Când creierul nu primește suficient oxigen, capul începe să doară. Greutatea capului poate apărea ca urmare a unei situații stresante sau a unei șederi lungi într-o singură poziție. Ca urmare a efortului excesiv, nu numai capul poate doare, ci și gâtul, partea superioară a spatelui și maxilarul. Pentru a scăpa rapid de o durere de cap, mulți dintre noi suntem obișnuiți să luăm medicamente, dar există metode alternative eficiente, precum auto-masajul. Acesta va fi discutat în acest articol. Automasaj pentru dureri de cap Automasajul ameliorează tensiunea musculară, eliberează energia stagnantă din țesuturi, îmbunătățește circulația sângelui, oxigenul începe să curgă înapoi în creier, iar durerea de cap dispare. Tehnica constă în influențarea anumitor puncte active situate pe cap. Găsiți un loc liniștit, reduceți luminile și așezați-vă confortabil. Patru zone cheie pe care va trebui să vă concentrați: 1) Zona de sub ochi. Închideți ochii, plasați degetele mijlocii peste pomeți și masați zona cu mișcări circulare sau ușoare. 2) Zona de deasupra ochilor. Masează zona de sub sprâncene cu degetele mari. Există o mică depresiune pe puntea nasului – conține un punct activ. Apăsați pe el cu degetul mare timp de câteva secunde. 3) Zona gâtului. Cu patru degete de la ambele mâini, masați zona gâtului de la baza craniului într-o mișcare circulară. Dacă simțiți tensiune în gât, masați întregul gât, claviculele și partea superioară a spatelui. 4) Cap. Destinde-ți degetele și masează-ți capul într-o mișcare circulară de la frunte până la spatele capului. Mișcările tale ar trebui să fie destul de intense. După automasaj, ridică umerii cât mai sus posibil și îngheață timp de 5-10 secunde. Apoi trageți ușor umerii înapoi și readuceți-i în poziția inițială. Tensiunea la cap este cel mai frecvent tip de durere de cap, iar auto-masajul este cel mai simplu mod de a scăpa de ea. Ce să eviți cu o durere de cap: 1) Produse lactate. Produsele lactate lasă mucus în gură, iar acumularea de mucus poate provoca revenirea durerilor de cap. 2) Parfumuri. Mirosurile înțepătoare de detergenți, parfumuri și lumânări parfumate irită receptorii nasului, ceea ce stimulează activitatea unui creier deja stresat. Pentru durerile de cap, evitați mirosurile puternice. 3) Lumină puternică. Dacă aveți tensiune în cap, luminile puternice pot declanșa o migrenă. 4) gluten. Dacă sunteți sensibil la gluten și aveți dureri de cap, nu mâncați alimente care conțin gluten. Sursa: blogs.naturalnews.com Traducere: Lakshmi
2022-11-11