Cuprins
Mormăind pe sub răsuflarea lor, vorbesc cu dispozitivele electronice, gândesc cu voce tare... Din afară, astfel de oameni par ciudați. Jurnalistul Gigi Engle despre cum să vorbești cu tine însuți cu voce tare este mai benefic decât ai putea crede.
„Hmm, unde m-aș duce dacă aș fi o loțiune de corp cu piersici?” Mormăi pe sub răsuflare în timp ce întorc camera căutând flaconul. Și apoi: „Aha! Iată-te: rostogolit sub pat.
Deseori vorbesc singur. Și nu numai acasă — unde nimeni nu mă poate auzi, ci și pe stradă, la birou, în magazin. Gândirea cu voce tare mă ajută să materializez ceea ce mă gândesc.. Și, de asemenea, să înțelegem totul.
Mă face să arăt puțin nebun. Doar nebunii vorbesc singuri, nu? Comunică cu vocile din capul tău. Și dacă nu vorbești fără oprire cu nimeni anume, oamenii de obicei cred că ești înnebunit. Arăt exact ca Gollum din Stăpânul Inelelor, referindu-mă la „farmecul” lui.
Deci, știți, voi toți care de obicei mă uitați dezaprobator (apropo, văd totul!): a vorbi singur cu voce tare este un semn sigur al unui geniu.
Vorbirea de sine ne face ca creierul să funcționeze mai eficient
Cei mai deștepți oameni de pe planetă vorbesc singuri. Monologurile interioare ale celor mai mari gânditori, poezia, istoria — toate acestea confirmă!
Albert Einstein vorbea singur. În tinerețe, nu era foarte sociabil, așa că și-a preferat propria companie decât oricare alta. Potrivit Einstein.org, el adesea „și-a repetat încet propriile propoziții”.
Vezi? Nu sunt singurul, nu sunt nebun, ci foarte invers. De fapt, vorbirea cu sine ne face creierul să funcționeze mai eficient. Autorii studiului, publicat în Quarterly Journal of Experimental Psychology, psihologii Daniel Swigley și Gary Lupia au sugerat că există beneficii să vorbești singur.
Cu toții suntem vinovați de asta, nu? Așa că de ce să nu aflați de fapt ce beneficii aduce.
Subiecții au găsit obiectul dorit mai repede repetându-i numele cu voce tare.
Swigly și Lupia au cerut 20 de subiecți să găsească anumite alimente în supermarket: o pâine, un măr și așa mai departe. În prima parte a experimentului, participanților li s-a cerut să rămână tăcuți. În al doilea, repetă numele produsului pe care îl cauți cu voce tare în magazin.
S-a dovedit că subiecții au găsit obiectul dorit mai repede repetându-i numele cu voce tare. Adică minunatul nostru obiceiul stimulează memoria.
Adevărat, funcționează doar dacă știi exact cum arată ceea ce ai nevoie. Dacă nu aveți idee cum arată articolul pe care îl căutați, rostirea numelui cu voce tare poate chiar încetini procesul de căutare. Dar dacă știi că bananele sunt galbene și alungite, atunci spunând „Banana”, vei activa partea creierului responsabilă de vizualizare și o găsești mai repede.
Iată câteva fapte mai interesante despre ceea ce ne oferă vorbirea de sine.
Vorbind cu noi înșine cu voce tare, învățăm așa cum învață copiii
Așa învață bebelușii: ascultând adulții și imitându-i. Practică și mai multă practică: pentru a învăța cum să-ți folosești vocea, trebuie să o auzi. În plus, întorcându-se spre el însuși, copilul își controlează comportamentul, se ajută să înainteze, pas cu pas, să se concentreze asupra a ceea ce este important.
Copiii învață spunând ceea ce fac și în același timp amintiți-vă pentru viitor cum exact au rezolvat problema.
A vorbi singur vă ajută să vă organizați mai bine gândurile.
Nu știu despre tine, dar în capul meu gândurile se năpustesc de obicei în toate direcțiile și doar pronunția ajută să le rezolv cumva. În plus, este grozav pentru calmarea nervilor. Devin propriul meu terapeut: acea parte din mine care vorbește cu voce tare ajută partea gânditoare din mine să găsească o soluție la problemă.
Psihologul Linda Sapadin consideră că, vorbind cu voce tare, ne afirmăm în decizii importante și dificile: „Acest lucru permite limpezește-ți mintea, decide ce este important și întărește-ți decizia".
Toată lumea știe că exprimarea unei probleme este primul pas către rezolvarea acesteia. Întrucât aceasta este problema noastră, de ce să nu ne-o spunem nouă înșine?
Convorbirea cu sine vă ajută să vă atingeți obiectivele
Știm cu toții cât de dificil este să faci liste de obiective și să începi să mergi către atingerea lor. Si aici verbalizarea fiecărui pas îl poate face mai puțin dificil și mai specific. Îți dai seama brusc că totul este pe umărul tău. Potrivit Lindei Sapadin, „Exprimarea obiectivelor cu voce tare vă ajută să vă concentrați, să vă controlați emoțiile și să eliminați distracția.”
Asta permite pune lucrurile în perspectivă și fii mai încrezător în picioare. În cele din urmă, vorbind cu tine însuți, vrei să spui asta te poți baza pe tine. Și știi exact de ce ai nevoie.
Așa că simțiți-vă liber să ascultați vocea voastră interioară și să răspundeți la ea cu voce tare și cu voce tare!
Despre expert: Gigi Engle este un jurnalist care scrie despre sex și relații.