Autoexaminarea regulată a sânului permite femeii însăși să observe imediat orice modificări minore, să consulte un medic și să evite consecințele nedorite grave.
Se recomandă autoexaminarea lunară, în aceeași zi a ciclului - de obicei 6-12 zile de la începutul menstruației. Această procedură este simplă și durează doar 3-5 minute.
Deci, stai în fața oglinzii. Uită-te atent la forma sânilor, aspectul mameloanelor și al pielii.
Ridicați mâna. Examinați pieptul - mai întâi din față, apoi din lateral.
Împărțiți pieptul în 4 părți - superioară exterioară și interioară, inferioară superioară și interioară. Ridică mâna stângă în sus. Cu cele trei degete mijlocii ale mâinii drepte, apăsați pe pieptul stâng. Începeți din partea superioară a părții exterioare și mergeți în jos în sensul acelor de ceasornic. Schimbați mâinile și examinați în mod similar pieptul drept.
Strângeți mamelonul între degetul mare și arătător pentru a vedea dacă scapă lichid.
Intinde-te. Și în această poziție, examinați fiecare cufăr în sferturi (mâna stângă în sus - mâna dreaptă în sensul acelor de ceasornic etc.).
În zona axilei, simțiți ganglionii limfatici cu degetele.
Inspecția s-a încheiat. Dacă o faceți lunar, atunci orice modificare după ultima inspecție va fi vizibilă. Asigurați-vă că contactați imediat un mamolog dacă găsiți heterogenitate tisulară, formare, descărcare din mameloane, durere sau mărire a ganglionilor limfatici. Și nu intrați în panică dacă găsiți un sigiliu. Studiile arată că din toate cazurile de boli ale sânilor, 91% sunt în diferite forme de mastopatie și doar 4% sunt boli maligne.
Sutienele pe care le porți sunt, de asemenea, importante. „Dacă sutienul este ales corect, atunci nu rănește glanda mamară”, spune Marina Travina, candidată la științe medicale, mamolog. - Se întâmplă adesea ca o femeie să fi îngrășat 10 kg, dar sutienele ei sunt încă aceleași ... Trebuie remarcat faptul că oasele nu trebuie să se termine în glanda mamară, ci în spatele ei. Când te dezbraci, uită-te pentru a vedea dacă există urme de lenjerie pe corpul tău. Dacă întregul ornament este imprimat pe piele, atunci sutienul este strâns, trebuie schimbat. Acest lucru provoacă limfostază. Curele de umăr strânse - strângem drenajul limfatic și totul doare. Elasticul din spate ar trebui să meargă orizontal. „