Cuprins
În toamnă, cozile se adună la cabinetele trihologilor, specialiștilor în tratarea părului. Și toți cei din aceste rânduri au aceleași probleme: părul se despica, se rupe, cade, și-a pierdut strălucirea. Ajutor, doctore!
La noi, credem că este absolut inutil să călcăm din nou pe greblă. Problemele sunt cunoscute, așa că haideți să aflăm dinainte ce transformă un fir de păr bine îngrijit într-un pumn. Și cum să o eviți.
Inamicul este de păr
Principalii dușmani sezonieri ai părului sunt soare, praf și apa de mare… Ei distrug stratul protector de grăsime, spălă proteina de keratina din păr, „împrăștie” solzii care acoperă fiecare fir de păr ca o țiglă.
În plus, excesul de soare perturbă echilibrul hormonal din organism – producția de hormon masculin testosteron crește. Acest lucru poate fi bun pentru aventurile în stațiune, dar foarte rău pentru frumusețe: părul începe să cadă, în plus, în zonele androgenice cheie, pe frunte și pe coroana capului.
Iar capul se transformă complet într-un cuib de corbi dacă slăbești în vacanță. De ce? Pentru că una dintre funcțiile naibii de țesut adipos, pe care în cele din urmă l-ai încolțit, este producerea de hormoni feminini. Este ușor de ghicit că odată cu reducerea sa, din nou, se creează o părtinire în direcția testosteronului. În plus, împreună cu grăsimea, organismul pierde vitaminele liposolubile, precum și multe minerale care sunt, de asemenea, necesare pentru un păr sănătos.
Într-un cuvânt, oriunde îl arunci, peste tot este o pană. Groază.
Arsenal. Măști, ulei și silicon
Iată un minim cosmetic care va salva lumea de clonele Bruce Willis (deși este un dragut sub orice formă!).
Șampoane fermitate… Acestea ar trebui să conțină vitaminele A, E și B (pentru nutriție), cheratina și colagen (pentru întărire), uleiuri de jojoba, caise sau mango (acestea hidratează părul și îl fac mai ușor de pieptănat).
Uleiuri nutritive… Reface grăsimea protectoare și este deosebit de bună în faza de post-călire, când părul este deja bine consumat de soare și de sarea de mare. Un „dar” – astfel de uleiuri sunt prost spălate și „îngreunează” vizual părul.
Seruri și fiole cosmetice conțin nutrienți într-o formă concentrată – de exemplu, conțin de 10 ori mai multe ceramide decât balsamurile convenționale. Convenabil prin faptul că nu trebuie spălate.
Fluide speciale cu siliconi… Necesar pentru „lipirea” capete despicate.
Măști… Sunt produse de multe companii, deși opțiunile realizate manual dau și rezultate bune.
De exemplu, amestecați o lingură de ulei de brusture și miere, bateți un ou proaspăt, adăugați în amestec capsule cu vitaminele A și E. Aplicați pe păr, înfășurați-vă capul cu o folie și un prosop. Ai răbdare câteva ore.
Vă rugăm să rețineți – un ingredient atât de popular în măștile de casă, cum ar fi coniacul, vă usucă părul. Daca il folosesti vara, deci doar in interior, pentru bucurie spirituala.
Cremă sau spray cu factor UV… Protejează buclele de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete, completează pierderea de keratina. Ar trebui aplicat pe parul tau de fiecare data cand iesi din casa.
Algoritmul de îngrijire
1. Spala-ti parul vara va fi mai des decât de obicei, și nu numai de dragul esteticii: particulele de praf se așează pe păr și le rănesc. Apa nu trebuie să fie fierbinte, ci caldă, iar șamponul trebuie să fie potrivit pentru utilizare frecventă. Aranjați un duș de contrast pe cap - acest lucru stimulează circulația sângelui și întărește foliculii de păr.
2. După spălare folosiți balsam sau ser… Aplicați lichid cu silicon la vârfurile despicate, dacă este necesar.
3. Este mai bine să nu folosiți un uscător de păr – usucă părul. Dar dacă chiar nu te poți descurca fără el, ia-ți un model cu ionizatoare și setează puterea la minim.
4. De două ori pe săptămână fa o masca de par sau hrănește-ți părul cu uleiuri cosmetice.
5. Zilnic dimineața și seara timp de 5 minute masează-ți capul cu o perie din peri naturali.
6. Nu ieși la soare fără pălărie.
7. Uită de permanentă, colorează și încearcă să te descurci cu un minim de produse de styling. Lasă-ți părul să se odihnească.
Alimente. Cea mai bună dietă este fără dietă
Orice am spune despre soare, sare și praf, nimic nu este mai dăunător pentru păr decât alimentele dezechilibrate, în special o dietă săracă în calorii. Buclele vor fi sănătoase doar atunci când meniul este variat și nu vei muri de foame.
În timpul vacanței șoc de vară, avem nevoie în special de proteine animale și fier pentru a reface pierderile de keratina. Vitaminele A și E hidratează și întăresc părul, vitaminele din grupa B – accelerează creșterea acestuia, vitamina F – ajută la restabilirea strălucirii. În consecință, este necesar să se includă în dietă carnea slabă și carnea de pasăre, ouăle, nucile și fructele de mare, legumele galbene și portocalii. Și nu uitați de multivitamine, acestea sunt încă foarte utile.
Iată un exemplu de meniu de care ar trebui să rămâi dacă vrei să-ți întărești părul și, în același timp, nu vrei să câștigi kilograme în plus. Rezultatele vor apărea cu siguranță, dar nu mai devreme de trei luni.
Mic dejun:
Fructe proaspete
plus:
* terci sau musli, fructe de padure, iaurt;
*sau
2 pâine prăjită de grâu cu brânză de vaci presată, brânză slabă, șuncă slabă sau slănină;
*sau
1-2 ouă.
Masa de pranz:
* supe ușoare piure de legume sau gazpacho;
* carne slaba, pui sau peste (110-140 g);
* salata de legume si fructe de mare plus cartofi copti;
* smoothie-uri cu fructe.
Cină:
* paste din grau dur plus salata;
* și din nou – fructe cu iaurt și miere.
Și câteva reguli mai generale:
* Bea multă apă – cel puțin 2,5 litri pe zi.
* Cu cât mai puțină sare și zahăr, cu atât mai bine.
* Luați o gustare cu fructe sau legume la fiecare 4 ore.
* Evita ceaiul negru.
* Moderați-vă consumul de alcool.