Antrenamente la domiciliu: avantaje și dezavantaje

Din ce în ce mai mult, dorind să-și reducă greutatea, decid să facă antrenamente acasă. Lecțiile video cu instructori profesioniști sunt foarte populare în întreaga lume. Deci, care sunt avantajele și dezavantajele antrenamentului la domiciliu și că este mai bine să alegeți o sală de fitness sau un sport sub casa video?

Ghid pas cu pas: cum să începeți să slăbiți

Avantajele antrenamentelor la domiciliu:

  1. Economisind bani. În primul rând, nu trebuie să cheltuiți bani pe un abonament la sala de sport. Pentru cei care nu sunt siguri că vor putea vizita regulat clubul de fitness, acesta este unul dintre cele mai importante argumente. În al doilea rând, economisiți bani pe călătorii.
  2. O varietate de exerciții. Acum puteți vedea și cumpăra un număr mare de instruire video oferită de diferiți formatori. Mai mult, nivelul de exercițiu pe care îl poți alege în funcție de antrenament. Nu orice sală de sport are în Arsenal o varietate de exerciții.
  3. Economii de timp. Nu trebuie să petreceți timp în drum spre sală, întrebare importantă mai ales pentru oamenii care locuiesc în orașele mari. Și dacă participați la cursuri de grup, nu este necesar să reglați timpul stabilit de antrenament.
  4. Confort psihologic. Dacă există dificultăți de antrenament în fața străinilor din cauza condiției fizice slabe, atunci antrenamentele la domiciliu vor fi soluția ta perfectă. Făcând acasă, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ce să scoateți de pe podea, de exemplu, în timp ce nu vă puteți rezolva sarcina.
  5. Comoditate. Nu putem spune despre confortul antrenamentelor la domiciliu: nu este nevoie să mergeți nicăieri, să aveți grijă de aspect și de îmbrăcăminte sport, pentru a vă planifica ziua în funcție de mersul la sală. Ai putea merge dimineața devreme, chiar și noaptea târziu - totul la discreția ta.

Pentru antrenamentele la domiciliu, vă recomandăm să vizualizați următorul articol:

  • Bandă elastică de fitness (mini-bandă): ce este, de unde să cumperi + 40 de exerciții
  • Totul despre brățările de fitness: ce este și cum să alegi
  • Top 15 antrenamente video TABATA de la Monica Kolakowski
  • Rularea dimineața: utilizare și eficiență, reguli și caracteristici de bază
  • Top 20 de exerciții pentru îmbunătățirea posturii (fotografii)
  • Antrenor eliptic: care sunt argumentele pro și contra
  • Bicicleta de exerciții: avantajele și dezavantajele, eficacitatea pentru slăbire
  • Cum să eliminați partea: 20 de reguli principale + 20 de cele mai bune exerciții

Dezavantaje ale antrenamentului la domiciliu:

  1. Absența antrenorului. Auto-studiu, executat fără supravegherea unui antrenor, poate duce la erori în tehnică la efectuarea exercițiilor. Și acest lucru poate duce nu numai la rezultate slabe, ci și la răniri.
  2. Mobilierul casei. Nu toată lumea din apartament are suficient spațiu pentru antrenament și, dacă locuiți în vecini neliniștiți, puteți uita ceva despre cursurile de cardio. Ei bine, dacă aveți pe podea sunt covoare groase, iar mobilierul pentru casă vă permite să vă antrenați greu. Și dacă nu?
  3. Lipsa de motivatie. Pentru activități sportive obișnuite este nevoie de motivație. De acord, după ce am plătit un abonament la sală, șansa de a mă forța să merg la sală este mult mai mare. Nu poți arunca bani la vânt.
  4. Lipsa echipamentului. Dacă podeaua, ganterele și chiar o bară o puteți cumpăra cu echipamente mari este mai dificilă. În plus, multe centre de fitness sunt incluse în abonament este, de asemenea, acces la piscină și saună, care este, de asemenea, un plus cert.
  5. Distrageri. Dacă veniți la sală, este sigur să spuneți că jumătate din treaba făcută, atunci antrenamentele la domiciliu sunt mai grele. Soțul distras, un prieten sunat la telefon, un copil obraznic, a început serialele TV preferate - toate și încearcă să distragă atenția de la cursuri.
Antrenament cardio și HIIT fără echipament de 30 de minute

Vezi de asemenea şi:

Lasă un comentariu