Jeanne, cum afectează cântatul aspectul?
Când cântă, doar o cincime din undele sonore se stinge, restul este îndreptat spre interior. Aceste vibrații stimulează activitatea organelor abdominale și contribuie la un fel de masaj al ficatului și intestinelor, antrenează diafragma. Ca urmare, procesul de digestie și eliminarea toxinelor este accelerat, procesul de ventilație a plămânilor se îmbunătățește. În plus, o persoană care cântă lucrează activ cu mușchii feței și gâtului, ceea ce mărește tonusul pielii și păstrează forma feței. Chiar și la vârsta adultă, artiștii arată adesea mai tineri decât colegii lor.
Adică dacă cânți în fiecare zi, vei trăi mai mult?
Exact. Principalul lucru pe care îl învață vocaliștii începători este respirația adecvată și autocontrolul. De aceea sunt atât de mulți centenari printre interpreții de operă. Așa că, dacă vrei să arăți și să te simți mai tânăr, cântă împreună! Și chiar de dimineață. Japonezii au inventat karaoke-ul pentru a face față stresului în acest fel. Și funcționează. La urma urmei, atunci când o persoană cântă, creierul său produce endorfine, numite hormoni ai bucuriei. Cântând la radio sau la televizor dimineața, te va pregăti pentru o zi pozitivă.
Ce produse pot „ucide” vocea?
De obicei, dieta cântăreților este construită astfel încât să nu dăuneze corzilor vocale. Primul produs care ar trebui exclus este alcoolul sub orice formă. Indiferent ce spun ei despre eliberare, îndepărtarea clemelor și alte lucruri, băuturile tari afectează negativ vocea. Totul ține de alcoolul pe care îl conțin. Încercați să vă frecați mâinile cu un produs pe bază de alcool și veți simți imediat cât de uscată a devenit pielea. Același lucru se întâmplă cu link-urile. Când bei alcool, acestea devin mai dense și mai groase, iar vocea devine mai aspră.
De asemenea, pot dăuna produse vrac, biscuiti, seminte, nuci. Acestea sunt adevărate „cioburi de sticlă” pentru gâtul tău. Ei zgârie laringele, iar particulele lor rămân pe corzile vocale. Ca urmare, elasticitatea țesuturilor moi scade, vocea devine răgușită, își pierde volumul și densitatea. În loc de un sunet care se revarsă ușor, simți doar nevoia de a-ți drese gâtul sau de a bea apă.
Al treilea - ciocolată și bomboane. Ei spun că, dacă există o mulțime de dulciuri, atunci al cincilea punct va rămâne împreună. Vă asigur că acest lucru este valabil nu numai pentru această parte a corpului. Ligamentele se lipesc împreună din ciocolată, iar sunetul nu este atât de clar. Vocea devine mai puțin expresivă și bogată. Prin urmare, dulciurile ar trebui consumate numai după spectacol și apoi nu mai devreme de o oră mai târziu.
Băuturi dulci – de asemenea imposibil. Elementele chimice și coloranții nocivi ard corzile vocale, în timp ce dulciurile se usucă și le lipesc împreună. Dacă se adaugă gheață într-un pahar de băutură, aceasta are un efect șocant asupra gâtului, ceea ce duce la transpirație, creșterea sputei și, uneori, la pierderea completă a vocii.
Ceai de cafea – interzis. Ne este greu să ne imaginăm viața fără ele, dar, din păcate, aceste băuturi ne usucă gâtul și nu ne permit să cântăm cu o voce înaltă și clară. Ceaiul, printre altele, are proprietăți astringente, care nici nu contribuie la funcționarea deplină a ligamentelor.
Top 5 produse pentru voce sănătoasă
1) Cereale: orez, hrișcă si altii
Îndepărtează substanțele nocive din organism și conțin o cantitate mare de substanțe utile atât pentru întregul corp, cât și pentru voce. Un alt plus este că cerealele sunt ușor de digerat, astfel încât pot evita apariția greutății în stomac și alte consecințe neplăcute.
2) Broccoli
Această legumă este foarte bogată în vitamina C, dar spre deosebire de citrice, nu deranjează aciditatea mucoasei. Vitamina C ajută la creșterea elasticității țesuturilor moi și ajută la producerea de canitina, o substanță care dă un plus de energie, care este utilă mai ales înainte de o performanță îndelungată.
3) Afine și alte fructe de pădure
Antioxidanții găsiți în afine îmbunătățesc starea corzilor vocale, ajută la menținerea corpului în formă bună și luptă eficient împotriva inflamației. Sunt potrivite și alte fructe de pădure. De exemplu, mure, măsline, struguri albaștri.
4) Pepene
Acest produs este util pentru cei care nu se pot forța să bea suficientă apă pe zi. După cum știți, uscăciunea în gât este principalul inamic al unei voci sonore. În plus, fibrele alimentare conținute de pepene verde asigură o sațietate rapidă, stomacul devine plin, dar nu plin, așa că este foarte ușor să vorbești sau să cânți.
5) Mere verzi
Valoros, în primul rând, datorită prezenței fierului și vitaminei C. Acest „pachet” menține stabilitatea sistemului imunitar, prin urmare, riscul de răceală este redus, iar vocea nu zdrănnește de la cele mai mici curente de aer și umezeală. Acidul malic face vocea mai clară și mai sonoră.