„În vise, mâine se naște”

Psihologii: Visele apar în timpul somnului paradoxal. Ce este și cum ai reușit să descoperi existența acestei faze?

Michel Jouvet: Somnul REM a fost descoperit de laboratorul nostru în 1959. Studiind formarea reflexelor condiționate la pisici, am înregistrat în mod neașteptat un fenomen uimitor care nu a fost descris nicăieri până acum. Animalul adormit a arătat mișcări rapide ale ochilor, activitate intensă a creierului, aproape ca în timpul stării de veghe, în timp ce mușchii erau complet relaxați. Această descoperire a dat peste cap toate ideile noastre despre vise.

Anterior, se credea că un vis este o serie de imagini scurte pe care o persoană le vede imediat înainte de a se trezi. Starea organismului pe care am descoperit-o nu este somnul și veghea clasică, ci o a treia stare specială. L-am numit „somn paradoxal” deoarece combină în mod paradoxal relaxarea completă a mușchilor corpului și activitatea intensă a creierului; este o veghe activă îndreptată spre interior.

De câte ori pe noapte visează o persoană?

Patru cinci. Durata primelor vise nu este mai mare de 18-20 de minute, ultimele două „sesiuni” sunt mai lungi, câte 25-30 de minute fiecare. De obicei ne amintim de cel mai recent vis, care se termină cu trezirea noastră. Poate fi lung sau poate consta din patru sau cinci episoade scurte – și atunci ni se pare că am visat toată noaptea.

În total, toate visele noastre de noapte durează aproximativ 90 de minute. Durata lor depinde de vârstă. La nou-născuți, visele reprezintă 60% din timpul lor total de somn, în timp ce la adulți este de doar 20%. Acesta este motivul pentru care unii oameni de știință susțin că somnul joacă un rol important în maturizarea creierului.

De asemenea, ați descoperit că există două tipuri de memorie implicate în visare...

Am ajuns la această concluzie analizându-mi propriile vise – 6600, de altfel! Se știa deja că visele reflectă evenimentele din ziua trecută, experiențele din ultima săptămână. Dar iată, să zicem, în Amazon.

În prima săptămână a călătoriei tale, visele tale se vor desfășura în „setările” casei tale, iar eroul lor poate fi un indian care se află în apartamentul tău. Acest exemplu arată că nu numai memoria pe termen scurt pentru evenimentele viitoare, ci și memoria pe termen lung este implicată în crearea viselor noastre.

De ce unii oameni nu își amintesc visele?

Suntem douăzeci la sută dintre noi. O persoană nu își amintește visele în două cazuri. Prima este că dacă s-a trezit la câteva minute după încheierea visului, în acest timp acesta dispare din memorie. O altă explicație este oferită de psihanaliză: o persoană se trezește, iar „eu”-ul său – una dintre principalele structuri ale personalității – cenzurează sever imaginile care „au ieșit la suprafață” din inconștient. Și totul este uitat.

Din ce este făcut un vis?

Pentru 40% – din impresiile zilei, iar restul – din scenele asociate cu fricile, anxietățile, grijile noastre. Există vise speciale în timpul cărora cel care doarme realizează că acțiunea nu se întâmplă în realitate; există – de ce nu? – și vise profetice. Am studiat recent visele a doi africani. Sunt de multă vreme în Franța, dar în fiecare noapte visează la Africa lor natală. Tema viselor este departe de a fi epuizată de știință, iar fiecare nou studiu nu face decât să confirme acest lucru.

După 40 de ani de cercetare, poți răspunde la întrebarea de ce o persoană are nevoie de vise?

Dezamăgitor – nu! Este încă un mister. Oamenii în neuroștiință nu știu pentru ce sunt visele, la fel cum nu știu exact ce este conștiința. Multă vreme s-a crezut că sunt necesare vise pentru a umple depozitele memoriei noastre. Apoi au descoperit că, în absența unei faze de somn și vise paradoxale, o persoană nu are probleme nici cu memoria, nici cu gândirea.

Biofizicianul englez Francis Crick a avansat ipoteza opusă: visele ajută la uitare! Adică creierul, ca un supercomputer, folosește visele pentru a șterge amintirile nesemnificative. Dar, în acest caz, o persoană care nu vede vise ar avea o afectare gravă a memoriei. Și nu este așa. În teorie, există multe puncte albe în general. De exemplu, în timpul fazei de somn REM, corpul nostru consumă mai mult oxigen decât în ​​timpul stării de veghe. Și nimeni nu știe de ce!

Ai emis ipoteza că visele ne țin creierul să funcționeze.

Voi spune mai multe: mâine se naște în vise, ei îl pregătesc. Acțiunea lor poate fi comparată cu metoda vizualizării mentale: de exemplu, în ajunul competiției, un schior parcurge mental întreaga pistă cu ochii închiși. Dacă îi măsurăm activitatea creierului cu ajutorul instrumentelor, vom obține aceleași date ca și cum ar fi deja pe pistă!

În timpul fazei de somn paradoxal, au loc aceleași procese cerebrale ca la o persoană trează. Și în timpul zilei, creierul nostru activează rapid acea parte a neuronilor care a fost implicată în timpul viselor nocturne. Astfel, visele facilitează unele procese de învățare și sunt direct legate de viitorul nostru. Puteți parafraza aforismul: visez, așadar, viitorul există!