Cuprins
Există trei motive principale care determină o persoană să fie supărată pe ceilalți.
Primul motiv pentru resentimente este manipularea și deliberată. Persoana „bucă” în mod deliberat pentru a-l face pe celălalt să se simtă vinovat. Cel mai adesea, fetele fac asta atunci când vor să obțină ceea ce își doresc de la un bărbat.
Al doilea motiv este incapacitatea de a ierta. Din păcate, aceasta este ceea ce provoacă cea mai mare parte a infracțiunii. Dacă priviți acest motiv din cealaltă parte, atunci poate fi numit și manipulare, doar inconștient. În acest caz, o persoană adesea nu înțelege de ce a fost jignit. Doar jignit - asta-i tot. Dar, pe de altă parte, el știe foarte bine cum se poate repara infractorul.
Iar al treilea motiv al resentimentelor sunt așteptările înșelate. De exemplu, o femeie speră că iubitul ei îi va oferi o haină de blană, dar în schimb el prezintă o jucărie moale mare. Sau o persoană se așteaptă ca într-o situație dificilă, prietenii, fără nicio solicitare de la el, să ofere ajutor, dar nu oferă. De aici vine resentimentele.
Practic, oamenii devin sensibili într-o stare de stres, depresie, certuri cu persoana iubită. Cei care se află într-o stare de boală gravă sunt de obicei deosebit de sensibili: adesea se jignesc nu numai pe cei dragi, ci și pe întreaga lume. Acest sentiment este inerent în principal persoanelor în vârstă și persoanelor cu dizabilități severe. Adesea jignit de tot și de acei oameni cărora le este milă de ei înșiși și iubesc prea mult. Chiar și cele mai inofensive glume sau remarci făcute despre ei îi pot supăra.
Ce este resentimentele și cum se întâmplă
A nu fi deloc jignit este dificil, dar putem controla această emoție. Ar trebui să ne amintim că în psihologie există un lucru precum sensibilitatea, adică o tendință de a ne supăra constant pe toată lumea și totul. Aici poți și ar trebui să scapi de resentimente. La urma urmei, acesta nu este atât un sentiment, ci o trăsătură negativă a caracterului, o stare de spirit nedorită.
Un adult, chiar dacă cuvintele interlocutorului l-au atins, poate continua conversația cu calm și judiciu. O persoană adultă și înțeleaptă, dacă este nevoie, își poate spune cu calm interlocutorului despre sentimentele sale. De exemplu: „Îmi pare rău, dar cuvintele tale acum mi-au sunat foarte ofensator. Poate nu ai vrut asta?» Atunci multe situații neplăcute vor fi lămurite instantaneu și nu va mai rămâne niciun resentiment în sufletul tău și vei putea menține bune relații de prietenie cu persoana care te-a jignit fără să vrea.
Consecințele nemulțumirilor frecvente
Dacă o persoană nu se angajează în auto-dezvoltare și continuă să fie ofensată de orice, acest lucru poate provoca nu numai dezvoltarea a tot felul de boli (așa-numitul factor psihosomatic), dar poate duce și la pierderea prietenilor și la conflicte constante. în familie, până la divorț. Nu e de mirare că Biblia numește mândria unul dintre cele mai grave păcate, pentru că din cauza mândriei o persoană este jignită cel mai adesea.
Din cauza unui resentiment neiertat care corodează sufletul, o persoană poate petrece mult timp încercând în principal să se răzbune pe infractorul său, venind cu diverse planuri de răzbunare. Acest lucru îi va ocupa toate gândurile și, între timp, propria lui viață va trece, iar când în sfârșit va observa acest lucru, poate fi prea târziu.
Cel care umblă cu resentimente în suflet dezvoltă treptat nemulțumirea față de viață, nu observă toate farmecele și culorile ei, iar sentimentele negative îi corodează tot mai mult personalitatea. Atunci pot apărea iritabilitate, furie față de ceilalți, nervozitate și o stare de stres constant.
Cum să faci față resentimentelor și să nu mai fii jignit?
Înțelege de ce ești jignit
Începeți să țineți un jurnal cu emoțiile voastre, notând la fiecare jumătate de oră cum vă simțiți. Acesta este un instrument surprinzător de simplu și foarte eficient: se pare că nu faci nimic, dar cu siguranță vei fi mai puțin jignit (și, în principiu, vei fi negativ). Următorul pas este, dacă încă ești supărat sau jignit, scrie de ce. Mai exact, de ce? Când apar statisticile, veți avea o listă a celor tradiționale care scad starea de spirit. Și apoi te gândești și scrii o listă cu stimulentele tale de dispoziție: ce poți face pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit? Cum să scrii 50 de puncte, astfel încât să începi să privești viața mult mai încrezător și mai vesel.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Privește viața pozitiv
Antrenează-te să vezi ce este bine în viață. Oamenii de știință americani de la Universitatea Stanford au studiat oamenii care se jigneau ușor și nu și-au iertat infractorii mult timp. S-a dovedit că cei care s-au adaptat la o percepție mai pozitivă a vieții și au putut să ierte, au început să-și îmbunătățească rapid sănătatea: durerile de cap și durerile de spate le-au dispărut, somnul le-a revenit la normal și liniștea sufletească a fost restabilită. Cum să apelezi la pozitiv? Asigurați-vă că urmăriți minunatul film «Polyanna» — și nu veți dori să trăiți ca înainte!
Prețuiește-ți timpul
Resentimentele iti ia mult timp si efort, te face sa te angajezi in prostii. Ai nevoie de el? Învață să-ți prețuiești timpul, notează-ți întreaga zi în fiecare minut, care include totul: muncă, odihnă, somn - și apucă-te de treabă. Veți fi ocupat cu afaceri - veți fi mai puțin jignit.
Fă sport regulat
Sportivii sunt mai rar jigniți — verificați! Cele mai „antiofensive” sunt sporturile extreme, dacă încă ți-e frică de aceste sporturi, începe cu exerciții simple dimineața. Sau poate te hotarasti sa te stropesti cu apa rece? Uimitor trece capul la bucurie și veselie!
Citește cărți
Oamenii inteligenți și educați sunt mai puțin jigniți - este adevărat! Citește cărți bune timp de 1-2 ore pe zi, discută despre cărți - acest lucru va deveni mai interesant pentru tine decât să fii jignit. Ce să citești? Începe cel puțin cu cărțile mele: „Cum să te tratezi pe tine însuți și pe oameni”, „Povești filozofice”, „O viață corectă și simplă” — nu vei regreta.
Societatea corectă
Scrieți o listă cu persoanele pe care le vedeți și cu care vorbiți cel mai mult. Subliniază-i pe cei care au un caracter bun și cu care ai vrea să fii. Trimiteți-i pe cei care ei înșiși sunt adesea jigniți, invidioși, vorbesc de rău despre ceilalți și care au alte obiceiuri proaste. Ei bine, iată câteva recomandări pentru tine, cu cine ar trebui să comunici mai des și cu cine mai rar. Gândiți-vă unde altundeva vă puteți găsi un mediu bun și potrivit.
Copiii mei s-au lăsat duși de ShVK (Școala Marilor Cărți), vi-l pot recomanda și vouă: acolo se adună oameni interesanți și inteligenți.
Pe scurt: dacă te asociezi cu oameni cu probleme, tu însuți devii problematic. Dacă te asociezi cu oameni de succes și pozitivi, tu însuți vei deveni mai de succes și mai pozitiv. Atunci, fă-o!