Oamenii cu un Vata dosha dominant au o constituție subțire și nervoasă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că supraponderabilitatea nu va fi niciodată o problemă pentru ei. Se mai intampla ca toata viata lui Vata sa aiba o silueta rafinata, dupa care se ingrasa brusc din cauza unui metabolism modificat.
Persoanele dominate de Vata sunt predispuse la stres mental, deoarece sunt predispuse la suprasolicitare. Când sunt stresați, au tendința de a sări peste mese, perturbând regularitatea alimentației și a digestiei, ducând la formarea de ama (toxine) și înfundarea canalelor. Acesta este adesea un precursor al creșterii în greutate.
Pentru o persoană de tip Vata, cel mai important lucru este să minimizeze stresul emoțional și mental și să te hrănești cu alimente ușor digerabile. In plus, aceasta constitutie recomanda in mod special practicarea meditatiei timp de 20 de minute de 2 ori pe zi.
Disciplina și o rutină zilnică regulată sunt esențiale pentru a echilibra natura volubilă și schimbătoare a Vata dosha. Se recomanda sa te culci devreme, inainte de ora 10, si sa te trezesti devreme, inainte de ora 6. Regularitatea și somnul bun sunt cele mai bune antidoturi pentru dezechilibrul Vata. Recepții de mâncare caldă, proaspăt preparată, la aceleași ore. Mâncând la ora obișnuită, enzimele digestive vor fi gata să digere alimentele.
Vata este foarte predispus la grabă, ceea ce este extrem de negativ atât pentru sănătatea emoțională, cât și pentru menținerea unei greutăți normale.
Când dezechilibrul Vata dosha este principala cauză a pierderii în greutate, este deosebit de important să consumați o dietă echilibrată, ușor de digerat și hrănit. Puteți urma calea de mijloc și alege o dietă care echilibrează toate cele trei dosha-uri. Evită alimentele prea calde și picante, precum și cele reci. Stai departe de alimente grele, cum ar fi carnea, brânzeturile, deserturile masive. Vata ar trebui să excludă din meniul lor alimentele uscate, cum ar fi prăjiturile, biscuiții, biscuiții, gustările. Alimentele congelate, conservate și rafinate sunt nedorite.
Ayurveda este foarte pozitivă în ceea ce privește băuturile din plante. În cazul unui Vata dosha dominant, sunt necesare ceaiuri calde pe bază de ghimbir și scorțișoară. Arjuna preparată (o plantă care crește la poalele munților Himalaya) echilibrează bine starea fizică și emoțională. Pentru a calma Vata, sunt bune ceaiurile din urmatoarele plante: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Pentru a menține un dosha atât de ușor scăpat de sub control precum Vata, este necesar să respectați dieta descrisă mai sus, rutina zilnică obișnuită și calmul emoțional. Urmând aceste recomandări, șansele tale de a câștiga în greutate sunt minime datorită eliminării Vata dosha din balanță.