Oricare ar fi vârsta ta, este posibil să ai sâni mai frumoși. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți cum să tonificați mușchii care susțin aceste părți fragile ale corpului și cum să hrăniți pielea pentru un aspect mai frumos. Întărirea pieptului necesită într-adevăr un efort, dar merită întotdeauna.

Un mic efort în fiecare zi pentru a avea sâni drăguți

Sânii ca atare nu au mușchi, ci doar țesut fibros și gras. Cu toate acestea, acestea se bazează pe mușchii pectorali și intercostali. Prin urmare, este posibil, datorită lor, să vă mențineți sânii la locul lor și să preveniți căderea lor de-a lungul anilor.

Pentru a tonifica acești mușchi și a oferi sprijin pieptului, există un gest foarte simplu de practicat în baie sau în timpul antrenamentului:

Stând cu picioarele drepte, uniți-vă mâinile orizontal, apoi apropiați-le de bust, strângându-le foarte strâns. Apoi respirați ușor. Rămâneți așa 5 secunde, apoi eliberați și expirați. Repetați această mișcare de 10 ori la rând.

În plus, dacă practici un sport, nu uita să porți la fiecare sesiune un sutien perfect adaptat morfologiei și disciplinei tale. Este esențial pentru un bun sprijin și pentru a vă proteja sânii de șocuri, în special cele ale picioarelor pe pământ care au un impact direct asupra lor.

Un duș rece pentru sâni fermi și fermi

Este bine cunoscut, să circule sângele și să vă dați un impuls, nimic ca un jet de apă foarte rece. Pentru sâni, este același lucru și gestul este cu atât mai important cu cât frigul va strânge țesuturile creând un mic șoc termic. Jetul de apă rece este tratamentul de înfrumusețare # 1 pentru sânii mai fermi.

Moment de relaxare și bunăstare, masajul sânilor se efectuează în general cu un ulei. Îl veți găsi foarte util:

• să-ți fermi sânii
• pentru a hidrata și hrăni pielea fragilă a sânilor
• să aibă grijă de ei în general și să detecteze o posibilă problemă

Un scrub preliminar

Înainte de a vă efectua masajul, nu ezitați să vă frecați pieptul, atât sânii, cât și golul, evitând mameloanele. Pielea sânilor fiind deosebit de fragilă, optează pentru un exfoliant foarte delicat, fără boabe abrazive și scrub la duș.

Un masaj care înmoaie și drenează pieptul

Înainte de a masa efectiv, aplicați mai întâi uleiul prin lovituri ușoare pe toată suprafața pieptului, fără nici o presiune. Apoi, începeți prin masarea în mici mișcări circulare ușoare peste sâni.

Continuați ridicând fiecare braț succesiv și masându-vă fiecare sân într-un mod circular cu mâna opusă, de la gol până la interior.

Apoi terminați masajul făcând o cifră de opt între cei doi sâni, fără a uita golul.

Folosiți un ulei ferm pentru bust și piept care conține ingrediente naturale. Sau alege de exemplu un ulei vegetal organic, migdale dulci sau argan.

De asemenea, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de ylang ylang. Dacă sunteți gravidă, totuși, acest ulei esențial poate fi utilizat numai începând cu luna a 4-a și în acord cu medicul dumneavoastră. În general, nu utilizați ulei esențial în timpul sarcinii sau în perioada de alăptare, fără sfatul medicului.

După sarcină, dar nu neapărat după alăptare, sânii își pierd elasticitatea. Tensiunea exercitată pe piele în cele 9 luni poate provoca la unele femei apariția vergeturilor.

În această zonă, va fi mult mai ușor de prevenit decât de vindecat. Astfel, de la începutul sarcinii, este esențial să se anticipeze apariția vergeturilor prin hidratarea și hrănirea pielii. Acest lucru va avea ca efect accelerarea micro-circulației sângelui și astfel va ajuta la producerea de colagen și elastină. Ruptura acestor fibre este cauza vergeturilor de pe suprafața pielii.

Uleiurile vegetale organice, care nu prezintă niciun risc, trebuie favorizate în această perioadă. Primula de seară, avocado sau jojoba sunt exemple bune. Aceste uleiuri sunt hidratante și foarte hrănitoare. Sânii vor fi răsfățați pe tot parcursul sarcinii și după naștere.

Pe langa uleiurile esentiale, ai grija, si mai mult in aceasta perioada, de produsele compuse din uleiuri minerale din petrochimie (parafină lichidă ou ulei mineral).