Cuprins
Cum să faci lucruri bune să ți se întâmple de Crăciun
Psihologie
Expertul Marian Rojas-Estapé cunoaște cheile pentru ca zilele de Crăciun să fie o ocazie de a lua avânt și nu pentru ca o tristețe de neatins să se apropie de noi
Ești dintre cei cărora le place Crăciunul sau, pe de altă parte, îl urăști? Aceste date atât de marcate în calendar au devenit cea mai proastă perioadă a anului pentru multe persoane care, din anumite motive, nu văd sens acestor zile de sărbătoare și, uneori, risipă. Caracterizată prin faptul că este o lună de bucurie, lumini, oameni de pretutindeni, colinde de Crăciun și alte vesele, decembrie este una dintre cele mai de temut luni. Motivul? În multe cazuri, abordează sentimentul de tristețe atunci când facem bilanțul ultimelor unsprezece luni, a ceea ce s-a trăit, realizat și, de asemenea, a ceea ce a rămas în urmă... Este, prin excelență, luna consumismului și, de asemenea, a reuniunilor. Marian Rojas-Estapé, medic psihiatru și autor al celei mai vândute cărți „Cum să faci să ți se întâmple lucruri bune”, cunoaște cheile pentru a se asigura că zilele de Crăciunul Sunt o oportunitate de a lua avânt și nu pentru ca o tristețe copleșitoare să ne apropie.
Expertul, care vede necesar să vorbească despre tristețe de Crăciun, nu concepe faptul că trebuie să fii fericit pentru că rețelele de socializare și societatea în general o cer. Scriitorul și filozoful Luis Castellanos avertiza deja: «Se pare că fericirea este în dificultăți de a locui în lume pentru că, de multe ori, căutarea ei produce mai multă suferință decât bunăstare.
Marian Rojas-Estapé își întărește cuvintele: «Crăciunul are o componentă de tristețe pe care trebuie să înveți să o gestionezi. Există o obsesie generală de a fi fericit. Se pare că avem o obligație cerută de societate să ne arătăm fericiți, să arătăm că nimic nu ne afectează, că nu există suferință... Dintr-o dată suntem abordați cu cărți, podcasturi, videoclipuri... care vorbesc constant despre găsirea fericirii. Consider că fericirea este un concept foarte greu de realizat în această viață, dacă nu practic imposibil”, spune psihologul. De fapt, titlul cărții sale («Cum să faci lucruri bune să ți se întâmple») Nu este întâmplător. „Este foarte bine gândit pentru că nu am vrut să pun cuvântul fericire. Pentru mine nu este definit, este experimentat. Sunt momente în care te conectezi cu lucrurile bune care se întâmplă în fiecare zi. Viața este dramă, are suferință, are un sentiment de tristețe, angoasă… și nu putem ascunde acele emoții”, spune dr. Rojas.
Cu toate acestea, este în în această perioadă a anului când această obsesie este accentuată și societatea care ne înconjoară pare să fie și ea vinovată de acest lucru. „În acest moment totul trebuie să fie minunat. Fericirea depinde de sensul pe care îl dăm vieții, deci Crăciunul în special, depinde de sensul pe care îl dăm. Sunt cei care găsesc la sfârșitul anului un religios, familial, iluzie, odihnă, moment de consum...”, explică expertul.
Pregătește-te pentru sosirea Crăciunului
Nu este că trebuie să faci un ritual zilnic pentru ca creierul să asimileze că Crăciunul este pe cale să sosească, ci că iei în calcul unele aspecte ale vieții tale și le folosești în avantajul tău. „Fiecare trebuie să știe cum ajunge la acel Crăciun. Sunt Crăciunuri la care ajungi fericit pentru că ai avut un an bun, vei fi alături de cei dragi, sunt evenimente la care vrei să mergi... Pe de altă parte, sunt ani în care nu ai la fel. viziune pentru că cineva din familie suferă de o boală, a fost o pierdere, din punct de vedere economic nu sunt bine... Fiecare Crăciunul Este o lume. Este bine că te pregătești să știi cum vrei să o trăiești”, ne sfătuiește Marian Rojas. „Trebuie să accepți că poate este un Crăciun în care nu vrei să vină, dar că vei încerca să te distrezi cât mai bine. Dacă ai pierdut pe cineva, este un moment bun să-i reamintești. La aceste date oamenii care au plecat sunt mai prezenți în mintea noastră. Este un moment de a le aminti fără a fi ceva dramatic, fără a fi obsedat de toate aceste zile”, spune medicul, care a realizat o serie de trucuri pentru ca acest Paște să fie un moment de împăcare.
Încercați să nu mâncați nesănătos. „Se pare că uneori trebuie să faci cadouri pentru a face și a cheltui bani pe cumpărături. De multe ori o frază, o scrisoare, o carte poștală de Crăciun este mult mai frumoasă și costă mult mai puțin”, explică Marian Rojas-Estapé.
Trebuie să înțelegeți Crăciunul. «Există entuziasm, afecțiune, solidaritate și nu trebuie să uităm că de Crăciun se caută să-i facă pe alții fericiți, să se conecteze cu interiorul și cu esența lucrurilor. De Crăciun mulți oameni se iartă unii pe alții, se împacă”, spune el.
Evita conflictele. „Dacă trebuie să împarți spațiu cu o persoană care ți-a făcut viața imposibilă, beneficiază de un tratament cordial. Nu te implica în probleme de conflict, concentrează-te pe oamenii pe care îi iubești cel mai mult”, ne sfătuiește expertul.