Cu toții ne străduim să mâncăm alimente sănătoase. Dar, de multe ori, atunci când o persoană este întrebată de ce mănâncă semifabricate, acesta răspunde că nu are timp pentru mâncare sănătoasă. Puteți oferi zeci de sfaturi despre cum să găsiți timp și să vă pregătiți mâncare sănătoasă.
Pregătiți mâncarea pentru viitor și congelați în congelator
Cumpărați un aragaz lent în care puteți arunca ingrediente dimineața și mâncați tocană sănătoasă după muncă
Găsiți rețete ușoare și rapide
Dar, niciunul dintre aceste sfaturi nu va funcționa dacă nu există dorința de a mânca cu siguranță corect.
Problema cu găsirea timpului pentru a mânca sănătos este că efectele alegerilor proaste ale stilului de viață nu apar imediat. Desigur, te poți simți imediat inconfortabil după ce ai mâncat la un fast-food, dar principalele consecințe apar abia la o vârstă mai înaintată. Puțini oameni le pasă de viitor dacă totul este în ordine în prezent. De aceea este atât de ușor să neglijezi o alimentație adecvată și să lași această întrebare pentru mai târziu.
Nu există un singur răspuns la această întrebare. Dar ceea ce funcționează cu adevărat este responsabilitatea. Dacă le spui altor mămici din parc că bebelușul tău mănâncă doar alimente sănătoase, nu îi vei mai oferi dulciuri din cutie. Declarând ceva public, trebuie să fim responsabili pentru cuvintele noastre.
Din același motiv, o tranziție treptată la vegetarianism nu poate fi aprobată. Poate fi mai ușor să eviți hrana pentru animale în zilele de luni, marți... Dar îți oferă mult mai mult spațiu de manevră. Nu va exista nicio vină dacă ați încălcat o dată sau de două ori și, de regulă, dieta nu va dura mult timp. Dacă te-ai declarat în mod public vegetarian, atunci acest lucru va avea greutate pentru tine și cei din jurul tău.
Când încerci să faci ceva ca un angajament, devine un obicei. Mai târziu o vei face fără să stai pe gânduri. Iar să încalci obligația, de exemplu, de a mânca fast-food, va fi neplăcut pentru tine.
Oricât de greu ar părea să găsești timp să gătești mese sănătoase, nu-ți face griji. În curând, vă veți bucura să petreceți timp în bucătărie, să vă bucurați de mirosul de gătit, să explorați rețete noi și să vă bucurați de a vă așeza la masă cu familia.