1. Caut motivatie
Cum să devii vegan cu succes? Motivează-te! Vizionarea diferitelor videoclipuri pe Internet ajută foarte mult. Acestea pot fi videoclipuri de gătit, cursuri de master, vloguri cu experiență personală. Acest lucru este deosebit de important atunci când cineva crede că veganismul face rău unei persoane.
2. Găsește-ți rețetele vegane preferate
Îți place lasagna? Nu vă puteți imagina viața fără un burger suculent? Înghețata în weekend a devenit o tradiție? Căutați rețete din plante pentru mâncărurile tale preferate! Acum nimic nu este imposibil, internetul oferă un număr mare de opțiuni pentru aceeași lasagna, burgeri și înghețată fără utilizarea produselor de origine animală. Nu vă încălcați, alegeți un înlocuitor!
3. Găsiți un mentor
Există multe organizații și servicii care oferă programe de mentor pentru un nou tip de nutriție pentru tine. Îi poți scrie și cu siguranță îți va oferi sfaturi și sprijin. Dacă te simți deja un expert în veganism, înscrie-te și devii tu însuți un mentor. Poți deveni un promotor de sănătate ajutând pe altcineva.
4. Alăturați-vă comunităților din rețelele sociale
Există un miliard de grupuri și comunități vegane pe Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram și multe alte rețele sociale. Acest lucru este util, deoarece puteți găsi oameni care au aceleași idei și puteți intra în legătură cu alți vegani. Oamenii postează rețete, sfaturi, știri, articole, răspunsuri la întrebări populare. O mare varietate de astfel de grupuri vă va oferi posibilitatea de a găsi locul care vi se potrivește cel mai bine.
5. Experimentează în bucătărie
Folosește alimente vegetale aleatorii pe care le ai în bucătărie și fă ceva complet nou cu ele! Găsiți rețete vegane, dar adăugați-le celelalte ingrediente și condimente. Fă gătitul distractiv și incitant!
6. Încercați mărci noi
Dacă cumpărați lapte sau tofu pe bază de plante de la o singură marcă, este logic să încercați ceea ce oferă alte mărci. Se întâmplă să cumperi cremă de brânză vegană și să te gândești că acum urăști brânza pe bază de plante în general. Cu toate acestea, diferite mărci produc produse diferite. Cel mai probabil, prin încercare și eroare, vei găsi marca ta preferată.
7. Încearcă mâncare nouă
Mulți oameni se consideră pretențioși în ceea ce privește alegerile alimentare înainte de a trece la o dietă pe bază de plante. Totuși, atunci descoperă pentru ei înșiși hrană, la care nici nu s-au putut gândi. Fasole, tofu, diferite tipuri de dulciuri din plante – acest lucru pare sălbatic pentru consumatorul de carne. Așa că încearcă lucruri noi, lasă-ți papilele gustative să decidă singure ce le place cel mai mult.
8. Explorați Tofu
Cercetare? Da! Nu judeca o carte după coperta ei. Tofu este un produs versatil care poate fi folosit pentru a pregăti micul dejun, mâncăruri calde, gustări și chiar deserturi. Poate fi transformat într-un analog de ricotta, budincă sau pur și simplu condimentat și prăjit sau copt. Tofu absoarbe aromele și aromele cu care îl aromați. Îl poți încerca în diferite restaurante asiatice unde știu exact cum să se descurce. Explorează acest produs pentru a-l transforma în ceva magic!
9. Pregătiți faptele
Veganii sunt adesea bombardați cu întrebări și acuzații. Uneori oamenii sunt doar curioși, alteori vor să se certe și să te convingă, iar uneori cer sfaturi pentru că ei înșiși se gândesc să treacă la un stil de viață care nu le este familiar. Aflați câteva fapte despre beneficiile unei diete pe bază de plante, astfel încât să puteți răspunde corect la întrebările celor care nu sunt încă la curent cu acest subiect.
10. Citiți etichetele
Învață să citești etichetele alimentelor, îmbrăcămintei și produselor cosmetice și caută avertismente despre posibile reacții alergice. De obicei, ambalajele indică faptul că produsul poate conține urme de ouă și lactoză. Unii producători pun o etichetă vegetariană sau vegană, dar este totuși important să citiți ce ingrediente sunt în ingrediente. Vom vorbi mai multe despre asta în articolul următor.
11. Căutați produse
Un simplu Google vă poate ajuta să găsiți alimente vegane, produse cosmetice, haine și pantofi. Puteți chiar să creați un fir de discuții pe o rețea de socializare unde veganii pot împărtăși diferite alimente.
12. Nu vă fie teamă să vă faceți timp pentru tranziție.
Cea mai bună tranziție este o tranziție lentă. Acest lucru se aplică oricărui sistem de alimentare. Dacă ești hotărât să devii vegan, dar acum dieta ta conține produse de origine animală, nu ar trebui să te grăbești imediat să faci totul serios. Renunță treptat la unele produse, lasă corpul să se obișnuiască cu noul. Nu vă fie teamă să petreceți chiar și câțiva ani pe el. O tranziție lină va face posibilă evitarea problemelor de sănătate și ale sistemului nervos.
Veganismul nu înseamnă cultivare, dietă sau curățare a corpului. Aceasta este o șansă de a face lumea un loc mai bun. Ești o persoană care are dreptul să greșească. Doar mergi mai departe pe cat posibil.
Sursa: