Cuprins
Lucrul cu un psiholog nu este pentru toată lumea. Este timpul să facem o programare sau putem aștepta? Ne vom ocupa de asta cu psihoterapeutul Ekaterina Mikhailova.
De fapt, interesul pentru sine, dorința de a dobândi această experiență, este suficient pentru a începe terapia. Dar în viață există încă situații în care ajutorul unui psihoterapeut poate fi necesar pentru aproape toată lumea, indiferent de vârstă, caracter și sex.
Dificultăți cu elementul
Îți este greu să faci ceea ce pare ușor pentru alții. De exemplu, s-ar putea să nu te simți confortabil să fii „singur acasă” și să îți fie greu să te angajezi în conversații cu străini sau să faci cumpărături fără sfaturi. Motivele sunt nesemnificative, dar pentru tine sunt destul de serioase.
Să vezi un terapeut nu strica dacă o ciudatenie, cum ar fi frica de întuneric, de înălțime sau de a vorbi în public, a crescut într-o asemenea măsură încât trebuie să schimbi ceva în viața ta din cauza asta: de exemplu, refuzi un apartament bun. doar pentru că ea este la ultimul etaj.
Experiență traumatică
Nu contează cât timp a trecut în viața ta. Dacă, după un mic accident, pulsul se accelerează și mâinile se udă când te urci din nou la volan, dacă ai văzut sau ai făcut ceva și asta te împiedică să trăiești normal, acesta este un motiv pentru a te întâlni cu un psihoterapeut.
Experiență de durere
Se întâmplă că amploarea durerii asociată cu pierderea unei persoane dragi, a suferit o nedreptate, este de așa natură încât nu poate fi rezolvată singur. Dacă trăiești în dureri acute și după un timp, cu siguranță ai nevoie de ajutor.
Stimă de sine scazută
Toată lumea trece prin perioade în care nu se plac, când stima de sine scade. Acest lucru se datorează fie eșecurilor specifice, fie problemelor legate de vârstă. Dar dacă nu vă place tot timpul, acesta este un motiv direct pentru a căuta ajutor.
Schimbarea de vârstă
Mulți oameni le este greu să se împace cu trecerea naturală la următoarea categorie de vârstă. Ești tânăr și nu vrei să devii o persoană „mai în vârstă”. Dar, din păcate, va fi. În cazul dumneavoastră, cu sprijinul unui psihoterapeut.
Dependență
Când o persoană nu poate face față unuia dintre obiceiurile sale și începe să-l „conducă” prin viață, psihologii vorbesc despre dependență. Dependențele sunt diferite. De exemplu, cineva se simte fericit doar atunci când este îndrăgostit. Dar, în același timp, alege astfel de „obiecte” din care, în principiu, nu se poate obține nimic decât durerea.
Valoarea nu este relația cu o persoană reală, ci starea de „boală înaltă”. În aceeași categorie intră: aparatele de joc, mâncatul în exces, obiceiul de a fi în pat cu cineva pe care nu-l cunoști și apoi de a regreta, dependența de muncă... Dacă cazi sub influența cuiva și această dependență te privează de libertate, demnitate, această problemă nu este situațional, ci psihologic.
Anxietate
Daca te indoiesti constant, nu poti lua in niciun fel masurile necesare, te ingrijorezi din orice motiv, iar anxietatea nu te mobilizeaza, ci te paralizeaza, acesta este un motiv clasic de a contacta un specialist.
stare rea de spirit
Ni se întâmplă fiecăruia dintre noi, dar când persistă în mod constant, totul în jur este enervant, viața pare grea și lipsită de sens, apar gânduri despre o posibilă boală gravă la tine sau la cei dragi, ai nevoie de sprijin. Remarc: în practica psihoterapeutică occidentală, aproximativ o treime din apeluri sunt legate de depresie.
Afaceri de familie
Familia este bucuria, mândria și... sursa problemelor noastre. Sunt atât de multe încât este necesar să vorbim despre ele separat și în detaliu. Există un sistem special de terapie familială, care implică lucrul cu familia ca întreg.
Cum să te protejezi de șarlatani?
Psihoterapeuții sunt adesea creditați cu puteri hipnotice și mistice. Acesta este rezultatul multor ani de pâlpâire pe ecranele TV și paginile ziarelor „psihoterapeuților” precum Kashpirovsky și hipnotiștilor pop. Puteți distinge un șarlatan la fel ca în orice altă profesie.
Fii atent la semnele care-l dezvăluie: o abundență de efecte externe, comportament exotic, încercări de a-ți suprima inițiativa.
Un psihoterapeut profesionist este întotdeauna sensibil la timp, manipularea liberă a acestuia (reprogramarea regulată a întâlnirilor, amânarea ședinței) vorbește despre neprofesionalism. Atenție la abundența terminologiei de neînțeles: psihoterapeutul încearcă întotdeauna să vorbească limba clientului, aceasta este una dintre regulile profesiei. El nu folosește cuvintele „ochi rău” sau „daune”, nu face promisiuni că „returnează o persoană dragă”. Nici el nu poate da garanții: la urma urmei, cea mai mare parte a muncii va trebui făcută de tine și nu poți ști dinainte ce rezultate vei obține. Vi se garantează doar asistență profesională corectă.
Probleme de sanatate
Da, și sunt un motiv să apelezi la un psihoterapeut dacă observi că ulcerul tău este sensibil la relațiile cu superiorii. Sau răcești constant, dar medicamentele nu ajută... Mulți clienți ai psihoterapeuților nu sunt oameni cu propriile lor probleme psihologice (comportament, relații etc.), ci cei care au fost aduși la psiholog de o boală fizică.
Dar în orice caz, psihoterapeutul este singurul dintre medici la care ambulanța nu îl va duce. Depinde de tine să decizi dacă mergi sau nu la el. Ceea ce, după părerea mea, ne face „cel mai fermecător și mai atrăgător” dintre întregul magazin de ajutor.