Cuprins
- Ce faci când fiica ta spune că este grasă? Are șapte ani, este o fată destul de înaltă și puternică, cu o siluetă atletică. Și refuză să poarte jacheta rece și scumpă pe care am cumpărat-o pentru că crede că o îngrașă și mai mult. Unde a venit ea cu asta?”
- „Acum a trebuit să țin o dietă ca să slăbesc. Fiica mea urmărește cu interes când număr caloriile și cântăresc porții. Îi dau un exemplu prost?
- „Fiica mea are 16 ani și este puțin supraponderală. Nu vreau să-i aduc prea mult în atenție acest lucru, dar ea ia întotdeauna o recarcare când luăm cina, fură adesea prăjituri din dulap și gustă între mese. Cum îi spui să mănânce mai puțin fără a face mare lucru din asta?
- „Fiica are 13 ani și a renunțat la baschet. Ea spune că a reușit suficient și că nu vrea să facă carieră sportivă. Dar știu că se sfiește să poarte pantaloni scurți, așa cum se obișnuiește acolo. Cum se rezolvă problema?»
- „Mamei îi place să se compare cu mine și cu sora mea. Uneori îmi oferă lucruri despre care spune că nu se mai potrivesc și sunt întotdeauna prea mici pentru mine. Nu aș vrea să fac același lucru cu fiica mea de 14 ani.»
Glumim cu dorința fiicei noastre adolescente de a pierde în greutate/mâncă o altă porție de spaghete? Numărăm maniac caloriile din dieta noastră? Gândește-te: ce idee despre corp lăsăm moștenire copilului? Blogger Dara Chadwick răspunde la aceste întrebări și la multe altele de la cititorii Psychologies.
„Cel mai bun lucru pe care îl poate face o mamă este să înceapă cu propriul ei corp”, spune autoarea Dara Chadwick. În 2007, ea a câștigat un concurs între bloggerii care țineau jurnalele de slăbit pe site-ul unei reviste de fitness din SUA populare. Cu cât Dara a slăbit mai mult, cu atât anxietatea creștea în ea: cum va afecta fiica ei preocuparea ei constantă pentru kilograme și calorii? Ea a reflectat apoi asupra faptului că relația ei tulbure cu greutatea ei fusese, la rândul ei, afectată de relația ei cu corpul propriei mame. Ca urmare a acestor reflecții, ea și-a scris cartea.
Am rugat-o pe Dara Chadwick să răspundă la cele mai populare întrebări ale cititorilor Psihologie.
Ce faci când fiica ta spune că este grasă? Are șapte ani, este o fată destul de înaltă și puternică, cu o siluetă atletică. Și refuză să poarte jacheta rece și scumpă pe care am cumpărat-o pentru că crede că o îngrașă și mai mult. Unde a venit ea cu asta?”
Prefer să dau vina pe hainele proaste pentru că arată rău, mai degrabă decât pe corpul meu. Așa că dacă fiica ta urăște această jachetă de puf, du-o înapoi la magazin. Dar spune-i fiicei tale: îi întorci jacheta pentru că nu se simte confortabil în ea, și nu pentru că „o îngrașă”. În ceea ce privește viziunea ei autocritică, ar fi putut veni de oriunde. Încercați să întrebați direct: „De ce crezi așa?” Dacă se deschide, va fi o oportunitate excelentă de a vorbi despre formele și dimensiunile „corecte”, despre diferite idei despre frumusețe și sănătate.
Amintiți-vă că fetele din adolescență sunt precondiționate să se critice și să se respingă și să nu spuneți direct ceea ce credeți.
„Acum a trebuit să țin o dietă ca să slăbesc. Fiica mea urmărește cu interes când număr caloriile și cântăresc porții. Îi dau un exemplu prost?
Când am slăbit timp de un an, i-am spus fiicei mele că vreau să fiu sănătoasă, nu slabă. Și am vorbit despre importanța de a mânca sănătos, de a face mișcare și de a putea gestiona stresul. Fii atent la modul în care fiica ta percepe progresul tău cu o nouă dietă. Vorbește mai mult despre te simți mai bine decât despre câte kilograme ai pierdut. Și, în general, încearcă să vorbești bine despre tine tot timpul. Dacă într-o zi nu-ți place felul în care arăți, concentrează-te pe partea care îți place. Și lăsați-o pe fiică să vă audă complimentele pentru ea însăși. Chiar și un simplu „Îmi place atât de mult culoarea acestei bluze” este mult mai bun decât „Uf, arăt atât de grasă astăzi”.
Ceea ce contează nu este ceea ce spui, ci ceea ce faci. Nu vorbi cu ea despre excesul de greutate și calorii. Dacă e grasă, crede-mă, știe deja despre asta. Are un stil de viață activ? Poate că are nevoie doar de energie suplimentară, de reîncărcare. Sau trece printr-o perioadă grea la școală, în relațiile cu prietenii, iar mâncarea o liniștește. Dacă vrei să-i schimbi obiceiurile alimentare, ridică problema importanței unei alimentații sănătoase. Spune că ești hotărât să faci mesele întregii familii mai echilibrate și roagă-i să te ajute la bucătărie. Vorbește despre ce se întâmplă în viața ei. Și dă-i un exemplu, arată că tu însuți preferi mâncărurile sănătoase și nu gustați între timp.
„Fiica are 13 ani și a renunțat la baschet. Ea spune că a reușit suficient și că nu vrea să facă carieră sportivă. Dar știu că se sfiește să poarte pantaloni scurți, așa cum se obișnuiește acolo. Cum se rezolvă problema?»
Mai întâi, întreabă-o dacă ar dori să se apuce de alt sport. Fetele se simt adesea timide cu ele însele în adolescență, acest lucru este normal. Dar poate că tocmai s-a săturat de baschet. Cel mai important lucru de care ar trebui să-și amintească fiecare mamă este să evite orice condamnare și, în același timp, să încerce să insufle copiilor dragostea pentru un stil de viață activ, să arate că activitatea fizică nu este recorduri și victorii, ci mare plăcere. Dacă sportul nu mai este o plăcere, este timpul să încerci altceva.
„Mamei îi place să se compare cu mine și cu sora mea. Uneori îmi oferă lucruri despre care spune că nu se mai potrivesc și sunt întotdeauna prea mici pentru mine. Nu aș vrea să fac același lucru cu fiica mea de 14 ani.»
O mulțime de fete care simt că silueta lor nu poate concura cu picioarele lungi / talia subțire a mamelor, iau oricare dintre comentariile lor drept o critică la adresa lor. Si invers. Există mame care experimentează o gelozie chinuitoare când aud complimente adresate fiicelor lor. Gândește-te la ceea ce spui. Amintiți-vă că adolescentele sunt precondiționate să se critice și să se respingă și să nu spuneți ce credeți, chiar dacă ea vă cere părerea. Mai bine ascultă-o cu mare atenție și vei înțelege de ce fel de răspuns are nevoie.