Cuprins
Inconștientul stochează toate informațiile pe care le-am primit de-a lungul vieții. O stare specială de conștiință ne permite să ne amintim de cei uitați și să obținem răspunsuri la întrebările care ne preocupă. Această stare poate fi atinsă folosind metoda hipnozei Ericksonian.
Cuvântul „hipnoză” este asociat de mulți cu efecte impresionante: o privire magnetică, sugestii directive cu o voce „adormită”, un punct la care trebuie privit, o baghetă strălucitoare în mâna hipnotizatorului… De fapt, folosirea hipnozei a schimbat din a doua jumătate a secolului al XNUMX-lea, când doctorul francez Jean-Martin Charcot a început să folosească în mod activ hipnoza clasică în scopuri medicale.
Hipnoza Ericksoniană (așa-numita nouă) este o metodă asociată cu numele psihiatrului și psihologului american Milton Erickson. În timp ce suferea de poliomielita, acest practicant ingenios a folosit autohipnoza pentru a calma durerea și apoi a început să folosească tehnici hipnotice cu pacienții.
Metoda pe care a dezvoltat-o a fost preluată din viață, din comunicarea obișnuită de zi cu zi între oameni.
Milton Erickson a fost un observator atent, capabil să observe nuanțele subtile ale experienței umane, pe baza cărora și-a construit ulterior terapia. Astăzi, hipnoza ericksoniană este considerată pe bună dreptate una dintre cele mai eficiente și elegante metode de psihoterapie modernă.
Beneficiile transei
Milton Erickson credea că orice persoană este capabilă să se cufunde în această stare specială de conștiință hipnotică, numită altfel „transă”. În plus, fiecare dintre noi o face în fiecare zi. Așadar, atunci când adormim (dar nu dormim încă), în fața ochiului minții ne apar tot felul de imagini care ne cufundă într-o lume care se află între realitate și somn.
O situație similară poate apărea și în transport: deplasându-ne pe un traseu familiar, la un moment dat nu mai auzim vocea care anunță opriri, ne plonjăm în noi înșine, iar timpul de călătorie zboară.
Transa este o stare alterată de conștiință, când concentrarea atenției este îndreptată nu spre lumea exterioară, ci spre cea interioară.
Creierul nu poate fi în mod constant la vârful controlului conștient, are nevoie de perioade de relaxare (sau transă). În aceste momente, psihicul funcționează diferit: structurile responsabile pentru intuiție, gândirea imaginativă și percepția creativă a lumii devin active. Se deschide accesul la resursele experienței interne.
În această stare ne vin tot felul de perspective sau se găsesc brusc răspunsuri la întrebări pe care ne străduim să le rezolvăm de mult timp. Într-o stare de transă, a argumentat Erickson, este mai ușor pentru o persoană să învețe ceva, să devină mai deschisă, să se schimbe în interior.
În timpul unei sesiuni de hipnoză Ericksoniană, terapeutul ajută clientul să intre în transă. În această stare, se deschide accesul la cele mai puternice resurse interne conținute în inconștient.
În viața fiecăruia dintre noi există atât bucurie, cât și victorii personale, de care în cele din urmă uităm, dar urma acestor evenimente se păstrează pentru totdeauna în inconștientul nostru. Această experiență pozitivă universală care există în lumea interioară a fiecărei persoane este un fel de colecție de modele psihologice. Hipnoza Ericksoniană activează „energia” acestor tipare și astfel ajută la rezolvarea problemelor.
memoria corpului
Motivele pentru a căuta ajutor de la un psihoterapeut sunt adesea de natură irațională. De exemplu, puteți explica în mod rezonabil de sute de ori unei persoane căreia îi este frică de înălțimi că loggia apartamentului său este absolut sigură - va experimenta în continuare teamă de panică. Această problemă nu poate fi rezolvată rațional.
Irina, în vârstă de 42 de ani, a venit la hipnoterapeut cu o boală misterioasă: timp de patru ani, în fiecare noapte la o anumită oră, a început să tușească, uneori cu sufocare. Irina a mers de mai multe ori la spital, unde a fost diagnosticată cu astm bronșic. În ciuda tratamentului, convulsiile au continuat.
La o ședință de hipnoză Ericksoniană, ieșită dintr-o stare de transă, ea a spus cu lacrimi în ochi: „La urma urmei, el mă sufoca...”
S-a dovedit că în urmă cu patru ani a suferit violență. Conștiința Irinei „a uitat” acest episod, dar corpul ei nu. După ceva timp, după munca terapeutică, atacurile au încetat.
Terapeutul însoțitor
Stilul hipnozei Ericksonian este moale și nedirectiv. Acest tip de psihoterapie este individual, nu are o teorie clară, pentru fiecare client terapeutul construiește o nouă construcție de tehnici — s-a spus despre Milton Erickson că munca lui este similară cu acțiunile unui hoț politicos, selectând metodic noul maestru chei.
În timpul muncii, terapeutul, ca și clientul, se cufundă într-o transă, dar de alt fel — mai superficial și mai controlat: cu propria sa stare, el modelează starea clientului. Un terapeut care lucrează cu metoda hipnozei Ericksonian trebuie să fie foarte sensibil și atent, să aibă o bună stăpânire a vorbirii și a limbajului, să fie creativ pentru a simți starea celuilalt și să caute în mod constant noi metode de lucru care pot ajuta o anumită persoană cu problema lui specială.
Hipnoza fara hipnoza
În timpul ședinței, terapeutul folosește și un limbaj metaforic special. El spune povești, anecdote, basme, pilde, dar o face într-un mod special — folosind metafore în care mesajele sunt „ascunse” pentru inconștient.
Ascultând un basm, clientul își imaginează imaginile personajelor, vede scenele desfășurării intrigii, rămânând în interiorul propriei sale lumi interioare, trăind după propriile legi. Un hipnoterapeut cu experiență încearcă să înțeleagă aceste legi, să ia în considerare „teritoriul” și, într-o formă metaforică, sugerează extinderea „hărții” lumii interioare pentru a include alte „ținuturi”.
Ajută la depășirea limitărilor pe care conștiința le impune comportamentului și acțiunilor noastre.
Terapeutul oferă mai multe opțiuni pentru schimbarea situației, dintre care una va fi aleasă de client – uneori inconștient. Interesant, munca terapeutică este considerată eficientă, drept urmare clientul crede că schimbările în lumea sa interioară au avut loc de la sine.
Pentru cine este această metodă?
Hipnoza Ericksoniană ajută la o varietate de probleme - psihologice și psihosomatice. Metoda este eficientă atunci când se lucrează cu fobii, dependențe, probleme familiale și sexuale, sindroame post-traumatice, tulburări de alimentație. Cu ajutorul hipnozei Ericksonian, poți lucra atât cu adulții, cât și cu copiii.
Etapele muncii
În cele mai multe cazuri, aceasta este o muncă individuală cu clientul, dar sunt posibile și implicarea familiei și terapia de grup. Hipnoza Ericksoniana este o metoda de psihoterapie pe termen scurt, cursul obisnuit dureaza 6-10 sedinte. Modificările psihoterapeutice vin rapid, dar pentru ca acestea să devină stabile este nevoie de un curs complet. Sesiunea durează aproximativ o oră.