Cuprins
Ciclul menstrual al femeii: un calendar precis
D1 până la D14: ovulul se pregătește. Aceasta este faza foliculară sau pre-ovulatorie
Ciclul menstrual începe în prima zi de menstruație. Această primă fază începe cu apariția sângerării care durează în medie 1 până la 3 zile (dar poate dura doar 5 zile sau se poate extinde până la 2 zile). În cazul în care fertilizarea nu are loc, nivelul hormonilor sexuali (progesteron) scade brusc și stratul superior al mucoasei uterine, umplut cu sânge, este eliminat prin vagin. În câteva zile de la debutul sângerării, mucoasa uterului începe să se reconstruiască, sub efectul creșterii producției de estrogen. Acești hormoni sunt secretați de foliculii ovarieni, mici cavități de pe suprafața ovarului în care se dezvoltă ovulul.
Odată cu îndepărtarea mucoasei uterului (numit și endometru), începe din nou procesul de pregătire a uterului pentru a primi ovulul fertilizat. La sfarsitul acestei faze, doar unul dintre foliculii prezenti in ovar se maturizeaza si expulza un ovocit.
Care va fi ziua ovulației?
Cum se calculează exact ziua ovulației? Ovulația are loc de obicei la sfârșitul fazei foliculare, în a 14-a zi a unui ciclu de 28 de zile, 38 ore după secreția maximă a așa-numitului hormon luteinizant (LH). Ovulația durează 24 de ore și corespunde eliberării unui ovocit din ovar (stânga sau dreapta, indiferent de cicluri). Ovocitul, care a devenit un ovul, poate fi apoi fertilizat de un spermatozoid, apoi poate coborî în trompele uterine pentru a se implanta în uter.
Rețineți că după sex, sperma poate supraviețui până la 4 zile în organele tale reproducătoare. Deoarece durata de viață a oului este de aproximativ 24 de ore, șansele tale de succes se extind până la aproximativ 4 zile în jurul ovulației.
D15 până la D28: se pregătește implantarea. Aceasta este faza luteală, post-ovulatorie sau progestațională
După ovulație, ovarul secretă un alt hormon, progesteron. Sub influența sa, mucoasa uterină se îngroașă și vasele de sânge se ramifică, ceea ce pregătește mucoasa pentru a accepta un embrion în cazul fecundației.
Dacă nu există fertilizare, partea ovarului care secretă progesteron, numită corpul galben, se atrofiază după 14 zile. Nivelul de progesteron scade apoi brusc și provoacă descuamarea și evacuarea mucoasei uterine. Acestea sunt regulile care marchează începutul unui nou ciclu.
Ciclul menstrual: si in caz de sarcina?
Dacă există fertilizare, producția de estrogen și progesteron continuă iar mucoasa uterină se îngroașă și mai mult. Ovulul fertilizat se poate implanta apoi în mucoasa uterului, care nu pierde și nu provoacă menstruație. Este implantare, cu alte cuvinte începutul sarcinii. Această implantare are loc la 6 zile după ovulație. Sarcina se manifesta prin niveluri hormonale foarte diferite de cele ale ciclului menstrual feminin.
Lung, scurt, neregulat: cicluri menstruale de durată variabilă
Pentru a rămâne simplu și a avea o referință precisă, ziua în care ai menstruația este prima zi a ciclului. Pentru a-i număra durata, mergi așadar până în ultima zi înainte de următoarea menstruație. Care este durata „normală” a unui ciclu? Ca o mică anecdotă, folosim un ciclu menstrual de 28 de zile cu referire la ciclul lunar care durează 28 de zile. De aici și expresia chineză când ai menstruația: „Am lunile mele”. In orice caz, lungimea ciclului menstrual poate varia de la femei si intre perioadele de viata. Există cicluri mai scurte de 28 de zile, cicluri mai lungi și chiar cicluri fără ovulație, sau anovulatorie.
Unele cicluri pot fi deranjat. De asemenea, se poate întâmpla ca menstruația să dispară ca urmare a traumei psihologice sau a pierderii semnificative în greutate. Daca ai dubii, nu ezitați să vorbiți cu dvs medic, moașă sau ginecolog.
Temperatura și ciclul menstrual feminin
Temperatura se schimbă pe parcursul ciclului. În timpul fazei foliculare, este sub 37 ° C și variază puțin. Chiar înainte de ovulație, scade și se află în punctul cel mai de jos al ciclului. Apoi, crește din nou, adesea peste 37 ° C și rămâne la acest nivel pe durata ultimei faze a ciclului menstrual. Când nu există fertilizare, temperatura scade la nivelul ei normal, chiar înainte de debutul menstruației. In caz de sarcina, platoul termic continua.
Ce aplicație pentru a-ți calcula ciclul menstrual?
Pentru a-ți găsi calea în jurul ciclului menstrual, acum există aplicații pentru smartphone care te ghidează. Indică data ultimei menstruații și, eventual, alte criterii precum observarea mucusului cervical, utilizarea testelor de ovulație sau simptomele unui posibil sindrom premenstrual (dureri de sâni, stare de spirit, reținere de apă, dureri de cap...). Să cităm în special Clue, Glow, Natural Cycles, Flo sau Menstrual Perio Tracker, u din nou Eve. Rețineți că acestea pot fi folosite și pentru a vă naviga în ciclu, pentru a încerca să rămâneți gravidă și să îi identificați perioada fertilă sau încercând să evitați sarcina prin abstinență în jurul datei ovulației.