Cuprins
A trăi într-un ritm constant, a experimenta situații stresante este o cale scurtă de a crește regulat tensiunea arterială. Și acest lucru, după cum știți, poate fi nu numai periculos, ci chiar amenință sănătatea și viața noastră. Cel mai adesea, apelăm la remedii farmacologice, disponibile în farmacii sau indicate de un diagnosticist. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna necesar. Puteți folosi metode non-farmacologice pentru a reduce eficient presiunea, care a crescut alarmant sub influența stresului sau a tensiunii nervoase. Care sunt remediile de casă pentru scăderea tensiunii arteriale? Sunt la fel de eficiente ca medicamentele?
Scăderea tensiunii arteriale - vor ajuta doar medicamentele?
Controlul nivelului de presiune este un element foarte important de îngrijire a sănătății dumneavoastră, chiar dacă nu observăm simptome deranjante în acest sens. Tensiunea arterială optimă pentru un adult este de 120/80 mm Hg. Uneori în lupta împotriva scăderea presiunii tot ce ai nevoie este o schimbare a stilului de viață sau o modificare a dietei tale zilnice. Cu toate acestea, astfel de acțiuni nu sunt întotdeauna suficiente. Dacă tensiunea arterială măsurată arată un nivel de 140/90 mm Hg, cu siguranță este ceva ce necesită consult medical. Tratamentul farmacologic va fi adesea necesar, dar acest lucru nu este întotdeauna necesar. Ce putem face pentru a folosi remedii la domiciliu pentru scăderea tensiunii arteriale
Ce scade tensiunea arterială? – Remedii la domiciliu pentru hipertensiune arterială
Ceea ce poți face cu siguranță pentru sănătatea ta este să duci un stil de viață activ în care să nu lipsească mișcarea. Chiar dacă nu ești un sportiv experimentat, cu siguranță nu strica să exersezi mersul pe jos. Puteți organiza o plimbare zilnică chiar și renunțând la mașină sau la transportul public atunci când vă ocupați de chestiuni minore. O astfel de acțiune va îmbunătăți cu siguranță activitatea inimii printr-o pompare mai intensă a sângelui și o oxigenare mai eficientă a celulelor corpului. Dacă mergem mai repede, ne mobilizăm inimile pentru a munci mai mult. Uneori, mersul pe jos intens obligă nevoia de a ne odihni pe parcurs, ceea ce este, de asemenea, benefic - trebuie să ne calmăm respirația, așa că în mod natural presiunea scade. Un stil de viață asociat cu hipertensiunea arterială se corelează puternic cu fumatul. Tutunul contine nicotina, care, atunci cand este luata in doze constante si regulate, determina cresterea tensiunii arteriale in scurt timp. Inima pompează sângele în mod nerezonabil mult mai repede decât de obicei.
Modalități naturale de a reduce tensiunea arterială – pariază pe o dietă sănătoasă!
Un stil de viață sănătos nu este doar activitate fizică întreprinsă zilnic, ci și selecția optimă a produselor din dietă. Foarte des, în tratamentul farmacologic al hipertensiunii arteriale, se folosesc diuretice care, traduse în nutrienți, înseamnă că atunci când încercăm să reglam presiunea, ar trebui să ajungem la produse care conțin potasiu (rosii, banane, boabe de soia). Se recomanda consumul de usturoi care afara снижение артериального давления, reduce, de asemenea, riscul unui atac de cord sau hemoragie cerebrală. Persoanele care se confruntă cu problema hipertensiunii pot, de asemenea, ajunge liber la ciocolata neagră, care, datorită flavonolilor conținute în ea, previne contracția vaselor de sânge și, astfel, reduce tensiune arterială și previne ateroscleroza. Ierburile care scad tensiunea arterială sunt, de asemenea, utile pentru această afecțiune. Infuziile consumate zilnic preparate din ierburi exemplare, precum teiul, sunătoarea sau păducelul, vor afecta eficient reglarea funcției inimii.
Deci știm pentru ce este recomandat hipertensiune. Rămâne întrebarea, ce produse ar trebui evitate? Și aici, fără îndoială, inamicul oamenilor care au în mod regulat hipertensiune arterială este sarea. Cel mai bine este să renunți complet la el. Cu toate acestea, dacă nu putem face acest lucru, ar trebui să reducem dramatic consumul acestuia. Tot felul de conserve, carne procesată, gustări precum nucile și chipsurile sunt, de asemenea, nerecomandate.