Acest lucru a fost dovedit de cercetările efectuate la Universitatea din Edinburgh (Scoția) de profesorul James Timmon, relatează Sciencedaily.com. Scopul cercetării a fost de a examina efectul exercițiilor scurte, dar intense, asupra ratei metabolice a tinerilor cu stil de viață sedentar.
Potrivit lui James Timmoney, „Riscul de boli de inimă și diabet este redus semnificativ prin exerciții fizice regulate. Dar, din păcate, mulți oameni cred că pur și simplu nu au posibilitatea de a face sport în mod regulat. În timpul cercetărilor noastre, am descoperit că dacă faci mai multe exerciții intense timp de trei minute cel puțin la două zile, alocând aproximativ 30 de secunde pentru fiecare, îți va îmbunătăți dramatic metabolismul în două săptămâni. ”
Timmoni a adăugat: „Exercițiile aerobice moderate timp de câteva ore pe săptămână sunt foarte bune pentru menținerea tonusului și prevenirea bolilor și a obezității. Dar faptul că majoritatea oamenilor nu se pot adapta la un astfel de program ne spune să căutăm și alte modalități de a crește activitatea. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care duc un stil de viață sedentar. „