Când vrem să avem un copil, ne-am dori să se întâmple cât mai curând posibil. Apoi toată lumea merge acolo pentru sfatul lor. Revizuirea acestor sfaturi ale bunicii pentru a rămâne însărcinată rapid – verificată științific... sau nu!

FALS. Nu există hrană magică care să garanteze fertilizarea. Cu toate acestea, s-a demonstrat că o dietă sănătoasă și echilibrată contribuie la fertilitate. Nurses' Health Study (1), un studiu american de amploare de la Harvard School of Public Health, care a urmărit o cohortă de 8 femei timp de 17 ani, a arătat că o dietă specifică însoțită de activitate fizică zilnică a redus cu până la 544% riscul de infertilitate asociat. la tulburările de ovulație. De atunci, știm puțin mai multe cum arată „dieta de fertilitate”. Favorizează:

• alimente cu indice glicemic scăzut, pentru a evita hiperinsulinemia cronică care riscă să dezechilibreze sistemul hormonal și să provoace tulburări de ovulație. În farfurie: cereale integrale, leguminoase, quinoa, dar și fructe și legume.
• fibre care au ca efect reducerea indicelui glicemic global prin încetinirea trecerii zahărului în sânge. În farfurie: fructe și legume, cereale integrale, semințe oleaginoase, leguminoase.
• grăsimi de calitate, în special omega 3. Pe de altă parte, atenție la acizii grași trans prezenți în multe alimente procesate. Studiul Nurses’ a arătat într-adevăr că aceste grăsimi trans industriale interferează cu ovulația și concepția. În farfurie: pește gras, ulei de rapiță, ulei de in, ulei de nucă, ouă Bleu-Blanc-Cœur, și mai puțin produse de patiserie, prăjituri, preparate industriale.
• mai multe proteine ​​vegetale, mai puține proteine ​​animale
• un aport bun de fier
• produse lactate întregi mai degrabă decât degresate. Studiul Nurses’ a demonstrat într-adevăr că consumul zilnic de produse din lapte degresat a avut un impact negativ asupra fertilităţii feminine cu o creştere a problemelor de ovulaţie, în timp ce consumul zilnic de produse lactate integrale ar promova funcţia ovariană, prin reducerea cu 27% a riscului de infertilitate.

FALS. Nu există Kama Sutra al fertilităţii! Oamenii de știință au fost întotdeauna fascinați de subiect, dar experimentele sunt greu de realizat... Totuși, unul a analizat, cu RMN în sprijin, ce se întâmpla în tractul genital în timpul acestor două poziții sexuale cunoscute: misionarul și cațelul. Verdict: Aceste poziții asigură o penetrare profundă, ceea ce permite depunerea spermei în apropierea colului uterin. Acest lucru facilitează fertilizarea, dar nu o garantează. De testat și: masa deliciilor, elefantul, furculița.

Logica dictează că noi sfătuim împotriva pozițiilor în care femeia este deasupra bărbatului, deoarece această modalitate nu facilitează creșterea spermei. Dar ești liber, la începutul îmbrățișărilor, să încerci și alte poziții… Nu trebuie să pierzi din vedere un lucru esențial: plăcerea!

POATE. Dacă orgasmul – pe lângă faptul că dă plăcere – ar avea și o funcție fiziologică? Așa sugerează teoria „upsuck”, o teorie conform căreia contracțiile uterine declanșate în timpul unui orgasm favorizează, printr-un fenomen de aspirație (upsuck), creșterea spermatozoizilor. Un studiu recent (2), totuși, a concluzionat că nu există o relație cauzală între orgasmul feminin și fertilitate. Acesta este. Dar încercările pentru bebeluși vor fi și mai plăcute dacă distracția este acolo!

FALS. Poți face asta dacă ai chef sau ai chef de acrobație... dar nu garantează că vei rămâne însărcinată! Bunul simț, în schimb, recomandă să nu te trezești imediat după actul sexual, pentru a păstra sperma prețios în sine… Din nou, nimic nu a fost dovedit științific, dar nu costă nimic să te întinzi câteva minute. Și e frumos!

POT FI. Este o coincidență faptul că ciclurile lunare și cele feminine durează aproximativ același număr de zile (respectiv 29,5 și 28 de zile în medie? Poate că nu... Dr. Philip Chenette, specialist american în fertilitate, a analizat ciclurile de peste 8000 de zile? femei prin intermediul aplicației Glow. Studiul, prezentat la conferința anuală a Societății Americane pentru Medicină Reproductivă din 2014, a constatat că la aproape jumătate dintre femei, menstruația începea în ziua nașterii pline, sau cu două zile înainte sau după, și, prin urmare, în mod logic. că ovulația lor – perioada de fertilitate – a avut loc două săptămâni mai târziu, când cerul este cel mai întunecat.