Adaptați-vă la constrângerile dvs. zilnice
Este evident, dar merită să ne amintim: când ești însărcinată, nu mai ai aceleași obiceiuri ca înainte. Oboseala din timpul sarcinii poate duce la schimbarea ciclului de somn, la culcare mai devreme și/sau la un pui de somn de după-amiază. Obiceiurile culinare sunt de asemenea supărate, deoarece anumite alimente și băuturi sunt de evitat. Ca să nu mai vorbim de alimentele pe care dintr-o dată nu le mai dorim deloc, chiar și al căror miros ne deranjează… Așa că o modalitate bună pentru însoțitorul tău de a te sprijini în aceste schimbări, este că adoptă și el aceste ritmuri și constrângeri noi. ! Recunoașteți că este mai frumos să împărțiți împreună un pahar cu suc de fructe, decât să-i priviți savurând cu dor un pahar de vin roșu sau un fel de sushi! Idem pentru pui de somn: de ce să nu-l îndrăgostești în loc să trăiești în afara drumurilor bătute?
Mergeți la vizite prenatale și ecografii
Este puțin „baza” în ceea ce privește sprijinul pentru viitoarele mămici. Aceste vizite sunt esențiale pentru a controla sarcina și a permite bărbaților noștri să înțeleagă mai bine transformările din corpul nostru. Și este adesea în timpul primului ecou, ascultând bătăile inimii fătului, când bărbatul realizează pe deplin că va deveni tată, că paternitatea lui devine concretă. Sunt întâlniri importante, în care cuplul își întărește legăturile și legătura. Și de ce să nu urmezi cu un mic restaurant pentru doi?
Ai grijă de procedurile administrative
Înregistrarea în maternitate, declararea sarcinii la Asigurări Sociale și CAF, căutarea îngrijirii copiilor, planificarea programărilor medicale... Sarcina ascunde sarcini administrative restrictive și plictisitoare. Nu neapărat ceea ce îngrijorează cel mai mult o femeie însărcinată! Daca barbatul tau nu are o fobie administrativa iti poti sugera sa se ocupe de trimiterea anumitor documente, astfel incat tu sa nu fii nevoita sa porti singura “dosarul” de sarcina. Mai ales dacă îl urăști!
Vă fac masaje...
Sarcina nu este o aventură ușoară, ea pune corpul la încercare. Dar există soluții care te ajută să faci față, dintre care una este masajul. În loc să aplici singur crema anti-vergeturi, poți oferi partenerului tău să-ți maseze stomacul. Ar fi o modalitate bună de a-l determina să-ți îmblânzească noile curbe și de ce să nu comunici cu copilul! Daca te doare spatele sau picioarele grele, el le poate masa si cu creme potrivite. În program: relaxare și senzualitate!
Pregătiți camera copilului
Odată ce sarcina este bine stabilită, este timpul să te gândești la pregătirea camerei micuțului tău. Pentru viitorii părinți, alegerea împreună a decorului pentru camera micuțului lor este cu adevărat un moment bun. Pe partea de producție, pe de altă parte, este el singur! Nu trebuie să vă expuneți la vopsele, care pot emite compuși toxici. Și nicio problemă de transport de mobilă, desigur. Așa că lasă-ți soțul să se implice! Va fi o modalitate bună pentru el să investească în sarcină pe termen lung și să se proiecteze împreună cu copilul.
A merge la cumparaturi
Da, poate fi atât de ușor! O femeie însărcinată ar trebui să evite să transporte încărcături grele, mai ales dacă sarcina ei este potențial în pericol. Așa că dacă viitorul tată vrea să te ajute, sugerează-i să se implice mai mult în cumpărături, dacă nu era deja înainte de sarcină. Nu pare mult, dar vă va liniști mult!
Participați la cursuri de pregătire pentru naștere
În prezent, multe pregătiri pentru naștere se pot face în cuplu, chiar este recomandat pentru ca tatăl să se simtă implicat în nașterea copilului său și să înțeleagă calvarul prin care va trece partenerul său. Și de Ziua Z, ajutorul ei ar putea fi neprețuit și liniștitor pentru viitoarea mamă. Anumite metode precum Bonapace (digitopresiune, masaje și relaxare), haptonomie (intra în contact fizic cu bebelușul) sau cântatul prenatal (vibrații sonore la contracții) acordă loc de mândrie viitorului tată. Gata cu tatăl pe margine în camera de lucru!
Să ne organizăm pentru ziua cea mare
Pentru a fi sigur că este acolo de Ziua Z, sfătuiește-l să abordeze subiectul cu angajatorul său, să-l avertizeze că va trebui să lipsească brusc pentru a asista la nașterea copilului său. Partenerul dumneavoastră vă poate pregăti tot ce nu este esențial, dar important pentru amândoi: o cameră pentru a imortaliza prima întâlnire cu bebelușul, încărcătoare de telefon pentru a evita defecțiunea, un aburitor, șervețele, muzică, ce să mâncați și să beți, haine confortabile. … Și ca să știe la ce să se aștepte în sala de travaliu – dacă dorește să asiste la nașterea copilului -, sugerează-i să citească și câteva lucruri despre naștere și despre diferitele scenarii posibile (cezariană de urgență, epiziotomie, forceps, epidurală, etc.). Știm că un om informat valorează doi!
Eu sunt tăietorul ei de dantelă
„În timpul celei de-a doua sarcini a partenerului meu, i-am făcut o mulțime de masaje la spate pentru că o durea foarte mult. În rest, nu am făcut niciodată mare lucru, pentru că în general ea poartă ca un farmec până la capăt. Da, un lucru, la sfârșitul fiecărei sarcini, devin dantelăria ei oficială! ”
Yann, tatăl lui Rose, 6 ani, Lison, 2 ani și jumătate, și Adèle, 6 luni.