Încărunțirea părului este un proces cu care se confruntă fiecare persoană mai devreme sau mai târziu. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă din cauza geneticii sau a vârstei și, uneori, din cauza anumitor tulburări din organism. Putem influența cumva procesul de apariție a părului gri și cum să scăpăm de ele – în articolul nostru.
De ce apare părul gri
Mai întâi trebuie să vă dați seama ce cauzează părul gri. Există mai multe motive principale.
lipsa melaninei
Pigmentul natural melanina este responsabil pentru nuanța naturală a părului. Este produs de melanocite, care se găsesc în foliculii de păr. Când producția de melanină scade și peroxidul de hidrogen apare în interiorul părului, procesul de albire începe la o persoană.
Mai multă melanină este produsă în organism dacă radiațiile ultraviolete lovesc suprafața pielii. De asemenea, secreția crescută a pigmentului poate fi afectată de consumul anumitor minerale și vitamine – fier, calciu, vitaminele A și B.
tulburări de sănătate
Desigur, părul gri poate apărea și ca urmare a anumitor boli: alopecie, vitiligo, deficiență hormonală, tulburări tiroidiene sau boli ale sistemului autoimun. Doar medicii pot determina dacă înrudirea este asociată cu vreo boală.
Obiceiuri proaste
Dieta necorespunzătoare, fumatul, consumul de alcool, tulburările de somn și alte obiceiuri proaste afectează negativ sănătatea umană, ceea ce poate provoca albirea părului. De exemplu, în corpurile fumătorilor, au loc procese oxidative care duc la moartea melanocitelor și, ca urmare, la păr cărunt prematur.1.
Stres
Stresul afectează negativ starea întregului organism, inclusiv a foliculilor de păr. Depresia și șocurile majore afectează sistemul nervos, ceea ce poate face ca părul să devină gri.2.
Deficitul de vitamine
Un alt factor comun în apariția părului gri este lipsa de vitamine și nutrienți. De exemplu, vitaminele B afectează sinteza melaninei în organism. Adică, lipsa lor poate duce doar la albire prematură.
Deficiența de cupru, seleniu, calciu și feritină, de asemenea, afectează negativ multe procese din organism, respectiv, poate fi și cauza părului gri. Pentru a nu provoca apariția părului gri, este important să mănânci bine, să renunți la dietele cu conținut scăzut și să monitorizezi cu atenție nivelul de vitamine.3.
Predispoziție genetică
Vârsta medie la care apare părul gri este de 30–35 de ani, dar este imposibil de exclus un factor genetic. Dacă mulți membri ai familiei tale au început să devină gri la o vârstă relativ fragedă, cel mai probabil se datorează geneticii.
De asemenea, unul dintre factorii înrușirii premature, conform oamenilor de știință, este geografia originii strămoșilor.
Cum să scapi de părul gri acasă
Este imposibil să restabiliți culoarea naturală a părului gri. Dar procesul de albire poate fi încetinit sau mascat. Acest lucru se poate face în mai multe moduri.
Vopsirea părului
Cea mai evidentă opțiune este vopsirea părului. Puteți picta peste părul gri cu vopsea sau produse speciale de mascare lavabile, șampoane de nuanță. Dacă nu există atât de multe fire de păr gri și colorarea monocromatică obișnuită nu este inclusă în planuri, puteți face evidențierea sau colorarea parțială, de exemplu, shatush.
Luând vitamine
Deoarece una dintre cauzele albirii părului este tocmai lipsa vitaminelor, restabilirea echilibrului acestora în organism poate opri dezvoltarea acestui proces. Dar acest lucru ar trebui făcut numai după trecerea testelor și sub supravegherea unui medic.
Asigurați-vă că dieta dumneavoastră este variată și conține suficienti nutrienți necesari pentru a hrăni foliculii de păr și metabolismul celular. Deficiența anumitor micro și macronutrienți cauzează căderea părului, fragilitatea și duce la albire prematură.
Mai jos este un tabel cu vitamine și minerale care ar trebui să fie prezente în dieta ta pentru sănătatea părului, precum și ce alimente le conțin:
| Vitamine și minerale | Produse |
|---|---|
| Piese metalice | Carne rosie, leguminoase, nuci, fructe uscate, ficat |
| Biotină (B7), B12 | Ouă, pește roșu, carne roșie, subproduse animale, leguminoase, nuci, conopidă |
| Acid folic | Ficat, broccoli, varza de Bruxelles, legume cu frunze verzi |
| Calciu | Lactate si produse lactate, peste, migdale |
| Vitamina D | Pește gras, carne roșie, ciuperci |
| Omega-3 | Pește gras, nuci, uleiuri vegetale |
Proceduri cosmetice
De asemenea, puteți încetini procesul de albire a părului cu ajutorul unor proceduri cosmetice speciale. Mulți trichologi recomandă să urmați un curs fizioterapie, terapie cu plasma or mezoterapie. Aceasta îmbunătățește circulația sângelui și întărește foliculii de păr. O altă modalitate eficientă de a combate încarnirea timpurie este masarea scalpului.
Stil de viață sănătos
O dietă echilibrată, renunțarea la obiceiurile proaste, activitatea fizică regulată, lipsa stresului vor ajuta la normalizarea stării de sănătate și, prin urmare, la încetinirea procesului de îmbătrânire a organismului.
Întrebări și răspunsuri populare
Experții răspund la întrebări: Tatyana Kachanova – medic șef al Clinicii FUE, Natalia Șcepleva – dermatovenereolog, tricolog și podolog, precum și nutriționist Ksenia Chernaya.
Cum să previi părul gri?
„Din păcate, nu există nicio modalitate de a preveni procesul de albire a părului. Dar puteți încerca să încetiniți acest proces. Mai întâi trebuie să aflați ce cauzează părul gri precoce. În funcție de aceasta, metodele de tratare a acesteia vor diferi.
Chiar dacă cauza este găsită și eliminată, părul gri nu va scădea, dar poate că procesul în sine va încetini.
Natalia Shchepleva:
„Este imposibil să previi apariția părului gri. De foarte multe ori părul gri este un factor genetic. Dar ar trebui să te străduiești întotdeauna, indiferent dacă există sau nu păr gri, să creezi cele mai favorabile condiții pentru păr: să ai grijă de ele, să eviți efectele mecanice sau termice și, de asemenea, să mănânci o dietă echilibrată. Dar, din păcate, nu există garanții că părul gri va înceta să apară.”
Cum să te descurci cu părul gri la o vârstă fragedă?
„Cea mai simplă și mai rapidă modalitate este de a masca părul gri, adică de a-ți vopsi părul. De asemenea, puteți încerca să preveniți încărunțirea timpurie a părului prin vitamine, iar dacă acestea au început deja să încarnească, să mențineți sănătatea celor care încă nu și-au pierdut pigmentul.
Pentru a face acest lucru, puteți recurge la proceduri: terapie cu plasmă sau mezoterapie. Au un efect pozitiv asupra sănătății generale a foliculilor de păr, hrănindu-i. În plus, dieta trebuie să fie sănătoasă și să conțină alimente bogate în vitaminele A, C, E, vitaminele B, acid folic, precum și calciu, seleniu, fier, cupru, zinc și sulf. Sau luați complexe de vitamine după consultarea unui medic.
Xenia Chernaya:
„Pentru a preveni apariția părului gri la o vârstă fragedă, se recomandă ca standard somnul complet (8-9 ore). Este mai bine să te culci în același timp și în mod ideal să renunți la obiceiurile proaste. În nutriție, nu uitați de alimentele care conțin vitamine B și Omega-3. Acestea sunt pește (ton, hering, macrou), fructe de mare, semințe de in, chia, carne și nuci. Și, bineînțeles, încercați să evitați situațiile stresante, pentru că. în timpul stresului se formează elemente care dăunează celulelor pielii care produc pigment (melanocite). Ca urmare, celulele își pierd capacitatea de a produce melanină și persoana devine cenușie.”
Natalia Shchepleva:
„Așa cum am menționat deja, părul gri este adesea un factor genetic. Aspectul părului gri este adesea afectat de stres, deoarece părul este dependent de hormoni. Dacă o persoană se află sub stres cronic, acest lucru se va reflecta în structura și culoarea părului său.
Este posibil să scapi de părul gri o dată pentru totdeauna?
„Din păcate, acest lucru nu este posibil. Melanina este pigmentul care dă culoarea părului. Odată cu vârsta sau din cauza altor factori, melanina încetează să se producă, iar părul își pierde culoarea. Punctele de aer și lipsa pigmentului – acești doi factori determină culoarea alb-gri a părului. Și dacă părul a devenit deja gri, atunci nu există nicio modalitate de a le restabili culoarea: au pierdut pigmentul pentru totdeauna.
Dar puteți masca părul gri cu colorare. Mai mult, este mai bine să acordați preferință coloranților mai blânzi: șampoane colorate, aerosoli sau geluri cu efect de mascare. Dacă aceste opțiuni nu vi se potrivesc, este mai bine să alegeți vopsele care nu conțin amoniac, deoarece are cel mai agresiv efect asupra părului.
În plus, este necesar să ducem un stil de viață sănătos: mâncați corect și variat, renunțați la fumat și la alcool, faceți sport.”
Xenia Chernaya:
„Poți îndepărta părul gri care a apărut doar făcând o tunsoare sau vopsire. Nu există alte căi. Prin urmare, este mai bine să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră în avans pentru a preveni apariția acesteia.
Natalia Shchepleva:
„Nu poți scăpa de părul gri. Mai ales odată pentru totdeauna. Părul gri va apărea oricum. Ce să fac? Vopsea peste.”
Este posibil să scoți părul gri?
„Este mai bine să nu o faci deloc. Dacă scoți un păr gri de 2-3 ori, acesta se va recupera și va crește din nou, dar dacă o faci sistematic, atunci gaura din care a crescut va deveni goală.
Xenia Chernaya:
„Este absolut imposibil să scoți părul gri. În acest caz, foliculii pot fi deteriorați și părul nou nu va mai crește în partea rănită a scalpului. Există un risc mare de a avea lacune în viitor.”
Natalia Shchepleva:
„Este inutil să smulgi părul gri, pentru că exact același păr gri poate apărea lângă părul smuls. Dar ce zici? Doar mențineți calitatea vieții, monitorizați dieta, dacă este posibil, evitați stresul, care încă nu garantează părul de la apariția părului gri.
Surse:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Încărunțirea părului în timpul îmbătrânirii: mecanisme locale. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Influența stresului și a mediului asupra îmbătrânirii pielii umane. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Prevenirea îmbătrânirii. M., 2014