Cum putem ajuta copiii să-și depășească fricile?

Comportamentele de adoptat în fața terorilor copiilor mici.

„Marion nostru este o fetiță de 3 ani veselă, inteligentă, plină de viață, optimistă. Eu și tatăl ei avem foarte multă grijă de ea, o ascultăm, o încurajăm, o răsfățăm și nu înțelegem absolut de ce îi este atât de frică de întuneric și de spărgătorii groaznici care vor veni și o vor răpi în mijlocul orașul. noapte ! Dar unde merge să caute astfel de idei? La fel ca a lui Marion, mulți părinți ar dori ca viața bebelușului lor să fie plină de dulceață și lipsită de frică. Porumb toți copiii lumii experimentează frica în momente diferite ale vieții lor, în grade diferite și în funcție de temperamentul lor. Chiar dacă nu are o presă bună cu părinții, frica este o emoție universală – precum bucuria, tristețea, mânia – necesare pentru construcția copilului. Ea îl avertizează asupra pericolelor, îi permite să-și dea seama că trebuie să vegheze asupra integrității corpului său. După cum subliniază psihologul Béatrice Copper-Royer: „Un copil căruia nu se teme niciodată, căruia nu se teme să cadă dacă urcă prea sus sau să se aventureze singur în întuneric, de exemplu, nu este un semn bun, este chiar îngrijorător. Asta înseamnă că nu știe să se protejeze, că nu se evaluează bine, că este în atotputernicie și riscă să se pună în pericol. „Adevărați markeri ai dezvoltării, fricile evoluează și se schimbă pe măsură ce copilul crește, în funcție de un timp precis.

Frica de moarte, întuneric, noapte, umbre... Ce fobie la ce vârstă?

Pe la 8-10 luni, copilul care trecea usor de la brat la brat incepe brusc sa planga cand pleaca de la mama sa pentru a fi purtat de un strain. Această primă frică înseamnă că s-a văzut „diferențiat”, că a identificat fețele familiare ale celor din jur și fețele necunoscute departe de cercul interior. Este un progres uriaș în inteligența lui. Apoi, trebuie să fie liniștit de cuvintele liniștitoare ale rudelor sale pentru a accepta contactul cu această persoană străină. Pe la un an, zgomotele aspiratorului, telefonului, roboților de uz casnic încep să-l îngrijoreze. De la 18-24 de luni apare frica de intuneric si de noapte. Mai degrabă brutal, micuțul, care s-a culcat fără probleme, refuză să doarmă singur. El devine conștient de separare, asociază somnul cu un timp de singurătate. De fapt, mai mult ideea de a fi separat de părinți îl face să plângă decât frica de întuneric.

Frica de lup, de abandon... La ce vârstă?

Celălalt motiv care îl face să se teamă de întuneric este că este în plină căutare a autonomiei motorii și că își pierde orientarea în timpul nopții. Frica de a fi abandonat se poate manifesta si la aceasta varsta daca copilul nu a dobandit suficienta securitate interna in primele luni de viata. Latentă în fiecare ființă umană, această anxietate a abandonului primitiv poate fi reactivată pe tot parcursul vieții în funcție de circumstanțe (separare, divorț, doliu etc.). Pe la 30-36 de luni, copilul intră într-o perioadă în care imaginația este atotputernică, adoră poveștile terifiante și se teme de lup, de fiarele feroce cu dinți mari. În amurgul nopții, el va confunda cu ușurință perdeaua în mișcare, formele întunecate, umbra luminii cu monștri. Între 3 și 5 ani, făpturile terifiante sunt acum hoți, hoți, străini, vagabonzi, căpcăuni și vrăjitoare. Aceste temeri legate de perioada oedipală sunt o reflectare a rivalității pe care copilul o trăiește față de părintele de același sex cu el. Confruntat cu lipsa de maturitate, cu dimensiunile reduse față de rivalul său, este îngrijorat și își exteriorizează grijile prin personaje imaginare, povești de vrăjitoare, fantome, monștri. La această vârstă, este și perioada în care apar fricile fobice față de animale (păianjeni, câini, porumbei, cai etc.) și declanșarea anxietății sociale care se manifestă prin timiditate excesivă, dificultate în formarea de relații și frică de privire. a altor elevi de la grădiniță...

Temeri la bebeluși și copii: trebuie să fie ascultate și liniștite

Mic funk, fund mare, fobie adevărată, fiecare dintre aceste emoții trebuie luată în considerare și însoțită. Pentru că dacă fricile marchează etape de dezvoltare, ele pot împiedica copiii să meargă înainte dacă nu îi pot îmblânzi pentru a le depăși. Și aici intri, ajutându-l pe micuțul tău laș să le depășească. În primul rând, primiți-i emoția cu bunătate, este esențial ca copilul dumneavoastră să simtă dreptul să-i fie frică. Ascultă-l, încurajează-l să exprime tot ceea ce simte, fără a încerca cu orice preț să-l liniștești, recunoaște-i și numește starea lui emoțională. Ajută-l să pună cuvinte în ceea ce trăiește în interior („Văd că ți-e frică, ce se întâmplă?”), așa a numit faimosul psihanalist Françoise Dolto „a pune subtitlurile copilului”.

Externalizați-vă anxietățile

Al doilea lucru fundamental, spune-i că ești acolo pentru a-l proteja. Orice s-ar întâmpla, acesta este mesajul esențial și indispensabil pe care un copil mic trebuie să-l audă pentru a fi liniștit ori de câte ori își exprimă o îngrijorare. Dacă este deosebit de anxios când adoarme, pune la punct ritualuri, mici obiceiuri de somn, o lumină de noapte, o ușă întredeschisă (pentru a putea auzi sunetul casei pe fundal), lumină pe hol, o poveste, pătura ei. (tot ce liniștește și care reprezintă mama absentă), o îmbrățișare, un sărut și un „Dormi bine, ne vedem mâine dimineață pentru o altă zi frumoasă”, înainte de a părăsi camera ei. Pentru a-l ajuta să-și depășească grijile, poți oferi să o desenezi. Reprezentarea acestuia cu creioane colorate pe foi de hârtie, sau cu plastilină, îi va permite să-l evacueze și să se simtă mai în siguranță.

O altă tehnică dovedită: readuceți-o la realitate, la rațional. Frica lui este reală, o simte bine și cu adevărat, nu este imaginar, de aceea trebuie să fie liniștit, dar fără a intra în logica lui: „Aud că ți-e frică că e un hoț care Intră noaptea în camera ta, dar știu că nu va fi niciunul. Este imposibil ! Idem pentru vrăjitoare sau fantome, nu există! Mai presus de toate, nu vă uitați sub pat sau în spatele perdelei, nu puneți un club sub pernă „pentru a lupta cu monștrii în somn”. Dând un caracter adevărat fricii lui, introducând realitatea, o confirmi în ideea că monștrii de temut chiar există din moment ce îi cauți cu adevărat!

Nimic nu bate vechile povești înfricoșătoare

Pentru a-i ajuta pe copii să facă față, nimic nu depășește poveștile clasice vechi, cum ar fi clasicele Barbă albastră, Degetul mare, Albă ca Zăpada, Frumoasa adormită, Scufița Roșie, Cei trei purceluși, Cizma pisicii... Când sunt însoțite de adultul care le spune, aceste povești le permit copiilor să experimenteze frica și reacțiile acesteia la ea. Auzind din nou scenele preferate îi pune în control asupra situației agonisitoare, identificându-se cu micul erou, victorios asupra oribilelor vrăjitoare și căpcăuni, așa cum ar trebui să fie. Nu le face un serviciu să dorești să-i ferești de orice suferință, să nu le spui așa și o poveste, să nu-i lași să urmărească așa și așa un desen animat pentru că anumite scene sunt înfricoșătoare. Dimpotrivă, poveștile înfricoșătoare ajută la îmblânzirea emoțiilor, le transpun în cuvinte, le decodifică și le place. Dacă copilul tău te întreabă de trei sute de ori Barbă Albastră, tocmai pentru că această poveste susține „unde e înfricoșător”, este ca un vaccin. La fel, micuților le place să se joace de lup, să se ascundă, să se sperie pentru că este o modalitate de a se familiariza și de a alunga orice îi îngrijorează. Poveștile monștrilor prietenoși sau a lupilor vegetarieni care sunt prieteni ai Porcilor sunt de interes doar pentru părinți.

De asemenea, luptă împotriva propriilor temeri

Dacă micuțului tău nu se teme de creaturi imaginare, ci de mici fiare, atunci din nou, joacă cartea adevărată. Explicați că insectele nu sunt rele, că o albină poate înțepa doar dacă se simte în pericol, că țânțarii pot fi respinși protejându-vă cu un unguent, că furnicile, râmele, muștele, gărgărițele, lăcustele și fluturii și multe alte insecte sunt inofensive. Dacă îi este frică de apă, îi poți spune că și ție ți-a fost frică de apă, că ai avut dificultăți să înveți să înoți, dar că ai avut succes. Povestirea propriilor experiențe îl poate ajuta pe micuțul tău să se identifice și să creadă în abilitățile sale.

Sărbătorește-i victoriile

De asemenea, îi poți aminti cum a reușit deja să depășească o anumită situație care l-a speriat. Amintirea vitejii sale din trecut îi va spori motivația de a face față noului atac de panică. Dă-ți un exemplu, făcând față anxietăților tale personale. Un copil foarte fricos are adesea părinți hiperanxioși, o mamă care suferă de exemplu de fobia câinilor o va transmite foarte des copiilor ei. Cum poți să fii liniștitor dacă o vede fugind pentru că vine un Labrador să salută sau urlă pentru că un păianjen mare urcă pe perete? Frica trece prin cuvinte, dar mai ales prin atitudini, expresii ale feței, priviri, mișcări de retragere. Copiii înregistrează totul, sunt bureți emoționali. Astfel, anxietatea de separare pe care o trăiește foarte des un copil mic vine din dificultatea pe care o are mama lui în a-l lăsa să scape de ea. El îi percepe angoasa maternă și răspunde dorinței ei profunde agățându-se de ea, plângând de îndată ce ea se îndepărtează. La fel, un părinte care trimite mesaje alarmiste de mai multe ori pe zi: „Ai grijă, vei cădea și te vei răni! Va avea cu ușurință un copil timid. O mamă foarte preocupată de curățenie și germeni va avea copii cărora le este frică să se murdărească sau să aibă mâinile murdare.

Rămâi zen

Temerile tale impresionează considerabil copiii tăi, învață să-i identifici, să te lupți cu ei, să-i domine și să rămâi zen cât mai des.

Pe langa propriul control de sine, il poti ajuta si pe micutul tau sa-si depaseasca temerile prin desensibilizare. Problema cu fobia este că, cu cât fugi mai mult de ceea ce îți este frică, cu atât crește mai mult. Trebuie deci să-ți ajuți copilul să-și facă față fricii, să nu se izoleze și să evite situațiile care provoacă anxietate. Dacă nu vrea să meargă la petreceri de naștere, procedați în etape. Mai intai stai putin cu el, lasa-l sa observe, apoi negociaza ca ramane o vreme singur cu prietenii promitandu-i ca va veni sa-l caute la cel mai mic telefon, la cel mai mic apel. În piață, faceți cunoștință cu alți copii și inițiază singur jocuri comune, ajută-l să facă contacte. „Fiului/fiicei mele i-ar plăcea să joace nisip sau mingea cu tine, ești de acord? Apoi te îndepărtezi și îl lași să se joace, observând de la distanță cum se descurcă, dar fără a interveni, pentru că depinde de el să învețe să-și facă loc odată ce ai inițiat întâlnirea.

Când să vă faceți griji

Intensitatea si durata sunt cele care fac diferenta intre o frica trecatoare care te face sa cresti cand ai depasit-o si o adevarata anxietate. Nu este la fel când un copil de 3 ani plânge și își cheamă mama în primele zile de la începerea anului școlar și când continuă să se streseze în ianuarie! După 3 ani, când temerile persistă la adormire, ne putem gândi la un fundal de anxietate. Când se instalează și durează mai mult de șase luni, trebuie să căutăm în viața copilului un element de stres care să justifice această intensitate. Nu ești deosebit de supărat sau îngrijorat? A experimentat o mutare sau o schimbare de bonă? Este deranjat de nașterea unui frățior sau a unei surori mai mici? Există vreo problemă la școală? Este dificil contextul familial – șomaj, separare, doliu? Un coșmar repetat, sau chiar terori nocturne, indică faptul că o teamă nu a fost încă auzită pe deplin. Foarte des, aceste temeri reflectă o stare de nesiguranță emoțională. Dacă, în ciuda eforturilor și înțelegerii tale, tot nu poți gestiona anxietatea, dacă frica devine paralizantă și îl împiedică pe copilul tău să se simtă bine cu el însuși și să-și facă prieteni, mai bine te consulți și ceri ajutor de la un psihoterapeut.

* Autor al cărții „Frica de lup, frica de tot. Temeri, anxietăți, fobii la copii și adolescenți”, ed. Cartea de buzunar.