Atitudinea față de propriul corp afectează serios stima de sine. Cum ar trebui să te gândești la aspect pentru a te accepta cu toate caracteristicile? Psihologul Jessica Alleva împărtășește rezultatele unui studiu recent care vă ajută să vă canalizați gândurile într-o direcție pozitivă pentru corp.
Cum ne gândim la corpul nostru este important, spune Jessica Alleva, profesor de psihologie și cercetător al relației dintre corpul uman și corp. „Studiile din laboratorul nostru de la Universitatea din Maastricht (Olanda) au arătat că te poți simți mai pozitiv în privința corpului tău dacă te gândești nu la cum arată, ci la ceea ce este capabil.”
În timpul proiectului, 75 de femei și bărbați cu vârsta cuprinsă între 18 și 25 de ani au fost repartizați aleatoriu în grupuri. Unii participanți au trebuit să scrie despre funcționalitatea corpului - despre ce poate face acesta. Alții și-au descris aspectul - felul în care arată corpul. Psihologii au analizat apoi textele.
Dintre subiecții care au scris despre funcționalitatea corpului lor, majoritatea au evaluat pozitiv capacitățile acestuia. Ei au menționat funcțiile care sunt semnificative pentru ei, care le permit să efectueze acțiuni utile sau să se miște în spațiu, au evaluat rezistența corpului, care se poate adapta la diverse circumstanțe - de exemplu, lipsa somnului. Mulți subiecți și-au considerat corpurile „funcționând în mod normal”. Participanții și-au amintit, de asemenea, ce muncă importantă „din culise” face corpul (de exemplu, pomparea sângelui) și ce plăcere oferă atunci când se îmbrățișează cu un partener, dans și alte activități plăcute.
Participanții care au scris despre propriul lor aspect și-au comparat în mod activ aspectul cu ceea ce au considerat aspectul „normal”. Evaluări pozitive au fost găsite și în acest grup, dar mai des subiecții au vorbit despre corpul lor ca despre un „proiect” la care trebuia lucrat, de exemplu, prin diete, machiaj sau proceduri cosmetice. Unii și-au exprimat recunoștința pentru aspectul lor, menționând trăsături unice și trăsături fizice care reflectă etnia.
Se pare că ceea ce ne concentrăm – asupra funcționalității corpului nostru sau asupra modului în care arată – poate da naștere la diferite gânduri despre acesta.
Concentrarea asupra a ceea ce corpurile noastre sunt capabile să facă poate duce la o atitudine mai pozitivă față de corp.
În timp ce unele femei și bărbați și-au exprimat, de asemenea, o imagine corporală pozitivă și sentimente pozitive cu privire la aspectul lor atunci când și-au descris aspectul, în general, au existat tendințe potențial problematice în scrisul lor. Compararea aparențelor, gândirea la evaluările altora și vedea corpul ca pe un „proiect” poate întări atitudinile negative față de acesta.
Acesta este primul astfel de studiu bazat pe recenzii scrise. Este important să ne amintim că la ea au participat tineri, care este posibil să nu fi avut încă probleme cu funcționalitatea corpului, cum ar fi boli fizice sau schimbări legate de vârstă. Poate de aceea le-a fost mult mai ușor să descrie în mod pozitiv capacitățile organismului, și nu aspectul acestuia.
Cu toate acestea, concluziile lor sunt susținute de un alt studiu care a fost realizat într-un grup țintă diferit - la femeile cu poliartrită reumatoidă. Acesta a arătat că concentrarea subiecților asupra a ceea ce corpul lor este capabil să facă în ciuda simptomelor sau problemelor fizice, chiar și atunci când există probleme de sănătate, poate duce la o atitudine mai pozitivă față de corp.
Jessica Alleva și colegii săi plănuiesc să efectueze noi studii pentru a confirma tendințele identificate și pentru a obține date mai precise. „În viitor, va fi interesant să studiem modul în care diferite grupuri de oameni își descriu corpurile în termeni de funcționalitate și aspect”, comentează ea.
Despre autor: Jessica Alleva este profesor de psihologie și specialist în domeniul modului în care oamenii se raportează la aspectul lor.