1. Când faceți o fotografie, priviți întreaga imagine.
Cât de des facem o fotografie și imediat mărim pentru a ne verifica? Gândiți-vă la fotografiile de grup: care este primul lucru pe care îl fac oamenii când se uită la el? Ei se concentrează pe ei înșiși și pe deficiențele lor. Dar imperfecțiunile noastre sunt cele care ne fac ceea ce suntem. Când faci o poză, încearcă să vezi întreaga imagine – întreaga scenă. Amintește-ți unde ai fost, cu cine ai fost și cum te-ai simțit. Fotografiile ar trebui să captureze amintiri, nu să proiecteze fantezii.
2. Eliminați aplicațiile de editare a imaginilor de pe telefon. Elimină ispita!
Lupta pentru perfecțiune se poate limita cu obsesia. Combinarea acestui lucru cu dependența de rețelele sociale este o rețetă pentru dezastru. Așa cum este bine să nu ai alcool în casă când ești la tratament pentru dependență, ștergerea aplicațiilor va înlătura tentația. În schimb, umple-ți telefonul cu aplicații care să te ajute să fii creativ. Încercați să învățați o nouă limbă, să jucați jocuri mintale și să ascultați podcasturi interesante. Fă mai multe poze cu câinele tău. Probabil că nu vei dori să schimbi nimic în ea.
3. Dezabonează-te de la cei care îți provoacă antipatia față de tine.
Urmează-te pe tine. Dacă citirea revistelor de modă te face să te compari cu modelele, nu mai citește reviste. Da, știm deja că fotografiile sunt retușate în reviste, dar acum imagini similare ne privesc de pe rețelele de socializare. Deoarece apar în fluxurile personale ale cuiva și nu în reviste, adesea presupunem că sunt reale. Dacă vă simțiți prost în mod constant privind postările altor persoane, nu mai urmăriți. În schimb, găsiți oameni care vă vor inspira prin încurajarea încrederii în sine.
4. Părăsiți rețelele sociale și aruncați-vă în lumea reală.
Iată. Pune telefonul jos. Urmărește realitatea: de la un bătrân de 85 de ani care se plimbă cu un nepot de 10 ani până la un cuplu îmbrățișat pe o bancă din parc. Privește în jurul tău pentru a vedea cât de diverși, unici și interesanți suntem cu toții. Viaţa este frumoasă!
5. Data viitoare când faci o fotografie, găsește un lucru despre tine pe care îl iubești.
Întotdeauna vom găsi defecte! Mutați atenția spre bine. Data viitoare când faci o fotografie, în loc să cauți remedieri, caută ceea ce îți place. Dacă nu găsiți nimic la început, priviți fotografia în ansamblu. O ținută grozavă? Loc frumos? Oameni minunați din fotografie? Începeți să vă antrenați creierul pentru a vedea frumusețea. Poate (și ar trebui) să înceapă în oglindă. În fiecare zi spune-ți că te iubești, găsește un motiv pentru care. Motivul nu trebuie să fie extern. Amintiți-vă, cu cât învățăm mai mult să ne iubim pe noi înșine, cu atât mai multă iubire le putem oferi celorlalți.