrui”. Sau poate îți va plăcea și versiunea noastră:
Primul mic dejun
1. Un pahar cu lapte, ou, paine cu cereale (50 g).
2. Bulion de măceșe, brânză de vaci, miere.
3. Suc de struguri, caș moale, crutoane.
Prânz
1. Un măr sau 100 g de smochine.
2. O jumătate de pahar de suc de portocale.
3. Salata de fructe de kiwi, portocala si capsuni, asezonata cu suc de lamaie (100 g).
Cină
1. Cotlet de vitel la cuptor fara grasime (200 g) cu cimbru si nuci de pin, cartofi fierti (100 g), varza murata, chefir sau iaurt
2. Stiuca fiarta sau copta fara grasime (200 g), salata cu ridichi si ceapa verde (100 g), cartofi copti (100 g), stropiti cu patrunjel, suc de struguri.
3. Pui, copt fără grăsime (250 g), sparanghel sau broccoli (100 g), aburit și stropit cu brânză rasă, vinete prăjite cu usturoi, suc de portocale.
Beatrice Bron, șefa institutului de frumusețe Lankom: „Condiții pentru o piele perfectă: fără soare, fără alcool, în loc de ceai și cafea – apă minerală și ceaiuri de plante relaxante”.
Cină
1 g branza de vaci cu ceapa verde, clatite cu dovlecei, ceai verde cu cimbru.
2. Jeleu de pește din 100 g file de pește, salată cu ridichi, ierburi și brânză feta, crutoane de grâu (50 g), decoct de măceșe.
3. Ciorbă cremoasă de lapte din supă de conopidă sau linte, caș cu conținut scăzut de grăsimi, ceai de mușețel.
Câteva sfaturi pentru Albă ca Zăpada
Căutați ajutor de la ierburi. Decocturile de urs, lemn-dulce și șarvea sunt excelente loțiuni de albire pentru față. Aplicați aplicații cu legume și măști cu fructe în mod regulat, cum ar fi coacăzele albe și dudul. Albește perfect pielea și astfel de amestecuri: suc de ceapă cu miere sau oțet; sucuri de lamaie, grapefruit sau varza murata diluate cu apa; otet infuzat cu hrean si diluat cu apa.