Cât de des ne dăm un cuvânt - să începem o nouă viață, să renunțăm la fumat, să slăbim, să găsim un nou loc de muncă. Dar timpul trece și nimic nu se schimbă. Este posibil să înveți să ții promisiunea și să trezești schimbări în viața ta?
„În fiecare vară îmi promit că voi lucra mai puțin”, spune Anton, 34 de ani, managerul de proiect. „Dar de fiecare dată până în octombrie începe un val de muncă, de care nu pot evita. Întrebarea este, de ce îmi dau un cuvânt pe care oricum nu îl voi păstra? Un fel de absurditate... «
Deloc! În primul rând, dorința de schimbare ne este familiară. „Din punct de vedere cultural, fiziologic și psihic, suntem mereu cuprinsi de o sete de schimbare”, explică psihanalistul Pascal Neveu. „Moștenirea noastră genetică ne cere să ne adaptăm constant și, prin urmare, să ne schimbăm.” Ne remodelăm în funcție de mediu. Așadar, nu este nimic mai natural decât să te lași dus de ideea de dezvoltare. Dar de ce acest hobby trece aproape întotdeauna repede?
Pentru ca tu să-ți îndeplinești planul, decizia ta trebuie să-ți facă plăcere.
Ritualul mă afectează. De regulă, bunele noastre intenții sunt dedicate unor date simbolice. Luăm decizii „înainte de vacanță, la începutul noului an școlar sau în ianuarie”, spune Pascal Neve. „Acestea sunt rituri de trecere care ne invită din punct de vedere cultural să trecem de la o stare la alta; ni se cere să întoarcem pagina pentru a deveni mai buni.” Aceasta înseamnă că este timpul să facem un bilanț și să schimbați ceea ce nu are succes!
Urmăresc idealul. Asta ar fi cea mai bună versiune a ta! Cu toții ne-am format o imagine ideală despre noi înșine, își amintește psihoterapeutul Isabelle Filliozat. „Și promisiunea noastră dulce și sinceră este o încercare de a ne corecta imaginea, de a face realitatea să corespundă idealului.”
Decalajul dintre cine aspirăm să fim și cine suntem ne întristează. Și sperăm să o reducem, întărind astfel încrederea în sine și stima de sine. „În acest moment, cred că decizia luată va fi suficientă pentru a-mi corecta omisiunile și neajunsurile”, recunoaște Anton.
Speranța ne ajută să ne recâștigăm integritatea. Cel puțin pentru o vreme.
Stabiliți-vă obiective mici: atingerea acestora vă va spori încrederea în sine
Mă străduiesc pentru control. „Cedăm în fața iluziei de control”, continuă Isabelle Fiyoza. Credem că am recâștigat liberul arbitru, puterea asupra noastră și chiar puterea. Acest lucru ne oferă un sentiment de siguranță. Dar asta e fantezie.» Ceva de genul fanteziei unui copil care își imaginează atotputernic înainte de a interioriza principiul realității.
Tocmai această realitate îl ajunge din urmă pe Anton: „Nu pot, și îmi amân planurile pentru anul viitor!” Întotdeauna ne lipsește ceva, fie perseverența, fie încrederea în abilitățile noastre... „Societatea noastră a pierdut conceptul de perseverență”, notează Pascal Neve. „Disperăm la cea mai mică dificultate pe drumul către sarcina dificilă pe care ni ne-am propus-o.”